15/11/2025 💍 #PrinBoda
El día más esperado y lleno de emociones de toda mi vida llegó 🥹🫣
Literalmente me sentí una princesa muy amada ❤️🩹
Tengo tanto que quiero mostrar y tanto que agradecer… pero voy a ir subiendo esto como el principio del spam de la #PrinBoda ✨
Gracias a cada una de las personas que estuvieron, las que se conectaron y las que solo con una felicitaciones se hicieron sentir, cada uno de ustedes son una parte importante de nuestro corazón…
Y todos los que apoyaron e hicieron este sueño posible, tengo un post solo para ustedes 🥺 comenzando por mi mamá @jlopezgalea
Los amo, y me hacen amar la vida con solo saber que están presentes en ella 🩷
Mi fotógrafo estrella @farreras.photo
TE DIGO EN 1 MINUTO QUIÉN SOY… 😍
Somos súper vulnerables hablando de nosotros mismos pero espero que con mis vivencias podamos conectar, ayudarnos y aprender juntos 🩷💪 o eso quiero de este perfil 🥹
Además cuéntame ya sabías estas cosas de mi ? Jaja
Ir despacio no es llegar tarde, es llegar mejor. ✨🐢
Día 21/30: El arte de no correr.
Hoy mi agenda tenía compromisos en la calle, y mi primer impulso fue el de siempre: “Aprovecha de hacer X, adelanta Y, pasa por la oficina...”. Pero me detuve. ✋
Decidí que hoy iba a ser un día de movimientos conscientes. Cumplí con cada una de mis responsabilidades, pero sin esa sensación de asfixia que da el querer abarcarlo todo. 🌬️
¿Por qué esto es Amor Propio? 🧠💖
1. Regulación del Sistema Nervioso: Cuando corremos sin necesidad, mantenemos el cortisol alto. Al bajar el ritmo, le recordamos al cuerpo que todo está bien.
2. Presencia Real: Cuando no tienes prisa, realmente escuchas a la gente, ves los detalles del camino y disfrutas lo que haces.
3. Límites Mentales: Aprender que no tienes que estar siempre al límite de tu capacidad para ser exitosa.
Logré todo lo que me propuse, pero con una diferencia enorme: llegué al final del día con el tanque lleno, no en reserva. 🔋❤️
👇 ¿Eres de las que siente culpa si tiene un hueco en la agenda o has aprendido a disfrutar de los espacios vacíos?
Un hobby no es para ser ‘buena’ en algo, es para ser feliz en algo. 😌
¿Cuál es ese hobby ‘relajado’ que te da vida?
Cuéntame tu plan favorito de aquí abajo ⬇️
Tu mejor versión se construye mientras duermes. 😴✨
Día 19/30: El reto de las 8 horas.
Chama, hablemos claro: No puedes tener una “actitud positiva” si tu cerebro está funcionando con el 10% de batería.
🪫 Pedirle a tu mente que sea empática y creativa sin haber dormido es como pedirle a un carro que ruede sin gasolina.
¿Por qué dormir es un acto de Amor Propio? 🧠💖
1. Regulación Emocional: El sueño es el filtro de tus emociones. Sin descanso, todo se siente más grave de lo que es.
2. Respeto a tus Ritmos: Decir “ya basta por hoy” es establecer un límite saludable con el mundo exterior para priorizar tu salud.
3. Mantenimiento Cerebral: Literalmente, tu cerebro se “limpia” mientras descansas. ¡Es un detox real!
Hoy no vamos a sentir culpa por dormir. Vamos a sentir orgullo por cuidarnos. 🛌🌿
No creas que nos hemos olvidado del reto 🙊 solo que hemos estado full pero ya estamos próximos a terminar 💪
Así que te cuento ¿Por qué dar cumplidos es Amor Propio?
1. Entrenas tu mirada: Tu cerebro es como un algoritmo de Instagram; si buscas lo feo, te muestra más de eso. Al obligarte a buscar algo que elogiar en un extraño, estás entrenando a tu mente para detectar la belleza y el valor. Eventualmente, esa mirada se vuelve hacia ti misma y empiezas a ver tu propio valor con la misma facilidad.
2. El Brillo del dador: Cuando das un cumplido sincero, tu cerebro libera oxitocina y dopamina. No solo se siente bien el que lo recibe, tú recibes una descarga química de bienestar.
3. Rompes la barrera del miedo: Acercarte a un desconocido requiere seguridad. Cada vez que lo haces, le estás diciendo a tu subconsciente: “Soy una persona segura, mi voz tiene valor y puedo conectar con el mundo”.
