Charles CH02

Now I am become death, The destroyer of the worlds. 🥷 Charles CH02, ancien membre des forces spéciales. 🇫🇷🫡 @knight_operator (CH02). 📸🎥 @chiron.solutions . . . . . . . . . #armeefrancaise #armeedeterre #armee #prepaops #france #militaire #soldat #frencharmy #french #specialforces #army #military #tactical #france #soldier #commando #specialoperations #teld #franx #militarylife #soldiers #operator #specialops #forcesarmees #sony #sonyfrance #chironsolutions #jvn #nightvision #fs

🇫🇷 ℂ𝕙𝕒𝕢𝕦𝕖 𝕗𝕠𝕚𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕒𝕧𝕖𝕫 𝕖𝕟𝕧𝕚𝕖 𝕕’𝕒𝕓𝕒𝕟𝕕𝕠𝕟𝕟𝕖𝕣, 𝕡𝕖𝕟𝕤𝕖𝕫 à 𝕥𝕠𝕦𝕥𝕖𝕤 𝕝𝕖𝕤 𝕡𝕖𝕣𝕤𝕠𝕟𝕟𝕖𝕤 𝕢𝕦𝕚 𝕒𝕚𝕞𝕖𝕣𝕒𝕚𝕖𝕟𝕥 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕧𝕠𝕚𝕣 é𝕔𝕙𝕠𝕦𝕖𝕣 🛡️ @chiron.solutions 📸 @operation_inconnue #pewpewpew #pewpew #pewpewlife #trainingcenter #trainhard #trainingmotivation #training #cqb #cqbtraining #contractor #trainingday #military #specialtraining #weapon #weaponlove #nightcombat #tacticallife #tacticaltraining #tacticalfitness #assaut #lawenforcements #motivation #motivational #motivationalquotes #shield #battle #battleground #specialforces #specialoperations #forcesspeciales

🎥 RETOUR VIDÉO POUR DENZEL & FRANCK 🎥 . . Suite à notre événement du mois d’avril à @clr_training au profit de Denzel du @cpa10_officiel et Franck de la @amicale_bri_paris et au talent de @_chineux_ voici un retour montrant l’engagement, la motivation de chaque athlète , chaque partenaire et chaque personne présente ce jour 💥 . Un grand merci à nos partenaires et bénévoles sans qui cela n’aurait pas été possible 🙏 . @nutrimea_fr @rush.corporation @barwodder @systeme_r.o_officiel @pimp_my_gear . @amicale_bri_versailles @district_cohesion @amicaleeris75 @gao_ofast ➡️ New T-shirt FCT by @tact.nutrition

PULL UPS ROUTINE #1 💥 FORCE • GRIP • HYPERTROPHY ⚔️ 3 PILIERS : • Force • Grip • Hypertrophie ⸻ 🔹 BLOC 1 TRX/RING ROW 4 SETS 5/7/9 REPS @RPE7 ⏱️ 1’30 REST 🏗️ Hypertrophie 3 inclinaisons différentes : 5 reps → angle 1 7 reps → angle 2 9 reps → angle 3 ⸻ 🔹 BLOC 2 DEADLIFT HOLD + STRICT PULL UPS 4 SETS 30-45’’ HOLD + 5-7 PULL UPS ⏱️ 1’30 REST ✊ Travail du grip Pré-fatigue des avant-bras avant les tractions. ⸻ 🔹 BLOC 3 WEIGHTED PULL UPS 2x5 → Charge 1 2x5 → Charge 2 3x5 → Charge 3 ⏱️ 2’ REST 💥 Travail de force Charge lourde mais exécution propre. ⸻ 🔥 Build strength. 🔥 Build grip. 🔥 Build resilience. #crossfit #training #tacticaltraining #military

An exclusive giveaway is coming your way!🔥 We’ve teamed up with our first P27iX testers—to celebrate and thank you for your continued support of NITECORE. How to Enter: 1. Follow @nitecore_tac @nitecoreflashlight @knight_operator @cgadefense @thebulletvids @delta_bravo.tac 2. Like and repost this post to your page. 3. Tag your friend and comment #nitecorep27ix 3 winners will be randomly choosen from the comment section and please make sure you follow all the mentioned accounts to sucessfully enter this campaign. #nitecore #p27ix #giveaway

