Gaelle Baldassari

Tu la sens, toi aussi, la vague qui monte, qui te porte… puis qui t’engloutit parfois ? Chez Kiffe ton Cycle, on parle souvent de surfer son cycle. Pas pour te dire comment tu devrais être à chaque phase. Mais pour t’aider à repérer ton énergie du moment. 👉 Et toi, tu surfes comment ton cycle ? Tu te reconnais dans cette métaphore ? Ou tu ressens des dynamiques totalement différentes ? Dis-nous en commentaire ce qui te parle ou pas 👇 #cyclemenstruel #éducationmenstruelle #connaissancedesoi #énergiecyclique #santéfeminine #bienetremenstruel #menstruationmatters #utéruspower #surfersongycle #kiffetoncycle

Connais-tu bien Kiffe ton Cycle ? As-tu appris des choses, dis nous tout qu'on apprenne à se connaître ;-) Dis nous aussi en commentaire si tu rêves de faire un de nos programmes (et lequel) ⤵️

Le syndrome prémenstruel (SPM) n'est pas une fatalité mais il ne se règle pas non plus avec une pilule magique. Pour comprendre comment il se forme et comment s'en débarrasser durablement : ➡️ commente SPM sous ce poste Je t'enverrai l'accès !

S'organiser selon ses phases de cycle ? Je pense que c'est une erreur. Et je suis créatrice de Kiffe ton Cycle. Ce que tu entends partout : "mets tes réunions importantes en phase ovulatoire", "reste au calme pendant tes règles". Le problème : dans la vraie vie, tu ne choisis pas quand les choses tombent. Et surtout... ton énergie du jour, c'est un millefeuille. Le cycle n'en est qu'une couche parmi d'autres - le sommeil, la digestion, les relations, la météo, les projets en cours. Planifier à l'avance selon tes phases, c'est ignorer tout le reste. Et une charge mentale de dingue en prime. La méthode qui change tout en deux mots : les rochers & le sable. Les rochers = ce qui ne bouge pas, quoi qu'il arrive. Une conférence ce soir, un rendez-vous client, emmener les enfants. Le sable = tout le reste. Ce qui peut se décaler, se déléguer, s'évacuer. (Spoiler : la vaisselle n'est pas un rocher.) Chaque matin, deux questions : 01 - Dans quelle énergie je me sens aujourd'hui ? 02 - Quels sont mes rochers du jour ? Beaucoup d'énergie : tu charges en sable. Peu d'énergie : tu évacues le sable, sans culpabilité. Et le cycle ? Il donne sa texture au sable que tu choisis. Pas plus. C'est l'énergie et les envies du jour qui priment toujours. Le vrai travail ? Dynamiter les faux rochers. Combien de sable vis-tu comme du rocher ? Ca te parle ? Dis-moi en commentaires. #kiffetoncycle #intelligencecyclique #cyclemenstruel #organisationfeminine #energie #productivite #chargementale #bienetre #hormones #femme

De nombreuses femmes souffrent de SOPK sans même le savoir, parfois diagnostiquées à tort avec de l'endométriose. C'est important de vérifier la résistance à l'insuline, car cela peut augmenter les risques de diabète de type 2. Et lorsqu'un diagnostic de SOPK est établi, il ne faut pas négliger les symptômes d'endométriose, tel que les douleurs de règles, qui ne sont pas liées à ce syndrome. Quand un diagnostic est posé, mais que les symptômes de l’autre pathologie sont présents, il faut chercher la deuxième maladie systématiquement. Ne vous contentez pas d'une réponse partielle quand votre santé globale est en jeu.

Le SOPK change de nom. Après 11 ans de travail international et 22 000 personnes consultées, une commission de chercheurs publie dans The Lancet une décision historique : le Syndrome des Ovaires Polykystiques devient le PMOS — Syndrome Ovarien Polyendocrinien Métabolique. J'ai le SOPK. Et ce changement de nom, je l'attendais depuis longtemps. Parce que "polykystique" a toujours été trompeur. Toutes les femmes atteintes n'ont pas de kystes. Et réduire cette maladie aux ovaires, c'est passer à côté de tout ce qu'elle touche vraiment : le métabolisme, les hormones, la peau, le mental, la fertilité... Un mauvais nom, c'est des diagnostics retardés. Des femmes qui errent pendant des années sans réponse. Une recherche freinée. Des politiques de santé inadaptées. Le nouveau nom reconnaît enfin la complexité de ce que nous vivons. Ce n'est pas qu'un détail sémantique. C'est une victoire. Dis-moi en commentaire : est-ce que toi aussi tu as mis du temps à obtenir ton diagnostic ? 👇 #PMOS #SOPKchangedenom #SOPK #santéféminine #cycleménstruel #kiffetoncycle #éducationmenstruelle #santé #hormones #médiatricescientifique

