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#Saucony_official_taiwan @saucony #saucony突破pb訓練營 @saucony_official_taiwan #footland @footlandsocks #黃金甲 @ga12life #淨極勁 @gigijing_cm.co #橋膚科 @bridge247_skincare 距離台北馬只剩下1個半月的時間，團練也接近了尾聲，繼之前開箱了我的 @saucony_official_taiwan Kinvara 14及Triumph 22後，這次又迎來了我的半馬賽鞋Speed 4。先說說Speed 4的基本規格：重量約230g，後跟36.2mm+前掌27.5mm，落差為舒服的8.7mm（算是跑鞋中的平均高低差）。我自己使用上來說，我覺得可以負擔到大部分的訓練，甚至比賽。Speed 4延續歷代的傳統 - 輕量，而在這一代更稍稍的加寬了前楦的寬度，因此，在長距離的推進上不會有緊縛感。另外，鞋底泡綿中所嵌鑲的尼龍板，所帶來的推動力雖不至於像碳板般，但反而有種人人都能完美駕馭的速度感。雖然Speed 4不會突然讓你的成績一飛衝天。但絕對適合像是你我一般的素人跑者，佐以累積來突破昨天的自己。這次也試著穿上了 @footlandsocks 的跑步襪，左右腳明確的受力下，跑起來更舒適也更有信心。 @ga12life 總在每個力竭時刻給予我一雙大手溫柔的推動我。 @gigijing_cm.co 給我一個滿滿芬芳的清爽。 @bridge247_skincare 照顧我肌膚所需要的防護滋潤。 📸 @stankcks1.0 🤜🏽🤛🏼 #smile #madface #南無觀世impreza #run #running #運動 #跑步 #馬拉松 #marathon #做自己不喜歡的事 #outdoorphotography #rurunning #twrunner #runningman #loverunning #iloverunning #runningselfie #morningrunning #morningrun #IE #nightrun #nightrunning #跑步人生 #路跑

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1 year ago

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Typhoon swells 24/Jul./2023 @vast.life_ @vast.life_tw @atohasurfboardstaiwan

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2 years ago

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2022的年末，我的第一場形體比賽，想挑戰自己，沒想到卻整到自己😂 一直以來，一直想參與一次健體的比賽，想了好久總算下定決心了，就給它報下去了，比賽的日期是台北馬的下一週。原本打得如意算盤是，跑完馬拉松後人也更乾了，應該可以呈現一個人乾的狀態上台，沒想到真的完完全全整到自己。馬拉松前的肝醣超補法完完全全跟健體比賽牴觸啊！然候，灌水、脫水、高碳水飲食真的好痛苦，像一塊充滿水的海綿被擰乾，再拿去曝曬、再擰乾、再曝曬，我就像是一夜干口味的威化餅。比賽雖然三連敗，但還是蠻開心有參與的，也多了解自己不足之處，或許明年再一次吧！再讓自己當個無悔的威化餅一夜干吧！超級感謝 @je.suis.serge 幫我準備比賽🙏🏽

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3 years ago

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My girl Jessie, even though you can be a little quirky and weird sometimes, and you hate buckling your seatbelt on the plane 🫣, I‘m still so incredibly grateful that fate let me find you out of all the people in the world.😊

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6 days ago

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衝浪就是滿足自己心靈的活動。不論我跑步、滑雪或是抱石⋯我的內心還是擁有那個尊重自然、喜愛大海的浪人魂。我覺得我自己⋯帥. 呆. 了.☺️ 感謝 @vast.life_ @vast.life_tw team 及每個好朋友🙏🏽 感謝攝影大師們 @wulawu @martin_lin_666 好友老同學 @tony0214