☄️ ACTION CARITATIVE ☄️ SAMEDI 11 AVRIL 2026 à @clr_training chez notre parrain @knight_operator Dans le cadre de notre engagement associatif, nous avons eu l’honneur de mener une action forte de sens , de solidarité, dédiée à la mémoire de deux de nos camarades : DENZEL du CPA 10 et Franck de la BRI PP, partis bien trop tôt. 💥 Afin de leur rendre hommage, en tant qu’hommes et sportifs engagés, nous avons mis en place l’événement WOD HEROES spécialement conçu pour eux : ➡️ le WOD HERO DENZEL connu de tous et conçu par ses camarades du @cpa10_officiel ➡️ le WOD HERO FRANCK conçu par ses camarades @amicale_bri_paris 🔹 Ce moment a rassemblé + 5️⃣0️⃣ participants autour d’un objectif commun : Se dépasser ensemble, puiser dans la force du collectif et donner le meilleur de soi en leur honneur 🔹 Ce dépassement collectif, porté par une intensité particulière et une émotion sincère, a transformé cet événement en bien plus qu’un simple effort physique : Un hommage vivant et profondément humain 🔹 À l’issue de ces deux WODS HEROES , nous avons eu l’honneur et l’émotion de remettre à la famille de Franck : ➡️ 1️⃣ séjour à Disneyland Paris pour 4️⃣ personnes ➡️ 1️⃣ chèques de 2️⃣3️⃣0️⃣0️⃣€ Ainsi qu’à @knight_operator , ami de Denzel , en l’absence du @cpa10_officiel ➡️ 1️⃣ chèque de 2️⃣3️⃣0️⃣0️⃣ € 🔹 Des gestes symboliques, modestes mais remplis de cœur, pour rappeler que leur mémoire reste vivante à travers chacun de nous 🔹 Cette journée restera gravée comme un moment fort : celui d’une unité, d’un hommage sincère, et d’une solidarité qui dépasse les mots ➡️ Merci à nos adhérents, partenaires et surtout @nutrimea_fr sans qui cet événement n’aurait pas pu avoir eu lieu pour leur présence et leur engagement 🙏Un GRAND MERCI POUR VOTRE SOUTIEN : @apmedia_77860 @barwodder / @rush.corporation / @systeme_r.o_officiel / @pimp_my_gear 🚨 @amicale_bri_versailles / @district_cohesion / @gao_ofast / @amicaleeris75 🚨 📸 🙏@melou_fit_ / @_chineux_ 🙏

Samedi 11 Avril 2026 @clr_training et @frenchcopteam ont organisé en collaboration avec @nutrimea_sport , une journée pour honorer deux personnes nous ayant quittés dans l’exercice de leurs fonctions. Bien plus qu’un WOD, cette journée a été un moment de partage, d’émotion et de retrouvailles. Beaucoup ne se connaissaient pas, et pourtant… tous sont venus pour la même raison : transpirer ensemble, porter quelque chose de plus grand qu’eux. Denzel était opérateur au CPA 10. Franck était médecin à la Brigade de Recherche et d’Intervention de la Préfecture de Police et à la Brigade de Sapeurs-Pompiers de Paris. Deux parcours différents. Deux missions différentes. Mais un même engagement : servir, protéger, aller là où les autres ne vont pas. Tout au long de la journée, chaque répétition, chaque effort, chaque regard échangé portait leur mémoire. Ce n’était pas une question de performance. C’était une question de sens. Ce genre de moment nous rappelle pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Pourquoi nous nous entraînons. Pourquoi nous nous rassemblons. Parce qu’au-delà du sport, il y a les valeurs. Il y a l’humain. Il y a ceux qu’on n’oublie pas. Merci à tous ceux qui ont répondu présents. Merci pour votre énergie, votre respect, votre implication. Vous avez donné à cette journée une dimension qu’aucun mot ne pourra réellement décrire. Merci également à nos partenaires sans qui cette aventure serait impossible

