Позвольте ребенку цвести в течение первых десяти лет, и он никогда не забудит это чувство.Такой человек будет проявлять больше сострадания и уважения по отношению к окружающим, поскольку ему не придется постоянно защищать и оправдывать себя!
Я перфекционист с синдромом отличницы,и мне как никому другому знакомо такое когнитивное искажение как «синдром самозванца».
Только в моем случае это не классическое определение,когда человек отрицает влияние своих внутренних качеств на собственные достижения со страхом разоблачения) «Царь настоящий»😂 У меня он проявляется в том,что сколько бы я ни училась,сколько бы не читала,сколько бы не практиковала,мне ВСЕГДА КАЖЕТСЯ,что я мало знаю,что недостаточно компетентна,что мне ещё так далеко до моего, внутри созданного, стереотипа,каким «должен» быть психолог. И да,я прекрасно понимаю то, что невозможно знать абсолютно все. Нет такого человека, который может ответить на любой вопрос🤷♀️
Но хочу отметить то,что в моем случае, этот самый «синдром самозванца», является превосходным мотивирующим инструментом, заставляя меня работать усерднее других.
Это как соревнование в спорте,мне обязательно нужен соперник,и тогда появляется стремление быть первее или лучше)А это прекрасный способ самосовершенствоваться)
Так что,если вы столкнулись с такими же ощущениями,не спешите избавляться от них,может быть именно они будут, той самой, мотивацией,которой ,так часто,не хватает нам для достижения поставленных целей и задач🤍
Продолжение в описании👇🏻
Отказываясь от «негативных» переживаний мы отказываемся от даров опыта, отказываемся признавать, что пережили нечто, что изменило нас, отказываемся признавать потери и это отрезает нас от трансформации, от приобретения нового качества. Мы пытаемся смотреть на жизнь как на мультфильм и романтическую комедию, отворачиваясь от драмы жизни, способной пробудить наш дух и показать, что это значит – быть человеком. Желая переживать только счастье мы отказываемся от уязвимости и лишаем себя способности чувствовать себя живыми.
ЛЮБОВЬ К ДРУГИМ НАЧИНАЕТСЯ С ЛЮБВИ К СЕБЕ!🤍
Для ощущения собственной полноценности и чувства удовлетворённости жизнью просто необходимо полюбить себя👇🏻
🫂Ведите правильный внутренний диалог.
Очень важно правильно научиться разговаривать самим с собой.
Замените негативные слова положительными.
Мысленно хвалите себя, давайте поблажку. Со временем позитивный внутренний диалог войдёт в привычку, и это будет благоприятно действовать на самооценку.
👶🏼Полюбите своего внутреннего ребёнка.
Человеку сложно бывает полюбить и принять себя вместе с грузом прожитых лет, проблем, вины, обид. Начать нужно с того, чтобы отыскать в себе маленькую девочку или растерянного светловолосого мальчика, которому не хватает любви и защиты.
Мысленно поговорите с этим ребёнком, пожалейте его, убаюкайте, похвалите. Когда ваш внутренний ребёнок сполна получит любовь, можно переходить к принятию себя в более старшем возрасте.
🙏Прощайте себя за ошибки.
К себе нужно относиться снисходительно.
Не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает. Проработайте ошибку, постарайтесь понять, почему так произошло и что нужно делать, чтобы больше этого не повторялось.
💪🏻Знайте свои сильные стороны.
Вам есть за что себя уважать. Вспомните, что вы любите и умеете рисовать, как вкусно вы готовите и как мастерски вяжете свитера. Посмотрите на эти умения как на суперспособности, которые наделяют вас дополнительной силой.
🤗Принимайте мир таким, какой он есть.
Мечтать — это, конечно, хорошо и приятно, но нужно принимать мир таким, какой он есть. Позвольте жизни идти своим чередом, перестаньте грызть себя за то, что сделали что-то не так или не сделали вовсе.
✅Будьте благодарны.
Учитесь быть благодарными миру и окружающим. Говорите спасибо за любые мелочи. Вместо того чтобы сетовать на неприятности, вспомните, сколько раз за день вам помогли, сколько всего у вас получилось, что хорошего вы видели. И поблагодарите за это судьбу.🤍
«Улыбка ничего не стоит,но дорого ценится!» Д.Карнеги❤️
Умение искренне улыбаться – это целое искусство!
Улыбка — одно из самых мощных средств, с помощью которых мы воздействуем на окружающий нас мир. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя тех, кто отдает.
Улыбка снимает стресс. Когда мы улыбаемся,наше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, даже когда заставляем себя это сделать.
Улыбка- самый недорогой способ изменить свою внешность!
Конечно, если вы забыли, когда в последний раз искренне улыбались – нужно потренироваться!Начните прямо сейчас🤍
«Бог создал тебя в единственном экземпляре!»
✅На свете нет и не будет человека в точности похожего на тебя.
✅То что думают о тебе другие,никак не связано с тобой,лишь с ними.
✅Единственное,что важно,-это чтобы ты наслаждался собой и был доволен тем,что создаёшь!🤍
