Jolanda Mucha

Time for shadowboxing 🔥💥 #shadowboxing #womeninboxing

Wer viel Sport treibt oder auch im Berufsleben häufig sitzt, benötigt hier und da Entlastung für die beanspruchte Muskulatur und seine Wirbelsäule. Massagen können auch hartnäckigere Verspannungen, die sich über längere Zeit manifestiert haben, auflösen. Zudem schenken sie Wohlgefühl und Entspannung und tragen so allgemein zur Gesunderhaltung von Körper und Psyche bei. Mir ist es wichtig, dass meine Patient*innen sich bei mir vollständig wohlfühlen und komplett loslassen können. Daher steht für mich an erster Stelle, im Vorfeld gemeinsam das Ziel der Massage zu besprechen und zwischendurch, bei Bedarf, immer mal wieder die Intensität der Griffe anzupassen. Die unterschiedlichen Massagetechniken findet ihr auf meiner Website (Link in Bio). Für Termine schaut gerne in meinem Webseiten-Kalender nach freien Spots oder schreibt mir einfach eine mail. Ich freue mich auf euch! ☺️🙏 Jolanda ❤️ Photo credits: @julieseyess . . . . . . . #massage #massageberlin #massagetherapist #massagetherapy #massagetherapeutin #sportmassage #wellness #triggerpunktmassage #fussreflexzonenmassage #klassischemassage #sportmassageberlin #wellnessmassage #wellnessmassageberlin #klassischemassageberlin #fußreflexzonenmassageberlin #triggerpunktmassageberlin #deeptissuemassage #tiefengewebsmassageberlin #tiefengewebsmassage #deeptissuemassageberlin

Since my friends wonder what I am doing the most of the week in my trainings sessions... I hope this shows a little bit of the effort I am putting in it and the great fun I am having 😊🤜🏼💥 #boxing #boxingtraining #womeninboxing #aufsmaul

Liebe Alle, ich freue mich sehr verkünden zu können, dass meine neue Website ab jetzt online ist! 🥳😍💥 Auf findet ihr von nun an alle Infos über mein Massage- und Yogaangebot. Schaut es euch gerne an und meldet euch für allgemeine Fragen und Buchungsanfragen einfach direkt bei mir, über die Website, per mail, Instagram oder über facebook 🤗 Ganz bald könnt ihr auch bequem direkt über die Website buchen - work in progress 😉😁 Ich freue mich drauf! Sowohl von euch zu hören, als auch euch zu treffen. 😊☀️ Alles Liebe und bis bald in the real world, Jolanda ❤️ . . . Photo: @julieseyess 🙏✨ . . . . . . #massage #massageberlin #deeptissuemassage #triggerpunktmassage #yogamitjolanda #yoga #yogapractise #yogayourney #asana #yogini #igyoga #yogi #yogalife #yogaberlin #yogalove #yogateacher #yogainstructor #yogainspiration #ashtanga #ashtangi #ashtangalove #ashtangayoga #ashtangayogaberlin #yogainspiration #practisepractisepractise #ashtangavinyasa #practiseandalliscoming #yogaeveryday #primaryseries #putyourasstopractise

Hallo liebe alle! Ich hab lange nichts mehr hier von mir hören und sehen lassen, was verschiedene Gründe hat. Grund Nr.1 ist aber, dass ich das real life viel spannender finde, als mich hier auf Instagram rumzutreiben. Aus dem Grund möchte ich euch zum Einen auf meine neue Samstagsklasse hinweisen, um 9:15 Uhr bei Yoga Ostkreuz, direkt am, Überraschung, Ostkreuz! 😁 Da üben wir Ashtanga-Vinyasa-Yoga, ein zügiger, herausfordernder Flow, der aber auch für Anfänger*innen geeignet ist. Kommt vorbei, schreibt mir eine Nachricht, wenn ihr Fragen habt! Zum Anderen möchte ich ganz stolz verkünden, dass ich mich nun auch Massagetherapeutin nennen darf. Ich gebe klassische Massagen, Triggerpunkt- und Sportmassagen, also alles von sanft bis kräftig, je nach Bedarf. Die Website ist fast fertig und wird sehr schick! 😊🐳🦭 Schreibt mich gerne an, um einen Termin auszumachen oder wenn ihr noch weitere Fragen habt. Ich freu mich, von euch zu hören - Let's meet in the real life 🤗 Jolanda ❤️ Photo: the wonderful @julieseyess . . . . #yogamitjolanda #yogapractise #yoga #yogayourney #asana #yogini #igyoga #yogi #yogalife #selfpractise #yogaberlin #yogateacher #yogainstructor #yogainspiration #ashtanga #ashtangi #ashtangalove #ashtangayoga #ashtangayogaberlin #yogainspiration #practisepractisepractise #ashtangavinyasa #practiseandalliscoming #yogaeveryday #primaryseries #putyourasstopractise #intermediateseries #massage #massageberlin #sportmassage

