Autocuidado de verdade vai muito além de skincare e bubble bath.
Muitas vezes pode ser difícil ou mesmo desagradar os outros.
Fato é: só se priorizando de verdade você conseguirá ser sua versão favorita e brilhar em qualquer área da vida.
Envie pra uma mulher especial que está precisando ler isso. ❤️
#autocuidadoreal #organizaçãocompropósito #bemviver #produtividadecompassiva #produtividadefeminina
Maternar é um dos papéis mais desafiadores de nós mulheres. Somos criadoras e cuidadoras de vida!
Num mundo que não entende nem respeita nossa natureza feminina pois é perigoso ao sistema vigente despertar nossa verdadeira potência.
Mas se você está aqui é porque quer ir além do que lhe foi dado. Acredito na força do feminino e na nossa capacidade de regeneração.
Marca uma amiga pra todas juntas recriarmos a realidade. 💛✨
#plenadeverdade #planejamentodevida #autocuidadoreal #produtividadenatural
#produtividadecompassiva #habitossaudáveis #rotinasaudavel #mulhermadura #40s
🎉 Bom começo de semana, família!
Eu e a Marta (@martureba ) estamos aqui para desejar um início de semana cheio de energia, saúde e bons momentos.
💚 Que cada dia seja repleto de novidades e sorrisos!
🌈 Junte-se a nós e espalhe essa vibração positiva!
Desejamos uma semana incrível!
O recém-lançado livro Sul da Bahia - Encantos para o Paladar está recheado de receitas inéditas, e o cacau é um dos grandes protagonistas!
Duas produtoras de cacau que compartilharam suas deliciosas criações são Nara (@mimosdamata ) e Virginie (@yume_cacau ). Ambas cultivam cacau em sistema de cabruca, cuidando de cada etapa – do plantio ao beneficiamento – e promovendo a economia, a cultura e os sabores únicos da região.
Quem também partilha suas receitas neste livro é a Marta (@martureba ), que usa suas habilidades culinárias para integrar comida de verdade e alimentação consciente.
Convidamos você a conhecer mais sobre o trabalho dessas mulheres inspiradoras: @mimosdamata@yume_cacau e @martureba
O livro está disponível para download em: bit.ly/EncantosPaladar
Não deixe de conferir as receitas incríveis de Nara, Virginie e Marta!
Ninguém melhor que uma aluna minha da consultoria online pra te responder que sim! Claro que o mérito também é dela. Primeiro por ter entendido que cuidar da sua alimentação era prioridade, depois buscou ajuda e se empenhou em aprender e colocar os conhecimentos em prática. Bia hoje tem outra relação com a comida e com a cozinha. Se você também percebe que precisa e quer melhorar essa área da vida, bora entrar em ação! Tô pronta pra te apoiar de forma muito acolhedora e personalizada neste processo. ❤️ Comenta aqui pra saber mais.
#alimentaçãoconsciente #consultoriaculinaria
Mulher, assim como você, tenho muitos pratinhos pra equilibrar. Antes achava que tinha que fazer todo esforço do mundo pra manter todos eles girando. Hoje entendi que o mais importante é saber quais deixo cair.
Conciliar as coisas não é fazer tudo ao mesmo tempo. É encontrar harmonia entre todos os papéis e saber o momento de priorizar cada um.
Quero ajudar você a encontrar SEU caminho para uma vida mais realizada e tranquila.Nós merecemos!
#organização
#produtividadecompassiva
#mulhermadura
#desenvolvimentopessoal
Vestindo com leveza, força e consciência mulheres de verdade.
Marta sempre teve uma visão integrada do mundo.
De menina moleca de pé descalço, virou bióloga e mestre em ecologia pela sua curiosidade natural por querer entender como a vida funcionava. Trabalhar como educadora ambiental crítica ampliou o olhar pro funcionamento das sociedades.