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24 days ago

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4/3-7 這次以札幌為基地，與高中同好友11、她妹及妹夫組成四人小隊。老天爺極度賞臉，天天豔陽高照（啊捏剛後？），雪況則是標準的「春日思樂冰」，軟綿好滑。 • 4/4 手稻（Teine）：面對石狩灣的海景滑行，陽光灑在雪道上，雖然雪質稍黏，但大晴天的視野讓暖身日心情大好。 • 4/5 札幌國際 ➡️ 小樽：國際雪場寬敞好衝，Mantaray 156在思樂冰表現極佳，第一次嘗試+18 +6配置，靈活的切彎感像在雪上跳舞。收操後直奔小樽，六花亭收尾❤️❤️大愛。 • 4/6 Kiroro：滑雪最後一站，在粉雪天堂感受春日暖陽。雖然少了粉雪，但豐富的地形配上極為豐盛的沙拉吧，體能榨乾也值得。這趟行程沒有暴風雪的狼狽，只有大太陽與小紅點帶來的流暢感，與 11 一家人的魔性笑聲相伴（？！），完美詮釋了北海道春滑的魅力！

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1 month ago

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這次決定一個人飛韓國挑戰海外初馬 - 首爾馬，賽前沒有給自己太大的壓力，設定的目標就是「輕鬆跑」。最後以 3:26:11 的成績順利過線，體感非常好，整個過程游刃有餘！回顧這次的單人海外馬，除了破 3:30 的喜悅，最想跟大家分享的就是這次超完美的參賽體驗。這次台灣報名以至於錯過一般報名的時間，因此只好直上Gold Package，很多人出國跑馬都會猶豫要不要加價升級，我親自體驗後，只能說：非常值得，而且超級回本！ • 報名直接送一雙 Adizero Adios Pro 4！光是這雙頂級神鞋入手，整個 Package 的價值就已經大爆表了。 • 賽前專屬寄物 • 賽後專屬室內休息區 • 專屬獎牌鐳雕＆拍照區這次心態放得很鬆，沒有死盯著配速表硬逼自己，反而跑出了很棒的節奏。在穩定的輸出下，不僅沒有遇到撞牆期的痛苦，還能好好享受首爾的城市賽道。雖然是一個人備賽、一個人走向起跑線，但這種完全專注在自己呼吸和腳步上的感覺真的很迷人。超大方的 Expo 贈品、順暢的賽事 VIP 服務加上一雙 Pro 4，這次的首爾馬拉松真的是一趟無可挑剔的完美旅程！ @mindset_film #心向跑團

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1 month ago

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🇮🇹-6 Milano 清晨的米蘭，有一種不可思議的寧靜。清晨，穿梭在平時人聲鼎沸的街道上，從宏偉的斯福爾扎城堡 (Castello Sforzesco) 一路跑到凱旋門 (Arco della Pace)。沒有擁擠的觀光客，只有冷冽的空氣和自己的呼吸聲，整座城市彷彿是專屬的田徑場。但米蘭真正的震撼，永遠留給那座傲視整座城市的中心——米蘭大教堂 (Duomo di Milano)。這座無與倫比的哥德式建築，足足耗費了近六個世紀、跨越好幾代人的青春才得以完工。站在廣場上仰望，135 座大理石尖塔直指天際，外牆上佈滿了三千多尊精雕細琢的雕像，繁複得令人窒息。走進教堂內部，巨大的彩色玻璃花窗是最迷人的亮點，陽光穿透玻璃灑下，將幾百年的聖經故事化作絢麗的光影，那一刻，真的會被人類的工藝與信仰深深折服。從教堂走進華麗的艾曼紐二世迴廊 (Galleria Vittorio Emanuele II)，白天的米蘭市區巡禮充滿了意想不到的驚喜。正逢 2026 冬奧期間，整座城市洋溢著濃厚的慶典氣氛，走在路上還能巧遇穿著各國代表隊服的奧運選手，那種全世界齊聚一堂的熱血氛圍真的太迷人了！走累了，躲進那間由百年郵局改建的星巴克臻選烘焙工坊，點了一杯特殊的「開心果口味咖啡」，被濃郁的堅果香氣與歷史感完美療癒。☕️ 一個人的年夜飯，我選在了鼎鼎大名的 Beefbar。雖然這裡以頂級牛排聞名，但身為魚素者，我點了「Tartare di tonno al tartufo nero」與「Tagliolini al caviale」。奢華的松露香氣配上鮮美的鮪魚，這頓沒有大魚大肉的義式年夜飯，卻是我吃過最精緻、最享受的一餐。用最美的哥德式奇蹟、最特別的咖啡，還有一頓完美的年夜飯，告別這趟不可思議的米蘭之旅。新年快樂！🇮🇹🥂 #Milano #DuomoDiMilano #MilanCathedral #GalleriaVittorioEmanuele @mindset_film #心向跑團

