목표는 싱글이였지만 전날 잠도 못 자고, 부상도 있기에 그냥 미련만 남기지 말자는 생각으로 출발!
0~10K
9K에서 B조 페이서 발견! 심박이 180 이하로 떨어지지 않아서 불안했지만, 전혀 아프지 않았고 힘들지도 않아서 될 수도 있겠다고 판단.
10~20K
14K에서 급수 실패, 왼쪽 무릎이 아파오면서 1차 멘붕.
응급처치로 탁센을 깨물어 먹으며 마인드셋
20~30K
하프에서부터 쳐지시기 시작하더니 24K에서 B조 310페이서님의 포기. 27K에서 A조 310 페이서를 발견했지만 이미 풍선을 짜르고 펀런하고 계심..ㅋㅋㅠ
이제부터가 진짜 시작이라 생각하며 나만의 향해를 시작.
30~35k
왼쪽 무릎에 열이 올라오는 걸 느꼈지만 페이스를 줄이기엔 그동안 고생한 내게 너무 미안해서 그냥 이악물고 버팀.
35~42K
정확히 35k에서 사점돌입. 하지만 정말 많은 분들이 응원해줘서 한 걸음 한 걸음 나아감. 이름을 불러줬던 한 분 한분 정말 큰 힘이 되었음.
어찌보면 사실 기록도 의미 없고, 나만의 싸움이였는데 그 여정을 항상 응원해주고, 격려해주며 끝까지 함께해준 동료들이 있어서 가능했습니다.
진심으로 응원해주고 축하해준 PAC, B9RC 감사드리고
앞이 안 보일 때마다 객관적으로 조언해주신 굥대장님, 승진님.
항상 자극이 되었던 상덕님, 승호님, 훈이.
그리고 아플 때마다 응석 받아준 5조 감사드려요ㅋㅋㅠ
#jtbc마라톤풀코스 #마라톤싱글 #pac #b9rc
10km는 기록에 대한 욕심이 없어서 후회만 남기지 말자라는 마인드로 스타트!!
시작하자마자 냅다 달렸다..ㅋㅋ
3km 지점에선 아무도 급수를 하지 않았지만, 혼자 급수하다가 사레 들려서 1차 위기!
6키로 지점, 대교에 들어서자마자 생각보다 뜨거운 햇빛과 강풍에 2차 위기!
40분 넘기느니 아예 천천히 달릴까 고민하고 있는데, 뒤에서 승진님이 화이팅 해주시며 추월하시다가 갑자기 속도를 줄이고 내 페이스에 맞춰서 바람을 막아주셨다.. 😭
기록은 그래도 PB에서 40초나 빨랐고 심박도 훨씬 안정적이였기에 만족쓰..
이제 남은 한달동안 체중조절, 컨디션 조절 잘해서 미련이 남지 않도록 준비 잘 해야겠다.
#runyourwayseoul #뉴발란스 #10kmrun
[제마 대비 마지막 LSD 및 훈련 종료] D-7
훈련 기간 : 동아마라톤 ~ 현재까지 약 7개월.
마일리지 : 약 1800km
몸무게 : 80 -> 75kg
조깅 : 192회
20km 이상 LSD 18회
30km 이상 LSD 4회
인터벌 훈련 23회
해야 되는 공부도 미루고, 잠도 줄이면서 준비했던 8개월.
춘마가 끝나니 진짜 실감이 난다.
부상이 아쉽긴 하지만 3시간만 버텨주길..
#jtbc마라톤 #풀코스싱글 #sub 310 #pac #b9rc #마라톤
지리산 종주를 대비한 세번째 훈련!
노인봉, 오대산 그리고 주문진. 무박 2일 산행.
전날 하늘공원 LSD로 회복이 덜 된 1人.
코로나 후유증으로 컨디션이 안 좋은 1人.
그리고 퇴근하자마자 무박 2일 산행에 올라탄 철인.
세 명 모두 컨디션이 좋지 않아서, 걱정이 많았던 무박산행.
하지만 반짝이는 별하늘과 선선한 날씨에 힘입어, 좋은 스타트를 한 덕에 주문진, 오대산까지 잘 마무리했던 알찬 하루
#오대산국립공원 #노인봉 #주문진해변 #산행 #바다
#지리산종주 #평창 #무박2일산행
오랜만에 행복하게 뛰었던 한강나이트워크..!
각자 가장 소중한 사람들과 신청해서 삼삼오오 걸어다니는 모습들이 너무 이쁘고 행복해보여 덩달아 기분 좋게 달릴 수 있었다.
언제, 왜 신청한 지 기억도 안났던 걷기 대회였지만 덕분에 생에 두번째 30k를 뚫었고, 조금은 복잡했던 고민들도 생각 정리할 수 있었던 소중한 시간이였다.
물론 32k에서 옥수역으로 빠지는 길이 나오자마자 3마넌 주고 택시를 탔.. ㅋㅋㅋㅠ
내년엔 혼자 뛰댕기지 말구 소중한 사람이랑 걸을 수 있길..!!
#한강나이트워크42k #lsd훈련 #42km195m #한강러닝 #나혼산 #러닝 #pac_run #jtbc마라톤대비훈련
![[제마 대비 마지막 LSD 및 훈련 종료] D-7훈련 기간 : 동아마라톤 ~ 현재까지 약 7개월.마일리지 : 약 1800km몸무게 : 80 -> 75kg조깅 : 192회20km 이상 LSD 18회30km 이상 LSD 4회인터벌 훈련 23회해야 되는 공부도 미루고, 잠도 줄이면서 준비했던 8개월.춘마가 끝나니 진짜 실감이 난다.부상이 아쉽긴 하지만 3시간만 버텨주길..#jtbc마라톤 #풀코스싱글 #sub 310 #pac #b9rc #마라톤](https://sp1.picnob.com/p/pt_6737323916443453591421_0_e246bc3c888b61ecf2dc88074ee24ccf.jpg?o=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&h=6463b8ef43aaef607c1ec073a2bcef4a)
