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終於！用10個月的時間完成了這張拼圖🤰🏻 再辛苦也是值得的☺️ 我的懷孕路上並不容易所以真的想好好記錄這10個月!!♡ ⁡ BB早幾日都滿月了💛 代表我都坐完月啦!!🤪yeah🧚🏻‍♀️ ⁡

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1 year ago

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產後1年 ⚠️堅持不用任何減肥酵素、不躺平做瘦身儀只靠健身、普拉提、飲食管理瘦下來‼️ 選擇不走捷徑是希望可以用一個最自然的方法改變自己生活模式成為一直堅持下去的原動力 ⁡ 今個月係我健身咗半年嘅日子所以想review下自己呢半年後嘅成果同感受！ ⁡ 其實我同好多女仔一樣本來都唔鍾意做運動以前想瘦，最多都係靠節食、斷食但越壓抑只會越容易反彈 ⁡ 產後紮完肚，先踏出第一步去做普拉提之後再決心跟隨私人教練健身呢半年我發現自己無論係飲食定生活習慣都徹底改變了有足夠嘅運動量亦有教練嘅指導下從來冇諗過自己會變得咁規律但係規律得黎又一啲都唔覺得壓抑 ⁡ 其實由產前到產後一個媽媽嘅付出的確好大焦慮固然是有的但我盡了作為一個媽媽還僅餘有的時間和氣力去努力成為一個更理想的自己 ⁡ 回望番呢半年我覺得運動嘅得着已經唔淨止身形嘅變化連湊BB嘅精神同力氣都明顯好咗有一種係為咗BB而努力嘅感覺因為我要擁有一個健康嘅身體先可以有氣有力陪佢經歷更多、更長遠 ⁡ 希望可以鼓勵一下大家🫂 曾經同我一樣感到焦慮嘅你都可以踏出第一步去做運動真的會成為一個更理想、更自信的自己 !!!❤️‍🔥 ⁡ 最後要多謝一直跟進我目標的 @rizz_fitnesshk 在此遇上了我命定的私人教練 !!!🥹 真的徹底改變了我🥺❤️‍🔥 ⁡ 任何有關普拉提和私教健身的查詢都歡迎dm我好希望可以鼓勵到更加多人一齊努力❤️‍🔥🥰🫶🏻

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6 months ago

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今日係我最後一次著起呢套制服，正式告別我八年既飛行生涯。放左幾個月假後既第一班機，亦都係我最後一班機。最後一次飛我選擇左做FP2，岩岩出黎飛個陣所有野從EY開始，而家想係EY劃番一個完美既句號俾自己。太多感受已經唔知點用文字去表達我呢一刻既心情.... Thank you for the flight🛬💙

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6 years ago

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終於還是決定出這個分享 ! 🧚🏻‍♀️ ➡️ 韓國皮膚科✨變美Vlog(2) !! 仲有d咩想知而片內又未解答到就留言「水光」吧🩵 dm回覆解答更多🙌🏻

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2 days ago

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週末放鬆身心療癒指南🧘🏻‍♀️ 就係先上個瑜伽課然後再去吃吃喝喝✨ ⁡ 雖然平時有做開Pilates，但有時都想更專注提升呼吸法、透過冥想平衡身體能量，放鬆一下平日嘅煩惱💭所以今次揀咗比較適合瑜伽初學者嘅哈達瑜珈 (Hatha Yoga)🧘🏻‍♀️ ⁡ 今個5月The Twins Star Academy每個週末都有一系列由星級或專業導師親身指導嘅運動及療癒課程俾大家重新調整同放鬆身體節奏🧘🏻‍♀️除咗一系列嘅瑜伽課堂、芳香治癒及伸展、亦有強化核心嘅Pilates🧘🏻有興趣可以留意佢地嘅課堂時間表✨ ⁡ The Twins Rewards 會員可以 $100 優惠價報名，完成課程仲可獲約$1,000 超值禮品包及 Chilloha 服裝福袋1 個(價值$380)💝 最後💖 上完堂推介你地去埋7樓嘅Book & Pillow cafe! ➡️ 焙茶黑芝麻豆乳必試💯🖤 （買野飲有9折啊! ） ⁡ @thetwinshongkong @chilloha_official #TheTwins #雙子匯 #TheTwinsStarAcademy