We need to let it breathe - always ✨ Meine Meinung über drop backs? Komplett unnötig, aber es macht Spaß sie zu machen und sie sehen cool aus 😎 Was ja das Wichtigste ist, um das Ego zu füttern und am Insta-Spielchen teilzuhaben 😏😁 * Wer Lust hat, die Yoga-Basics (und ein bisschen mehr) zu lernen, kommt zu mir in den Kurs. 🙏 * Jetzt im Sommer noch viel im Park, z.B.: Donnerstag 9 Uhr und Freitag, 9 Uhr * Schreibt mir einfach eine kurze Nachricht! Eine Probestunde kostet 10€. Die Kurse sind auch mit USC möglich. See u soon! 🌳☀️ ❤️ Jolanda . . . #outdooryogaberlin #outdooryoga #yogamitjolanda #yoga #yogapractise #yogayourney #asana #yogini #igyoga #yogi #yogalife #selfpractise #yogaberlin #yogalove #yogateacher #yogainstructor #yogainspiration #ashtanga #ashtangi #ashtangalove #ashtangayoga #ashtangayogaberlin #yogainspiration #practisepractisepractise #ashtangavinyasa #practiseandalliscoming #yogaeveryday #primaryseries #putyourasstopractise #dropback #urdhvadhanurasana

Heute versinkt der Sommer noch im Regen, aber ab morgen wird das Wetter wieder perfekt sein für Yoga im Park! I promise 😉😊 Weiter geht's also diese Woche noch: Freitag, 16:30 Uhr Samstag, 9:30 Uhr ...im Volkspark Friedrichshain. Bei Fragen, einfach fragen! 👌😊 Eine Probestunde kostet 10€, die Klasse geht 75 Minuten (auch mit USC möglich). Weitere Termine nächste Woche: Dienstag, 9 Uhr Donnerstag, 9 Uhr Wir sehen uns unter Bäumchen an der frischen Luft! 🌳☀️🤗 Lieb gegrüßt, Jolanda ❤️ . . Foto für @yoga_now_berlin von @katharinabehling_photography 💞 . . . . #outdooryogaberlin #outdooryoga #yogamitjolanda #yoga #yogapractise #yogayourney #asana #yogini #igyoga #yogi #yogalife #selfpractise #yogaberlin #yogalove #yogateacher #yogainstructor #yogainspiration #ashtanga #ashtangi #ashtangalove #ashtangayoga #ashtangayogaberlin #yogainspiration #practisepractisepractise #ashtangavinyasa #practiseandalliscoming #yogaeveryday #primaryseries #putyourasstopractise

Mood of the day - why not mix up motivating (boxing) music with Yoga? Okay okay I know the reasons why, but, anyways... 😏😉 Meet me this week: ☀️ Dienstag 10-11, Ashtanga Vinyasa @ Volkspark Friedrichshain ☀️ Dienstag 16:45-17:45, Ashtanga Level 1 @yoga_now_berlin ☀️ Mittwoch 12-14, Ashtanga Mysore @ashtangayogaberlin ☀️ Mittwoch 16:45-17:45, Yin Yoga @yoga_now_berlin ☀️ Donnerstag 9-10, Ashtanga Vinyasa @Volkspark Friedrichshain ☀️ Donnerstag 12-14, Ashtanga Mysore @ashtangayogaberlin ☀️ Donnerstag 18-19:30 Ashtanga Led half primary @ashtangayogaberlin ☀️ Freitag 8-9:30 Ashtanga Led half primary oooder 10-11, Ashtanga Vinyasa @Volkspark Friedrichshain (nach Bedarf) ☀️ Samstag 10:30-11:45, Ashtanga Vinyasa @Volkspark Friedrichshain Just write me a short dm if you want to participate in the park sessions. also possible with USC. Happy day! ❤️ Jolanda . . . . . . . #outdooryogaberlin #outdooryoga #yogamitjolanda #yoga #yogapractise #yogayourney #asana #yogini #igyoga #yogi #yogalife #selfpractise #yogaberlin #yogalove #yogateacher #yogainstructor #yogainspiration #ashtanga #ashtangi #ashtangalove #ashtangayoga #ashtangayogaberlin #yogainspiration #practisepractisepractise #ashtangavinyasa #practiseandalliscoming #yogaeveryday #primaryseries #putyourasstopractise

