MENTORSHIP RESPIRACIÓN Y BIOMECÁNICA
Por fin puedo anunciar la nueva edicion del mentorship renovada.
Una formacion mas amplia, completa y mejorada para ayudar a todos esos profesionales que quieren destacar y aprender de una forma diferente.
En un mundo de sobreinformacion, no se trata de hacer mas cursos, sino de entener mejor las bases.
Todo lo que necesitas saber para dominar el patrón respiratorio y aplicarlo en lesiones y entrenamientos.
Plazas limitadas. Si necesitas mas info escríbeme y vemos si es para ti 🫁
#keepmoving #patronrespiratorio #respiración #biomecanica #formacion
TESTIMONIOS
Me gusta mucho pedir feedback para seguir mejorando y viendo cómo poder ayudar más a las personas.
Aquí os dejo unas cuantas de las formaciones para profesionales.
Si quieres saber mas, comenta la palabra INFO y te cuento en detalle analizando tu caso🫁
#respiracion #patronrespiratorio #entrenamientoderespiración #respiracionnasal #biomecanica
WORKSHOPS RESPIRACIÓN 2026
Este 2026 me apetece algo muy simple:
viajar, conocer gente y compartir lo que llevo años aprendiendo sobre respiración.
Sin postureo.
Sin fórmulas mágicas.
Solo entender mejor tu cuerpo, moverte mejor y cuidarte un poco más.
Si te apetece aprender, preguntar, entrenar, charlar y pasar una buena mañana rodeado de buena gente,
nos vemos en alguna de estas ciudades.
Gracias por estar, por apoyar y por formar parte de esto 🫂🫁
SEDES
Burgos – 24 de enero @lu__and__cia
León – 31 de enero @mmfit_entrenamiento
Madrid – 7 de marzo @mb_sports_performance
Pamplona – 14 de marzo @sasoi_tc
Bilbao – 21 de marzo @reactivatebilbao
Asturias – 25 de abril @cervatilloteam
Sabadell – 16 de mayo @hmaathletics.oficial
#respiracion #respiraciondiafragmatica #salud #
MENTORSHIP BIOMECÁNICA Y RESPIRACIÓN
Una formación hecha con mucho cariño para dar seguridad a los profesionales del sector y entender la respiración como base para mejorar la salud y el rendimiento de las personas.
Un proceso donde cada alumno recorre un camino para evolucionar como profesional. El conocimiento es ilimitado, lo que fallan son los sistemas y procesos para dejar de vivir con dudas.
Si quieres tener info para la siguiente edición, comentame o escríbeme y vemos si te puede ayudar 🫁
WORKSHOP SABADELL
16 de mayo tenemos cita en @hmaathletics.oficial para impartir un workshop sobre respiración.
Respiración nasal vs bucal
Valoración de una respiración saludable en 3D
Protocolos de ejercicios
Tolerancia y entrenamiento de C02
Técnicas para activarnos y relajarnos
Un taller de 4 horas impartido a todos los públicos para profundizar en la respiración, su impacto en la salud y el rendimiento.
Nos queda alguna plaza así que si te apetece escríbeme y nos vemos ahí 🫁
MI PRIMER ESGUINCE
Diría que a pesar de mi limitada falta de movilidad de tobillo, no he tenido ningún #esguincedetobillo más.
Hoy os traigo una serie de ejercicios para trabajar el #pie y #esguincetobillo
Trabajos básicos y con sentido 👣
Deja de hacer #abdominales
Cada vez que voy al gimnasio sigo viendo a chavales jóvenes haciendo esa clase de ejercicios o deportistas intentando trabajar su #core así.
La función del core es estabilidad y transferencia de fuerzas, y eso sin #respiraciondiafragmatica es imposible.
¿Que tienes que hacer?
Entrenar tu #respiracion3dimensiones
Aprender a exhalar de manera completa con tus oblicuos
Aprender a inhalar sin tirar de cuello
Entrene fuerza en todos tus planos de movimiento
Si quieres salud y estética, haz eso.
🫁
¿Problemas de suelo pélvico?
COMENTA la palabra PODCAST y te lo envío 📦
Ya tenéis disponible en YouTube la nueva entrevista con @anabelen_fitness hablando sobre el #suelopelvico y la importancia de la #respiraciondiafragmatica
Todavía existen muchos mitos y creencias arraigadas y este podcast va a arrojar mucho luz en el mundo del #entrenamientosuelopélvico
¿#hipopresivos ? ¿kegel ? ¿Apneas?
COMENTA podcast y te lo mando 🎁
RECAP ABRIL
El tiempo pasa volando. Me encantan estos recaps para ver que he hecho este mes.
Impartir formaciones, viajar, comer, buena compañía… eso sí que es salud 🫁
Que cortos se me hacen los días para todo lo que quiero conseguir.
Se vienen cositas 👣
Cualquier ejercicio que respete la #biomecanica de el cuerpo humano va a mejorar nuestra funcionalidad y #postura.
Es decir, patrones de movimiento basados en #marcha y #respiraciondiafragmatica
Aquí os dejo una propuesta de unos ejercicios sencillos que suelo recomendar y trabajar.
Olvídate de sacar pecho, ejercicios con goma o entrenamientos especiales.
La clave esta en respetar los principios
Déjame tus dudas o sugerencia para que os suba más ejercicios 🫁
RESPIRAR POR LA BOCA NO MOLA
Si quieres conocer una estrategia fácil y sencilla para mejorar tu respiración, comenta sorpresa y te mando un ebook especial 🎁
Ya lo sabes, ni los malos se libran….
Ni tú tampoco.
Estructura facial, dientes, muelas de juicio, paladar, ojeras, lengua, postura, asma, sueño, energía, rendimiento..:
Olvídate de dejar de prestar atención a tu respiración 🫁👃
#respiración #respiraciónnasal #respiracionbucal #mouthbreathing #respiraciondiafragmatica
VARIANTES PARA TU PRESS
La mayoría de personas sufren #dolordehombro
Si alguna vez te ha pasado, te dejo 7 variantes más interesantes para readaptarlo y entrenarlo.
KISS: mancuernas, alternancia, stack, respiración…
El cóctel perfecto 🫁
#dolordehombro #shoulderpain #shoulderrehab #patronrespiratorio
Propuestas sacadas de la membresia de la gran @anita_integra