Une étude publiée ce jour dans le Journal of Evolutionary Reproductive Strategies vient bouleverser ce qu'on croyait savoir sur le cycle menstruel. Selon les travaux du Dr. April Fool et de son équipe, la sélection naturelle aurait maintenu le cycle non pas uniquement pour ses fonctions reproductives, mais comme dispositif d'évaluation adaptative du partenaire - un stress test mensuel permettant d'identifier, avant toute gestation coûteuse, les individus à faible capacité d'empathie. Les données sont sans appel : 78 % des partenaires atteignent leur pic de "velléité de fuite" au jour 26 du cycle. Ce comportement, officiellement nommé Partenaire-Évitement Périodique (PEP), se manifeste par des disparitions inexpliquées dans la cuisine et un usage abusif de l'expression "mais tu es sûre ?". L'évolution avait tout prévu !

Le partenaire pétrifié au rayon hygiène qui cache ses achats sous les salades est une scène encore trop courante. Entre les erreurs de produits et la gêne, ce constat prouve qu’il est grand temps de dédramatiser les règles. Dans les écoles, faire toucher et imbiber des protections permet de comprendre enfin la réalité du cycle. Les garçons sont d'ailleurs les premiers ravis de participer à ce processus qu’ils pensaient réservé aux filles. C'est pour cette raison que j'ai créé le métier d’éducatrice menstruelle. J'interviens partout avec un bagage scientifique solide pour répondre à toutes les interrogations. Éduquer sur le cycle reste le meilleur moyen d’inclure tout le monde dans la conversation sans aucune gêne.

[Animations cycle et puberté] Hier, je proposais des jeux sur la puberté et le cycle menstruel à la fête de la jeunesse du Grand Lucé. Ces jeux servent à briser la gêne, et la pudeur est abordée. Ces sujets sont encore trop tabous. Cela m’a permis d’échanger avec des personnes de 7 à 85 ans. Beaucoup d’adultes m’ont dit : « Ben ça, je ne le savais pas ! » Comme par exemple le fait que les trompes utérines sont mobiles et peuvent aller chercher l’ovule qui sort de l’ovaire située de l’autre côté. De côté des plus jeunes, la plupart n’ont pas compris pourquoi leur corps va changer, ni le mécanisme des règles. Une fois la gène passée, les garçons sont très contents et posent plein de questions. Merci aux organisatrices de m’avoir proposé de participer et merci à toutes les personnes qui ont participé. #educatricemenstruel #kiffetoncycke #puberte #cyclemenstruel

Contrairement aux idées reçues, votre cycle menstruel n'est pas un obstacle mais une véritable force à exploiter au quotidien. Les hormones que nous sécrétons, comme les œstrogènes et la progestérone, sont là pour protéger notre corps. Elles veillent sur notre santé cardiovasculaire, nos os et même notre équilibre cognitif. Chaque fois que des éducatrices menstruelles partagent ces vérités, elles aident les femmes à voir leur cycle différemment ; ce n'est pas juste une période de douleur. C'est un mécanisme biologique essentiel à notre bien-être. Il est grand temps de faire un pas vers une meilleure compréhension de notre corps.

C'est pas normal de dire « je suis en SPM ». C'est exactement comme si vous disiez en hiver « je suis dans ma phase enrhumée ». Et pourtant, aujourd’hui, beaucoup de femmes utilisent cette phrase, car le syndrome prémenstruel est devenu courant. Le stress, l’alimentation et la sédentarité sont des facteurs qui amplifient ce dérèglement. Ce que vous vivez chaque mois ne devrait pas être une phase destructrice, mais un signal d’alarme pour prendre soin de vous. Vous pouvez sortir du SPM en moins de 3 mois. Commentez « SPM » et je vous enverrai ma masterclass.

Retour d'atelier en Entreprise Quand l'éducation menstruelle bouge les lignes. Simulateur de douleurs de règles et échanges sur ce qui peut être fait dans le mo de du travail. N'hésitez pas à faire intervenir des Ambassadrices Kiffe ton Cycle dans vos établissements !