Após a maternidade, uniu o prazer ao conhecimento culinário virando chef naturalista e educadora de alimentação consciente com o @martureba Hoje, após se aprofundar no estudo em produtividade e organização, com foco humanizado no desenvolvimento integrado, vem ajudando mulheres maduras a encontrar formas de sair da rotina sobrecarregada e se realizarem através do seu mais novo projeto @plenadeverdade
Quem a conhece sabe que seus valores como a verdade, respeito, empatia, criatividade e compromisso estão presentes em tudo que faz! Essa mulher é uma potência e se fosse você já seguia pra não perder o que vem por aí.
Marta veste:
Vestido Falésia em EcoViscose Certificada
Disponível do PP ao G
#plena
#mulherdeverdade
#serragrande
#Red
#iansa
O que é cozinhar pra você? Pra mim é habilidade básica pra autonomia e qualidade de vida. Registros dos meus queridos alunos na consulroria Martureba em Sua Casa. Tem on-line também procês de outro lugar.
A gente que transborda nosso conhecimento com verdade, acaba desapegada da necessidade de mostrar resultados. A satisfação compartilhada na troca com cada aluna e aluno bastaria. Só que registrar e mostrar é importante também. Ajuda quem tá aí do outro lado, que já querendo dar um passo à frente, se identificar e se inspirar com estórias reais. Me faz olhar pra toda caminhada e reconhecer minhas conquistas, avaliar processos e rumos como profissional. Não tenho a contagem de quantas alunas já ensinei, quantos cursos, consultorias, eventos ministrei, muito menos tenho registros da grande maioria. Ando tentando melhorar isso, pero sin jamás perder la ternura e presença de cada encontro que é tão único e mágico.
Bolo Molhado de Flocão com Coco da Creuza
Primeira parte:
- 3 copos de flocão (no vídeo tá errado)
- 1/2 copo de óleo (usamos de coco sem sabor)
- 2 copos de açúcar de sua preferência (pode reduzir)
- 3 copos de leite (vaca ou vegetal) Levar ao fogo até virar um pirão. Reservar e esperar esfriar.
Segunda parte:
Adicionar à massa fria (se estiver muito firme, diluir um pouco com mais leite ou água)
- 1/2 coco ralado fino
- 4 gemas
Por último:
Com delicadeza
- 1 colher de sopa de fermento
- 4 claras em neve
Assar em forno médio pré-aquecido até dourar. 💛
Quer saber o que tá dando na região? Vai na feira mermão! Pupunha (fruto e palmito), rambutã, fruta-pão, caqui, cupuaçu, sapote, aipim, banana, maxixe... até uns milhinhos começando aparecer. Raul quis tomar café na padaria. Eu, que não sou besta, garanti na Tereza meu cuscuz de tapioca assado na folha de bananeira com mel de cacau.
Como dar mais sabor e variar a comida no dia a dia? Minha resposta simples é falar pra você ir pra cozinha experimentar e se arriscar. Eu posso te dar muitas dicas, falar das técnicas culinárias (que são, antes mesmo dos temperos, a base da construção dos sabores), trazer inspirações da cozinha indiana, oriental, árabe... mas de nada vai servir se você não colocar em prática e ir testando por você mesma. Escolha um único tempero diferente por vez, compra bem pouco, faz uma busca por receitas com ele e se joga na brincadeira. Vai adicionando aos poucos no preparo, provando, registrando as sensações. Você pode até ter um caderninho pra ir montando seu arquivo de temperos. Não se prenda a certo e errado, você é a jurada da sua cozinha (se não tiver filhos rs). Nas fotos registros despretensiosos da oficina que rolou no ultimo fim de semana. Amo estar de volta no presencial, compartilhando saberes e sabores destes meus 25 anos de experimentações. E olha que quando comecei não tinha Internet, era só livro. Então, vamos aproveitar as facilidades modernas, parar de colecionar receita e bora praticar!