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6 days ago

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My 2nd Mother’s day💘🦭

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8 days ago

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🤍”A girl should be two things, classy and fabulous“, Coco Chanel ☺️Beauty in every detail by the team⤵️ ✨Photographer : @jeremywong.studio @caramel_studio_hk ✨Makeup : @ines.mmmakeup ✨Muse: @manthachan ✨Gown : @theboudoirhousehongkong

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17 days ago

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💡無懼曬黑嘅公式：內服補充美白營養 + 外用擊退沉澱色素 = 發揮雙重增白力量💡✨ ⁡ Fancl「緊緻活顏亮肌套裝」一套實現緊緻 + 亮白兩大願望，含矚目成分超級維 C「APPS」🌟再配合日本專利「-40℃ 冰封科技」，將有效極致美白嘅養分保持喺極新鮮同高活性狀態🧪更有助極速滲透真皮層，更高效改善沉澱色素，淡化雀斑、色斑，令肌膚回復勻淨透亮✨ ⁡ 仲有! 如果你同我一樣，好多時對塊面太勤力🙈反而慢慢出現面部同身體膚色不均嘅問題，就要追求番全身提升「自白力」！可以靠「速白抗斑美肌飲料」，從體內補充日本專利成分組合嘅美白營養，為全身肌膚從內到外褪黑及抗氧化! ⁡ 最後唔好忘記防曬的重要⚠️純物理性防曬兼具有最高防曬系數 SPF50+, PA++++，全方位守護肌膚外來氧化傷害🙅🏻‍♀️ ⁡ @fanclhk_official #FANCL無添加HK #不用防腐劑 #緊緻活顏亮肌套裝

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1 month ago

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March recap 🦋🎂🪿🩵🐬🪽🫐💎 ．．． Full of Love 💖💖💖

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1 month ago

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💡所有髮質問題一律建議搞好你嘅頭皮先‼️ ⁡ 不論係你嘅頭髮變細、變稀疏、乾燥又失去光澤，其實根源都係因為頭皮開始衰老⚠️而且頭皮嘅衰老竟然仲係快過面部肌膚6倍!!🥶所以護髮產品固然要有，但頭皮嘅保養品都不可缺少🙅🏻‍♀️ ⁡ 呢條片再講多個強效抗衰老嘅秘密俾你知🙌🏻亦都推介APIVITA呢一set用「㊙️㊙️㊙️」珍貴成份而研發出嚟嘅一系列護髮產品俾你哋💛🙌🏻可以做到真正咁由頭皮開始到髮絲強化結構、促進細胞更新，由根改善髮質！最後分享埋一個「Mantha x APIVITA」優惠俾大家✨Cap低我呢個reels去APIVITA門市/上官網購買任何一件【奢華蜂后頭皮層逆齡修護系列】都會送返價值$110嘅護髮禮物俾大家㗎 !!💛✨✨ #APIVITA #RoyalJelly #頭皮逆齡 #頭皮抗衰老 #奢華蜂后頭皮層逆齡修護系列

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1 month ago

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GRWM +美眉分享 ! 留言「❤️」取店名及優惠✨☺️

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1 month ago

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@clarinshk Double Serum變成粉底液了 !!! 將粉底同精華完美調配成最貼膚嘅2:1黃金比例！係主打輕透水潤、柔焦平滑嘅奶油肌妝感💡 旋轉按鈕設計可以俾你自行調節每泵嘅用量，一泵就係精準黃金比例嘅粉底+精華了 !!✨做到養膚同時養妝✨ 全系列一共有6個色號💖 即日起至3月15日仲可以親身去銅鑼灣Sogo嘅「 DOUBLE POWER STUDIO 」體驗粉底質感、一對一底妝服務，尋找屬於你嘅粉底色號！掃瞄 Double Power 啟動機上嘅QR code仲可以領取Double Serum Foundation嘅體驗裝💖現場消費更有會場專屬禮遇（數量有限，送完即止）。「Double Power Studio」日期：即日起至 3 月 15 日時間：上午 10:00 - 下午 10:00 地點：銅鑼灣崇光百貨 G/F @clarinshk #ClarinsHK #DoubleSerumFoundation #賦活精華粉底液 #DoublePowerStudio @strategic.hk

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2 months ago

Mantha Chan 🤎

@manthachan