именно та невеста, которой
ВАЖНО ОСТАТЬСЯ СОБОЙ
Невеста решила оставить свежий юный макияж без ресниц-пучков и текстуру, схожую с ее натуральным вьющимся волосом
Я всегда поддерживаю такие решения !
На репетиции мы попробовали 3 абсолютно разных прически, начали с текстуры и ракушки 🐚, закончили гладким пучком
Кстати, вечером был рефреш (из собранной прически в локоны)
С такой модельной внешностью можно было сделать все что угодно, подумаете вы)
НО желание быть собой в такой день намного важнее 🫶🏻
*ищите образ репетиции в reels и актуальных историях
Свадебная команда:
@tina_kicker@anton_kicker@soroka__ksenia@zeziulchik@kukla_bride_irk@baikal_dream_club
#свалебныйстилист #стилистнасвадьбу #стилистиркутск #визажистиркутск #свадебныйстилистиркутск #стилистбайкал #визажистбайкал
Работа в «отказ» ⬇️
Как понять, что «отказ» наступил? Все просто, ты не можешь физически выполнить еще одно повторение, мышцы не работают.
Как это влияет на мышечный рост?
Мышца задействуется полностью, все ее волокна. Происходит микро-травмирование и микро-разрывы, что положительно влияет на рост мышц и их плотность 🏋🏼♂️
Всегда ли нужно уходить в отказ? Совсем нет ❌
Отказ может быть вреден:
• при злоупотреблении (лучше уходить в отказ в последних 1-2 подходах, а не в каждом)
• при недостаточном восстановлении (нерегулярный сон, недостаток белка, более 4х тренировок в неделю)
• на сушке (организм не потребляет столько энергии, чтобы регулярно уходить в отказ, восстановление может затянуться)
Помни, что перегрузка организма может вызвать большой выброс кортизола, сильную мышечную боль, повышение температуры тела 🤒🆘
На массанаборе -> умеренный уход в отказ + достаточное количество калорий + 7-8 часовой сон = дает хороший стимул к росту мышечной ткани 🥩🙌🏼