Termine Termine! Hier mein Kursplan für nächste Woche, schaut mal vorbei! ☀️ Montag 12-14, Ashtanga Mysore @ashtangayogaberlin ☀️ Dienstag 10-11, Ashtanga Vinyasa @ Volkspark Friedrichshain ☀️ Dienstag 16:45-17:45, Ashtanga Level 1 @yoga_now_berlin ☀️ Mittwoch 12-14, Ashtanga Mysore @ashtangayogaberlin ☀️ Mittwoch 16:45-17:45, Yin Yoga @yoga_now_berlin ☀️ Donnerstag 9-10, Ashtanga Vinyasa @Volkspark Friedrichshain ☀️ Donnerstag 18-19:30 Ashtanga Led half primary @ashtangayogaberlin ☀️ Freitag 8-9:30 Ashtanga Led half primary oooder 10-11, Ashtanga Vinyasa @Volkspark Friedrichshain (nach Bedarf) ☀️ Samstag 10:30-11:45, Ashtanga Vinyasa @Volkspark Friedrichshain Die Kurse im Park kommen bei mind. 3 Anmeldungen zustande. Meldet euch rechtzeitig an :) Probestunde: 10€. Auch mit USC möglich. Die Outdoorkurse sind für alle Level geeignet, ein wenig sportliche Vorerfahrung und Ambition sollte vorhanden sein ;) Ich freu mich auf euch!✌️ Jolanda ❤️ . . . . . . #outdooryogaberlin #outdooryoga #yogamitjolanda #yoga #yogapractise #yogayourney #asana #yogini #igyoga #yogi #yogalife #selfpractise #yogaberlin #yogalove #yogateacher #yogainstructor #yogainspiration #ashtanga #ashtangi #ashtangalove #ashtangayoga #ashtangayogaberlin #yogainspiration #practisepractisepractise #ashtangavinyasa #practiseandalliscoming #yogaeveryday #primaryseries #putyourasstopractise #intermediateseries

Dschini "half-ear" Canelli "Lopez" and I wanna invite you to our outdoor yoga classes this summer in Volkspark Friedrichshain! ☀️☀️☀️ Let's practise, sweat and breath together, and inbetween observe the beautiful leaves of the trees over our heads 🌳🌿😌 (Really, it's so sweet to practise outside...💓) When and where? 🌺 Tuesdays, 10 am, Ashtanga Vinyasa 🌺 Fridays, 8 am ashtanga led half primary, 10 am Ashtanga Vinyasa, 15:30 Ashtanga Vinyasa 🌺 Saturdays, 10:30 am, Ashtanga Vinyasa In Volkspark Friedrichshain. ...and sometimes even more ;) Please sign up via a short dm. Trial session: 10€. Also with USC. Stay tuned, more updates in my stories soon!✌️ . . . . . #yoga #yogapractise #yogayourney #asana #yogini #igyoga #yogi #yogalife #selfpractise #yogaberlin #yogalove #yogateacher #yogainstructor #yogainspiration #ashtanga #ashtangi #ashtangalove #ashtangayoga #ashtangayogaberlin #yogainspiration #practisepractisepractise #yogamitjolanda #practiseandalliscoming #yogaeveryday #primaryseries #putyourasstopractise

Fröhliche neue Woche euch allen! ☀️🌱 Es ist Zeit, gute Gedanken zu säen, aus denen gute Worte und Taten wachsen können. Hier mein Stundenplan für diese Woche: ☀️ Dienstag, 16:45, Ashtanga Open (Level 1) @yoga_now_berlin ☀️ Mittwoch, 12:00, Ashtanga Mysore @ashtangayogaberlin ☀️ Mittwoch, 16:45, Yin Yoga @yoga_now_berlin ☀️ Donnerstag, 18:00, Ashtanga Led Half Primary @ashtangayogaberlin (english class) ☀️Samstag, 10:30, Ashtanga Vinyasa @ostkreuzyoga Alle Klassen laufen auch mit USC. Die Klassen sind, bis auf den Donnerstag, für alle Level geeignet, da ich stets Möglichkeiten anbiete, mehr oder weniger zu machen und Variationen von Haltungen auszuprobieren. Kommt vorbei! Ich freu mich auf euch. ✨ Jolanda ❤️ . . . . . . . . . . #pidgeonpose #pigeonpose #yoga #yogapractise #yogayourney #asana #yogini #igyoga #yogi #yogalife #selfpractise #yogaberlin #yogalove #yogateacher #yogainstructor #yogainspiration #ashtanga #ashtangi #ashtangalove #ashtangayoga #ashtangayogaberlin #yogainspiration #practisepractisepractise #practiseandalliscoming #yogaeveryday #primaryseries #putyourasstopractise #advancedseries #intermediateseries

Sparring with @joonasmucha Training with @movementbuddies Spaß Spaß Spaß! 💪🏼💥💪🏼💥💪🏼💥 #boxen #sparring #aufdiefresse