Ich hatte nicht die besten Voraussetzungen. ✋
Weder die Mobilität noch das Timing sind mir in den Schoß gefallen. Weightlifting war für mich harte Arbeit — Millimeter für Millimeter.
Overhead-Positionen erkämpfen.
Kontrolle aufbauen.
Verstehen, wie sich gute Bewegung überhaupt anfühlen soll.
Ehrlich: Overhead Squats waren damals definitiv kein Highlight. 🤝
Aber genau dieser Weg hat mich so tief in den Sport gezogen. Er hat mich gezwungen, das „Warum“ hinter der Bewegung wirklich zu durchdringen:
→ Warum stabile Positionen die Basis für alles sind.
→ Warum Timing jede rohe Gewalt schlägt.
→ Warum Technik erst dann „leicht“ aussieht, wenn das Fundament steht.
→ Und warum Geduld im Weightlifting die wertvollste Währung ist.
Aus dieser Neugier wurde Leidenschaft – und später die
@catalystathletics Lizenz. Nicht für das Zertifikat an der Wand, sondern um das Handwerk von Grund auf zu verstehen. 🏋️♂️
Genau deshalb liebe ich Coaching heute so sehr.
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn die Positionen noch nicht sitzen. Aber ich weiß auch, wie man sie Schritt für Schritt aufbaut.
Im Weightlifting ist es egal, ob 10 kg oder 100 kg auf der Stange liegen. Die Qualität der Bewegung entscheidet. Ob PVC-Pipe oder schwere Plates – die Prinzipien bleiben identisch. Die Last verändert sich nur.
„I don’t expect perfection; what I expect is the desire and intent to perform every single rep as well as you possibly can in that moment.“
— Greg Everett
Darum geht’s: Nicht perfekt sein, sondern bereit sein zu lernen. Rep für Rep. Position für Position.
Hast du Lust, das Handwerk gemeinsam mit mir anzugehen?
Wir sehen uns jeden Dienstag in der Weightlifting Class bei
@friendship_gym_hamburg . 🤝
Egal welches Level — wir starten genau dort, wo du heute stehst.
Komm einfach vorbei oder schreib mir eine Nachricht, wenn du Fragen hast! 🏋️♂️
📸
@lehmano7 