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2 months ago

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🇮🇹-5 Pisa 從羅馬直奔米蘭的 500 公里長征，比薩 (Pisa) 絕對是最完美的完美中繼站。早晨駛離羅馬，沿著西海岸線一路向北。一邊是義大利明媚的陽光，一邊是閃耀的第勒尼安海，看著窗外飛馳而過的海線風光，完全享受獨自自駕的自由與浪漫。中午抵達「奇蹟廣場 (Piazza dei Miracoli)」，那座舉世聞名的斜塔就這樣不真實地立在眼前。這座原本只是大教堂附屬的鐘樓，因為地基鬆軟，建了兩百年，也傾斜了八百年。當年讓建築師最頭痛的「工程災難」，加上伽利略在這裡做過自由落體實驗的傳說，讓它成了全人類最愛來推一把的世界奇蹟。找了個絕佳視角，點了一片披薩配上一杯 Espresso。在 Pisa 吃 Pizza，一邊喝咖啡一邊看著建築史上的奇蹟。離開比薩，這座城市給我的最後一個驚喜，發生在我準備開車離開的時候。路邊的草地上就這樣安安靜靜地「斜躺」著一台出了車禍的貨車。看來在比薩，不只塔是斜的，連發生車禍的貨車都要入境隨俗地「斜」在一旁。帶著滿滿的咖啡因和這個讓人會心一笑的黑色幽默，踩下油門，米蘭我來了！ #PisaItaly #LeaningTowerOfPisa #RoadTripItaly #ItalianHoliday #PiazzaDeiMiracoli

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2 months ago

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🇮🇹-4 Vatican 來到全世界最小的國家，卻被最巨大的歷史重量深深震撼。走進梵蒂岡，踏入聖彼得大教堂 (St. Peter‘s Basilica) 的那一刻，這座歷經 120 年才建成的神聖殿堂令人無比震撼。這裡是天主教的物理與精神中心，最初建於聖彼得的陵墓之上。跨越了一個多世紀的歲月，米開朗基羅設計了高聳入雲的巨大穹頂，而雕刻大師貝尼尼 (Bernini) 則用極致的巴洛克藝術填滿了它的靈魂。在宏偉的穹頂下，我特別被一處角落深深吸引——那是貝尼尼高齡 80 歲時的最後傑作「教宗亞歷山大七世之墓」。照片裡，一具握著沙漏的金色骷髏，正從華麗的西西里紅大理石帷幕下鑽出。在極致的奢華與神權頂點，藝術家用這個「死神與沙漏 (Memento Mori)」冷靜地提醒世人：無論生前擁有多少權力與榮耀，在時間面前，教宗與凡人皆是平等，萬物終有盡頭。在人潮洶湧的殿堂裡，看著這座歷經近四百年歲月的雕像，心裡卻意外地感到非常平靜。這就是梵蒂岡的魔力，它不僅是信仰的聖地，更是人類藝術與歷史最璀璨的結晶。 #VaticanCity #StPetersBasilica #Bernini #MementoMori #RomeTravel

