🙏 MUCHAS GRACIAS por considerar mi trabajo !!! . . .
#Repost @pfnicolasrodriguez with @use.repost
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“LAS FAMILIAS DE LA FUERZA”
👉 Debemos concentrarnos en los "Patrones de Movimiento" y no en las partes.
👉 Cinco 🖐🏼principios básicos de funcionamiento del movimiento (Sistemas lógicos).
1️⃣ Los patrones de movimiento del peso del cuerpo básicos no deben causar dolor. Si el dolor esta presente en el movimiento, la actividad y el ejercicio debe ser modificado. Si no se detienen los patrones alterados tienden a agravar el problema y causan problemas secundarios.
2️⃣ La limitación parcial o total de los patrones de 2 movimiento fundamentales, aunque sin dolor, pueden causar la compensación, y la sustitución conducirá a una escasa eficiencia, problemas secundarios, y un mayor riesgo de lesiones
3️⃣ Los patrones fundamentales que implican los lados Derecho e Izquierdo del cuerpo deben ser simétricos. Aunque las actividades y el dominio unilateral están presentes en un periodo de la vida normal y activa, una cantidad significativa de la simetría de los patrones básicos debe estar presente toda la vida.
4️⃣ La capacidad de movimiento fundamental debe preceder a la capacidad basada en el rendimiento. Por lo que primero debemos establecer una base sólida de MOVIMIENTO FUNCIONAL. De lo contrario las pruebas mostrarán un pobre rendimiento que costará corregir.
5️⃣ La capacidad de movimiento fundamental debe preceder a los movimientos complejos o habilidades complejas.
#Fuerza #Sentadillas #PesoMuerto #EmpujeDeBrazos #TraccionDeBrazos #EmpuieDePiernas #TraccionDePiernas #Push #Press #Gym #Strenght #Entrenamiento #PreparacionFisica #periodizacionselectiva #fuerzaefectiva #lasfamiliasdelafuerza #TodoEsFuerza
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#Fuente📚: Prof. Jorge O. Gonzalez Guedes
🙏 Quiero agradecer profundamente la invitación al congreso en Santiago del Estero organizado por @feld.dcg e @ivolution.ok y especialmente a @fedegcrippa .
🫂 Me sentí realmente muy bien recibido desde el primer momento. El trato fue excelente, cercano y humano, con una calidez que trasciende lo profesional.
🏫 A la provincia y a su gente, gracias por la hospitalidad y la generosidad. Y a los colegas y docentes con quienes compartimos jornadas intensas de aprendizaje e intercambio: se generaron vínculos muy valiosos y una energía que abre puertas a futuros proyectos.
❤️ Me quedo con una sensación fuerte de comunidad y continuidad. Como decía Sarmiento: “Se necesitan hombres que piensen en la educación del pueblo como base de la felicidad pública.”
🇦🇷 Estos espacios confirman eso: cuando se comparte conocimiento, se construye futuro.
#santiagodelestero #congreso
#educaciónfisica #educaciónpública
EL EQUILIBRIO DE TU CUERPO DEPENDE DE ESTO💪🏻🤔
CORE no es solo hacer abdominales. Es equilibrio, control y fuerza desde el centro del cuerpo. En este entrenamiento trabajamos estabilidad real con ejercicios clave: plancha, bicho muerto y crunch. Alerta 🚨 parece fácil… hasta que lo hacés. 😅 Y a vos, ¿cuál de estos ejercicios te cuesta más?
Un poco de lo que fue el entreno del martes 💪🏻🏃♂️🏋️♀️
1- movilidad articular
2-activación de zona media
3-hoy fue de ski( 3x 600mts c/u)x2
4- la parte más linda 🏃♂️🏃♂️💦( 2x2000 + 4x1000)
La tecnología avanza, los sistemas se vuelven más sofisticados y la capacidad de medir, analizar e interpretar datos es cada vez mayor. Sin embargo, eso no necesariamente se traduce en mejores resultados.
En el entrenamiento conviven dos realidades: por un lado, una creciente dependencia de herramientas y métricas; por otro, fenómenos que siguen sin explicarse del todo, como récords que permanecen intactos durante décadas. Esto obliga a una reflexión incómoda pero necesaria: ¿estamos realmente optimizando el proceso o simplemente complejizándolo?
Para el entrenador, el desafío no es adoptar más tecnología, sino entender cuándo aporta valor y cuándo no. No todo lo que se puede medir, necesariamente mejora la toma de decisiones. Y no todo lo que es “más avanzado” es, en términos prácticos, más efectivo.
Volver a los principios, sin rechazar el progreso, puede ser el verdadero punto de equilibrio.
¿Vos qué opinás? Dejá tu perspectiva en los comentarios 👇
Que carrerita nos mandamos amigo, segundos en la general y segundos en la categoría.Solo nosotros sabemos el esfuerzo que hicimos en estos 3 mes, y que calor que pasamos 🥵🥵. Que lindo compartir esto con vos, gracias por tu compañerismo y por tu amistad en todo momento. Hay equipo para rato y lo sabemos 💪🏻🇺🇾.
Gracias a los que confiaron en nosotros una vez más.
No quiero dejar de darle las gracias a la cabeza de esto, a la persona que confió en nosotros y pone lo mejor de él siempre para que podamos rendir al máximo. Gracias @jogsport por tu profesionalismo, compromiso y por tu humildad ❤️. Nos vemos pronto 💪🏻💪🏻
@inmobiliaria_jpinversiones@flor_rosa_nutricion@nicolaprida_entrenamiento@autopunto_uy@capi_bar@impacto_fitnesscenter@jogsport
❤️ Muchas gracias a todos por los saludos de mi cumple 🙏
💭 Hagamos lo que decimos, por muchos más años disfrutando lo que amamos !
#primeronosotros #entrenamiento #calidaddevida