🇫🇷 En hommage à Denzel & Franck 🇫🇷 Le SAMEDI 11 avril 2026, viens te dépasser pour une cause qui a du sens.💪🏻 Un moment engagé, du partage, de la cohésion… et surtout un moment fort pour honorer celles et ceux qui ont servi. 💥 Chaque effort compte. Chaque rep a du sens. À cette occasion, 3 000€ seront reversés par @nutrimea_fr à l’association French Cop Team pour soutenir ceux qui protègent et servent notre pays. 🔥 Le WOD en hommage à Franck restera secret jusqu’au bout… il sera dévoilé le jour J par la @amicale_bri_paris 📍 Rendez-vous à 08h30 – @clr_training (Chevilly-Larue) 🎟️ 20€ / personne – places limitées 📩 Inscription en message privé ❤️ Que tu sois compétiteur ou simplement motivé, viens faire partie de quelque chose de plus grand que toi. Tout les dons comptent ❤️ Créa by @polokh_ 👌🏻

Workout 6 rounds 10 deadlift 5 wall walk 10 deadlift 15 m HSW Rest 1 Target sub 2’30 each round Dans ce workout l’idée est de pouvoir restituer un effort à plusieurs reprises avec des phases de forces mais aussi des phases de lucidités. Il faut être capable d’être assez lucide pour se lancer sur les HSW (ou les wall walk) de manière à rester efficient dans le mouvement La gestion de la@fatigue et de la lucidité s’apprend et elle s’apprend en allant chercher des phases inconfortables pour apprendre à les maîtriser #training #workout #motivation #workoutoftheday #tactical

On entend souvent la question : « Est-ce que cette programmation est vraiment efficace ? » « Est-ce qu’elle vaut le coup ? » Mais la vraie question n’est peut-être pas celle-là. La vraie question est plutôt : « Est-ce que tu vas mettre assez d’énergie, de sérieux et de constance pour la suivre réellement ? » Parce qu’aucune programmation, même excellente, ne fonctionne seule. Elle reste un outil. Ce qui fait la différence, c’est la manière dont on l’utilise. Une programmation bien construite donne une direction, une progression, une logique. Mais c’est l’implication quotidienne qui transforme ce plan en résultats. Être présent aux séances. Respecter les intensités. Accepter les jours difficiles. Travailler la technique. Récupérer correctement. Et surtout… revenir séance après séance. Beaucoup cherchent la programmation parfaite. Mais la réalité est plus simple : Une bonne programmation suivie sérieusement sera toujours plus efficace qu’un programme “parfait” suivi à moitié. La progression ne vient pas d’un entraînement exceptionnel. Elle vient de la répétition, de la rigueur et de l’engagement sur la durée. Au final, la question n’est donc pas seulement : « Est-ce que la programmation est efficace ? » La vraie question est : « Est-ce que tu es prêt à lui donner l’effort qu’elle mérite pour atteindre ton objectif ? »

TIR & CONDITIONING La précision ne naît pas dans le confort. Elle se forge dans l’essoufflement. Tirer avec 60 bpm, c’est facile. Tirer après un sprint, des burpees, une montée d’adrénaline… c’est une autre histoire. Le Tir & Conditioning, c’est apprendre à gérer : • son souffle • son rythme cardiaque • sa lucidité • son grip • sa posture Quand le corps brûle, l’esprit doit rester froid. On ne travaille pas seulement la détente. On travaille la stabilité sous fatigue. La prise de décision sous stress. La capacité à rester propre quand tout devient chaotique. Un opérateur n’attend pas d’être reposé pour être précis. Il apprend à être précis quand il est déjà entamé. Force. Contrôle. Respiration. Impact. Phoenix Tactical vous prépare à restituer le meilleur de vous même par toutes conditions Entraînement réalisé dans un cadre professionnel #training #tactical #tacticaltraining #military #motivation