готовить раз в неделю или каждый день, а может делать заготовки раз в месяц? Или вообще не готовить 👩🏼🍳🤘🏼Вы в каком лагере?
Я обычно готовлю раз в несколько дней 👇🏼
🍚 В сегда отвариваю несколько круп на гарнир — например, чтобы быстро накидать сбалансированный боул;
🫛🥦 Зимой из-за скудного разнообразия свежих овощей в моей морозилке всегда есть замороженные овощные смеси и я никогда не готовлю их по инструкции — слишком долго 😅 и при такой долгой термической обработке большая часть витаминов разрушается 💔. Я просто заливаю их тепло-горячей водой, чтобы разморозились и добавляю к любым блюдам (свежими или лишь слегка термически обработанными)
🥚 Белок также рекомендую, чтобы был всегда в легком доступе: запеченные/томленые рыба/курица/мясо, бобовые, нежирная молочка, орехи и семена (+ полезные жиры)
❄️ Заготовки, конечно, тоже выручают, но я их делаю редко, по-настроению. В основном это сырники из тофу, блинчики с начинкой, кабачковые оладьи, драники, рыба с овощами для запекания, фруктовые пюре для десертов
А вот есть вне дома мне нравится редко, если только в приятном заведении и в приятной компании ☺️
it was my best birthday 🤍 Когда ты не только нутрициолог с уникальным поварским опытом, но еще имеешь другие образования в сфере менеджмента социально-культурной деятельности и художожественное —
то ты сама организуешь себе лучший камерный день рождения, на котором ты повар, координатор, ведущая керамического мастер-класса, именинница женского круга, фотограф и рилсмейкер 🙋🏼♀️ главное, что процесс приносит кайф
с праздником, музы 🌷
Счастлива быть женщиной и быть окруженной женщинами — никогда не конкурируйте с девушками, Вселенная изобильна и каждой даст много любви, счастья и материальных благ!
Помогайте подруга-подруге, вместе мы обладаем неописуемой силой (и мужчины это знают и боятся)
С любовью, ваша Любовь ❤️
часть 2 уже опубликована! То, что на моем опыте внесит хороший вклад в здоровье и внешность
Да, все эти суперфуды стоят недешево, но тут дело выбора, лично для меня помойная еда и лекарства тоже стоят недешево 😬
Забрать гайд по маслам можно бесплатно, написав «масло» мне в сообщения 🧈
Присутствует ли что-то из этих продуктов в вашем рационе? Или, возможно, о чем-то услышали впервые и заинтересовались? Поделитесь в комментариях
