Dentro de vos existen herramientas poderosas: tu capacidad de regularte, de conectar, de transformarte.
🌿 ¿Qué son tus recursos internos?
-La calma que encontras cuando inhalas profundamente.
-La claridad que aparece al observar lo que sentís sin juzgar.
-La conexión que surge al pedir ayuda o compartir tus emociones.
-La seguridad que tu sistema nervioso busca con movimiento.
🌀 ¿Cómo acceder a ellos?
-Pausa y observa: ¿Qué estás sintiendo ahora mismo?
-Respira lento y profundo; tu exhalación activa tu sistema de calma.
-Conecta: Hablar, moverte, incluso mirar a alguien con intención puede reorganizar tus emociones.
Recorda: No estás solx. Tus recursos internos también incluyen la comunidad, el entorno y la posibilidad de descubrir nuevos caminos.
#sistemanervioso #polivagal #resiliencia #neuroscience #neurociencia #somatichealing
Un aviso importante.
Con mucho cariño y gratitud, me siento muy contenta por haber compartido con uds este tiempo.
Si queres compartir algo de tu experiencia conmigo por acá, te agradezco..
El cuerpo habla un lenguaje propio, y si aprendemos a escucharlo, podemos descubrir mensajes ocultos que posiblemente no nos imaginamos. ✨
Presta atención a las señales que envía, porque a menudo, lo que no decimos con palabras, sí lo expresa nuestro cuerpo.💬
Episodio 5 ya disponible en Spotify.💜
Próximamente en el episodio 5 nuestra amiga Laura Barreto nos cuenta desde su experiencia la sabiduría que tiene nuestro cuerpo para enviarnos señales de lo que necesita ser atendido y cuidado. 💜
No te lo pierdas, este domingo 8 de diciembre en Spotify.🎧
🐚🌱La pausa invita a habitar plenamente el momento, sin prisa y sin exigencias. La pausa puede ser refugio y medicina. En los momentos de quietud, el cuerpo se repara, la mente se aclara y el espíritu encuentra paz.
🌱 Pausar es más que detenerse: es una forma de reconectar, de observarnos sin prisas, y de crear espacio para sentir. La pausa no solo es descanso; es una invitación a vivir en sincronía con los ciclos naturales de nuestro cuerpo.
¿Cómo sería tu día si te permitieras unos momentos de calma?
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#somatica #somatic #medicinaoriental #medicinaalternativa #autocompasion #pausar
Hoy quiero compartirles un video muy especial sobre moxibustión, una técnica milenaria de la medicina china que utilizamos para aplicar calor terapéutico en puntos estratégicos del cuerpo.
Este calor no solo es reconfortante, sino que ayuda a mejorar la circulación, fortalecer el sistema inmune y aliviar tensiones acumuladas.
Te invito a que la probes y realices tu cita terapéutica.
Tu salud, cuidada con calor y cariño.
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.#cuerpo #medicinaoriental #medicinaintegral #medicinacorporal #salud #managua #medicinachina #acupuntura #moxibustion
¿Qué quiero nutrir en mi vida hoy?
Hoy es un día importante #DiaInternacionaldelaSaludMental y quiero honrarlo con mensajes bonitos y suavecitos.
Gracias profundamente a todas las personas que hacen de este mundo más bonito y apoyan la integralidad del ser.
Deseando salud mental para todos los recovecos del mundo.
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#saludmental #saludintegral #salud #terapiacompasiva #comunicacionnoviolenta
Tu cuerpo es testigo de lo que has vivido, pero también tiene la capacidad de sanar.
La narrativa somática es la historia que tu cuerpo cuenta sobre tus experiencias de vida a través de sensaciones físicas, posturas y tensiones. Estas expresan cómo has manejado el estrés, el trauma y las relaciones a lo largo del tiempo. Las emociones y el estrés no expresados se almacenan en el cuerpo, manifestándose como tensiones, dolores o cansancio.
Sin embargo, la narrativa somática no es solo negativa; también refleja bienestar, ya que el cuerpo puede recordar y expresar momentos de alegría y protección, ayudando a percibir y vivir el bienestar físico y emocional.
Por aca te dejo esta linda reflexión y conocimiento para integrar en la conciencia de tu proceso personal.
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La terapia con ventosas es de mis preferidas y siempre está presente en los procesos terapéuticos que realizo.
Después de un buen masaje profundo y relajante, finalizar con ventosas es una experiencia integral que alivia profundamente.
Te invito a probarlo, podes realizar tu cita en el enlace en mi biografía en la app de Calendly.
Para mí será un gusto atenderte.
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Tu cuerpo no te está fallando, está tratando de protegerte. Al escucharlo y permitirle existir, podes transformarlo en tu mayor aliado en este viaje hacia la salud y el bienestar integral. 🌿🫀
Esta es una guía básica que puede ayudarte a conectar con tu cuerpo desde el amor y el conocimiento, que te permite identificar signos tempranos y apoya el cuido de tu salud. Esto no significa ignorar la atención médica profesional cuando sea necesario, ¡todo lo contrario! Se trata de participar activamente, empoderarte, tomar decisiones informadas y actuar de forma consciente antes de que los síntomas se agraven.
Sabemos que muchas veces el sistema de salud no nos acompaña como necesitamos, pero eso no significa que debemos desconectarnos de la salud y el cuido.
Responsabilizarte de tu salud no significa hacerlo solxs. Es justamente lo contrario: significa sostener espacios comunitarios que dignifiquen la salud, la vida, el bienestar y la compañía para fortalecer nuestra experiencia por la vida.
Un entorno saludable, fortalece nuestro sistema inmunológico, fortalece nuestra salud.
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