ES HOY! ES HOY!!! 🤩 la presentación oficial de ✨ NÚTRETE ✨ mi primer libro! 📕😍 Aún se sigue sintiendo surreal esto de haber escrito y publicado un libro:
1. Porque AMO leer libros y ahora estar del otro lado es un sueño hecho realidad 🥹
2. Porque es inevitable no sentir una mezcla de emociones, entre felicidad, miedito, orgullo, nervios y emoción 🎢
3. Y porque de alguna manera el haber escrito esto es una forma de dejar mi granito de arena en enseñar sobre algo que me apasiona profundamente como es la nutrición y el bienestar ✨
Les vuelvo a extender la invitación: hoy a las 8pm en el Crisol del Óvalo Gutiérrez 📕👏🏼
Nada me llena e ilusiona más que poder compartir esto con ustedes! Nos vemos más tardecito! 😍
ahora si, OFICIALMENTE: Máster en Microbiota Humana!!! 🦠🔥🙌🏼🧠😍
mi corazón EXPLOTA de emoción!!! no pude haber elegido mejor tema para profundizar más, y mejor lugar para aprender de tremendos cracks!!
y recibir mi diploma en mi 1er Congreso de Salud Integrativa… WOW! 🤩 lo que he aprendí este año, las ponencias de hoy, y lo que seguiré aprendiendo… me tiene enamorada!❤️🔥
vamos por más nutrición real, muchas bacterias y a empoderar esa microbiota!!! 🫰🏼🫰🏼🫰🏼
Y con ustedes 🥁🥁🥁 la nueva DIRECTORA DEL BANCO DE ALIMENTOS PERÚ! 🇵🇪🥹🙏🏼 AHHHH!!! 😝😝😝 No calculan lo EMOCIONADA y FELIZ que estoy con esto!!!!! 🤩
Cuándo me llamaron a contarme que me habían propuesto para el puesto me quedé 🤯🤯🤯 no podía creerlo…
Pero cuando recibí esa llamada diciendo que había sido elegida… ALA!!! Mi corazón EXPLOTÓ de emoción! 😭🥹
Desde que empecé a estudiar nutrición siempre tuve este sueño de ser parte de un proyecto que pudiera tener un impacto a nivel macro; en donde la nutrición juegue ese rol CLAVE que tiene en la salud y bienestar de las personas, pero también en el crecimiento y desarrollo de una población y un país…
Hoy, muchos años después, esa oportunidad llegó 🥹 y no pueden imaginar lo valiosos y significativo que es esto para mi… (ni yo terminó de procesarlo aún)
GRACIAS @estefanie.martens por ver en mi ese potencial y creer en mi trabajo como pieza importante 🫶🏼
GRACIAS @bancodealimentosperu por confiar en mi y sumarme a mi, y la ciencia de nutrición, al gran equipo de Directores 🙌🏼
Y GRACIAS a la Maca universitaria, llena de sueños y garra por eso que le apasiona… de todas estaría recontra orgullosa 🫂
Estoy infinitamente agradecida por esta oportunidad y más que emocionada de empezar a trabajar por un Perú más nutrido! 🇵🇪💛😍
iced latte PROTEICO con 3 ingredientes! ☕️ 🧊 este se ha vuelto de mis favoritos de las últimos meses 👌🏼 y es una forma fácil de llegar a mi requerimiento de proteína 💥
ingredientes:
- cafe pasado
- 150mL leche de tu preferencia
- 1 scoop proteína - yo use de choco ósea que técnicamente es un mochaccino proteico 😉
ideal para una media mañana o si te provoca algo dulce y fresco!
#recetafacil #nutricionreal #shakeproteico
3 TIPS para tus entrenamientos camino a @maratonlima42k 🙌🏼 aún estás a tiempo de afinar detalles 🤌🏼💥 la nutrición e hidratación son clave para tus entrenamientos, pero también para tu recuperación ✌🏼
no te quedes sin combustible y dale a tu cuerpo lo que necesita!
nos vemos en la meta! 🏅🏃🏽♀️
el secreto es que NO HAY secreto 🤫💥 nutrirse, moverse, hidratarse y dormir 🤌🏼 no necesitas el protocolo perfecto, ni el último hack; necesitas hacer lo básico y ser constante… primero domina eso, y luego vemos que más agregamos #anotalo 😉
#macaeduca #nutricionreal #habitos
a 2 semanas de la fiesta más grande del running! 🏃🏽♀️⚡️🤘🏼 @maratonlima42k y con toditas las ganas para gozarla ese día! se siente la emociónnnn 😝 cómo van ustedes??
pd. estas fueron del shooting /// 📸 hermoso ver cómo quedaron! 🤩
@adidaspe #creadoconadidas
si aún no sabes que desayunar, te dejo 4 DESAYUNOS para tus FONDOS 🏃🏽♀️🍌 y si te funcionan, los uses para TU CARRERA! 🙌🏼
los fondos son EL momento para probar todo - tu ritmo, tu zapatillas, tu ropa, tu hidratación, y si, también tu nutrición, y eso incluye desayunos 🥞
mi favo: tostadas con mermelada y plátano 👌🏼 nunca me falla 👏🏼⚡️
#desayunos #nutricionreal #runningsnacks #nutricioninteligente
amamos la BETARRAGA! porque es rica en FOLATOS, tiene ANTIOXIDANTES y es fuente de MINERALES 🙌🏼 te dejo 2 formas como incluirla en tus dias!
CRUDA: rallada en ensaladas, conserva todos sus nutrientes al máximo
COCIDA: al horno o hervida, es más dulce y digestiva, ideal para sumarla a cualquier plato
y si hacer deporte 👉🏼 la betarraga es rica en NITRATOS naturales que tu cuerpo convierte en óxido nítrico ¿qué significa eso? mejor oxigenación muscular, más resistencia y menos fatiga durante el ejercicio ⚡️
si te gustó guarda esta info o cuéntasela a tu amigui runner 🏃🏽♀️
#macaeduca #nutricionreal #nutricioninteligente #betarraga
la conexión real es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces, estan en armonía, y ahí está la coherencia, y eso, te da paz mental ✨❤️🩹
y que difícil fue tomar esta decisión, porque muchas veces dejar de hacer algo que de alguna manera te identifica te hace dudarte, te cuestionas si estás fallando, si estás letting down a los otros…
pero nosotros no vivimos para la opinión de los otros; y muchas veces ese miedo al “que dirán” incluyendo a tu ego, nos termina metiendo un autogol de media cancha
cuando te eres honesta a ti, y hay esa coherencia, todo tiene sentido, y eso, que rico y liberardor se siente 🫶🏼
nueva semana, nueva SECCIÓN! 🥁 les presento 👉🏼 #MACARECOMIENDA 😎👌🏼 a pedido de ustedes wellnesseras/os, y porque amo darles los meros tipos!!
así que por aquí les estaré compartiendo mis opciones favoritas en cafeterías, restaurantes y demás! que opinan??
HOY 👉🏼Bowl Caserita 📍@pasteleria_sanantonio
#tipwellnessero: pídanlo con la vinagreta de la casa (me gusta porque no tiene mayonesa) y aparta vinagre balsámico, así lo hacen más ligerito 😉
en que lugar te gustaría que te haga una MACArecomienda? te leo!
ya pero… es real o no?! 👀🤣 los carbitos no son el enemigo oki!?? son fuente importante de energía y claro que pueden estar presentes 🤘🏼
en lugar de perder energía y tiempo en restringir sin sentido, restringe eso que no te aporta en la vida… consejo de amiga 😘🫶🏼 #anotalo