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2 months ago

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🇮🇹-3 Rome 羅馬不是一天造成的，但可以在清晨被跑者獨享。清晨5點的羅馬，有一種不真實的魔幻感。我換上跑鞋，從台伯河 (Tiber River) 畔開始今天的配速。沿著河濱步道奔跑，水流聲伴隨著規律的步伐，穿過一座座古老的拱橋。這條羅馬跑者的專屬賽道開闊而寧靜，完美避開了城市的喧囂。隨著腳步切入市中心，踩在有著兩千年歷史的火山岩石板路上，晨跑路線變成了一場奢華的視覺饗宴：一口氣跑上空無一人的西班牙階梯 (Spanish Steps)；接著穿過小巷，在聽見水聲的那一刻，壯麗的特萊維噴泉 (Trevi Fountain) 毫無防備地出現在眼前。沒有擁擠的自拍棒，只有純粹的雕刻之美。最後繞過納沃納廣場 (Piazza Navona)，用腳步把巴洛克時期的精華地圖畫了一遍。當太陽完全升起，這座城市又換上了另一副震撼的面貌。走進萬神殿 (Pantheon)，抬頭看著那顆巨大的穹頂與透光的圓洞。兩千年前的羅馬人，究竟是用什麼樣的智慧與野心，才能不用鋼筋就撐起這座完美的建築？站在巨大的羅馬柱下，真的會感覺到人類的渺小與歷史的深不可測。但整趟旅程的最強烈衝擊，依然是來到羅馬競技場 (Colosseum) 的那一刻。不管你在照片上看過多少次，當這座巨大的嗜血娛樂場真實矗立在眼前時，那種壓迫感與宏偉依然令人屏息。閉上眼，彷彿還能聽見五萬名古羅馬觀眾狂熱的嘶吼。這裡是羅馬帝國最殘酷也最輝煌的心臟，每一塊崩塌的磚石，都刻著一句拉丁語的「永恆」。用雙腳跑過台伯河畔的晨風，用雙眼見證帝國的榮耀。 Buongiorno, Roma. #RomeItaly #TiberRiver #MorningRun #Colosseum @mindset_film #心向跑團

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2 months ago

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🇮🇹-2 Florence 在佛羅倫斯 (Firenze)，最好的時光依然是清晨。趕在第一批遊客湧入前，用一場晨跑「喚醒」這座城市。雙腳踏在幾百年的石板路上，沿著阿諾河 (Arno River) 畔，看著金色的陽光慢慢照亮那些曾屬於梅第奇家族 (Medici) 的輝煌建築。這座被稱為「文藝復興搖籃」的城市，在數百年前憑藉著銀行家的財富與藝術家的天才，從黑暗中世紀中綻放光芒。晨跑時經過的每一個街角、每一座雕像，空氣裡似乎都還飄著那股追求極致美學與權力的歷史餘韻。這不只是一次訓練，更像是在一座沒有屋頂的巨大博物館裡穿梭。我登上了喬托鐘樓 (Campanile di Giotto)。在狹窄、旋轉的古老石階中手腳並用爬了 414 階，這絕對是意志力與體力的考驗。但當終於抵達塔頂，氣喘吁吁地迎著風，俯瞰整個佛羅倫斯一片紅瓦屋頂的壯觀全景，以及近在咫尺、巨大到不可思議的百花大教堂 (Duomo) 圓頂時，你真的會被六百年前人類建築工藝的智慧與野心深深震撼。跑累了、爬累了，下午躲進了城市裡最魔幻的角落——Giunti Odeon。這是一座由百年歷史的老戲院改建而成的書店。它保留了華麗的新藝術風格 (Art Nouveau) 舞台、金色的裝飾和黃色的天鵝絨觀眾席。人們可以在這裡看書、喝咖啡，而大銀幕上可能正播放著經典老片。坐在這裡，有一種韓劇《愛情不用翻譯》裡那種時空交錯、既疏離又溫暖的獨特氛圍，迷人極了。用雙腳丈量歷史的長度，用高度感受文藝復興的偉大，最後用文化療癒身心。這就是我的翡冷翠。 #FlorenceItaly #FirenzeGram #TuscanyTravel #MorningRun #RunnerLife @mindset_film 心向跑團

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2 months ago

Kerry Lu

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