4. Ley del Espejo Positiva: Solo podemos reconocer en otros lo que ya existe en nosotros. Si ves elegancia, creatividad o alegría en un extraño, es porque esas semillas están en ti.
A todos nos ha pasado: el estrés llega al límite, el teléfono suena y, antes de que podamos procesarlo, nuestra versión más impulsiva toma el control. Luego viene el silencio, la reflexión y ese “qué pena...” que nos aprieta el pecho.
Me tocó enfrentarme a una realidad incómoda: mis reacciones no estaban alineadas con mis valores ni con la mujer que estoy construyendo. Entendí que cuando actuamos fuera de nuestra “ventana de tolerancia”, no solo dañamos procesos, sino también nuestra imagen ante los demás. 🚩
¿La buena noticia? La neurociencia tiene una solución: La Regla de los 90 Segundos. 🧠Lo que pasa después de ese tiempo es una decisión nuestra (o de nuestros pensamientos en bucle).
En este video te cuento cómo pasar de ser el “incendio” a ser el “observador” de tus emociones usando 3 pasos clave:
1️⃣ Escaneo biológico.
2️⃣ Etiquetado (Name it to tame it).
3️⃣ Desapego emocional.
Recuerda: No puedes evitar sentir la ola, pero sí puedes decidir no ahogarte en ella. 🌊
¿Cuál de estos pasos te cuesta más aplicar cuando estás bajo presión? Te leo en los comentarios. 👇
#InteligenciaEmocional #PsicologíaAplicada #LiderazgoConValores
Día productivo de la mano de Mundo del Color. 🎨
No hay nada más gratificante que ver cómo el esfuerzo diario se traduce en resultados tangibles.
Me siento orgullosa de la evolución de mi trabajo y de la confianza que las empresas depositan en mi visión 🥺
Y si no hemos trabajado juntos y buscas una aliada para comercializar o potenciar tu marca, cuentas conmigo 💪
Miércoles de aprender que: Tu mente es tu activo más valioso y el éxito es para quienes se atreven a seguir, incluso cuando están cansados. 🥺🌟
Día 17/30: La valentía de reparar
A veces el orgullo nos dice que pedir perdón es “humillarse”, pero la realidad es que es uno de los actos de integridad más elevados que existen.
¿Te has fijado en cómo se siente el pecho cuando sabes que actuaste mal? Se siente pesado, como si caminaras con una piedra en el zapato.
Pedir perdón es el acto de amor propio definitivo porque es decidir que tu paz interna vale más que tu ego.
¿Por qué pedir perdón es Amor Propio?
• Limpieza de consciencia: Cargar con la culpa de haber lastimado a alguien es horrible . Pedir perdón es sacarte esa piedra del zapato para poder seguir caminando ligera por la vida. 👟✨
• Cierra el ciclo de la vergüenza: La culpa te dice “hice algo malo”, pero la vergüenza intenta convencerte de que “ERES mala”. Al pedir perdón, separas tu error de tu identidad. Reconoces el fallo, reparas el daño y recuperas tu valor.
• Alineación con tus valores: Si valoras la empatía y la paz (como hablamos en el día 14), pero heriste a alguien, se crea una guerra interna. Pedir perdón te devuelve la coherencia entre lo que dices ser y lo que haces.
• No es solo perdonar, es REPARAR: Perdonar a otros te libera de su carga, pero pedir perdón te libera de tu propia sombra. Es tener la valentía de decir: “Mi relación contigo y mi salud mental son más importantes que mi necesidad de tener la razón”.
Pedir perdón no garantiza que el otro te disculpe, pero ese ya no es tu asunto. Tu responsabilidad es la reparación; el resultado le pertenece al otro. Tu única misión hoy es limpiar tu casa interna. 🏠🧹
Tu reto de hoy: Manda ese mensaje, haz esa llamada o ten esa conversación pendiente. No necesitas una explicación de 3 páginas, solo una disculpa honesta que venga del corazón. 🤍
👇 ¿A quién le debes una disculpa para recuperar tu paz?
#AmorPropio #InteligenciaEmocional #Perdon
Día 16/30: El impacto real de dejar de hablar mal de los demás.
Hoy en el reto de amor propio, hicimos una limpieza profunda de nuestra narrativa. Dejar de criticar no es “ser santa”, es un acto de respeto propio por 3 razones científicas que te van a cambiar el chip:
1. Bioquímica propia: El cerebro no distingue a quién va dirigida la ira. Al criticar, tú eres quien recibe la descarga de químicos de estrés. El amor propio es decidir que tu cuerpo no tiene por qué pagar por las faltas de un desconocido. 📉
2. Higiene mental: Lo que sale de tu boca se queda en tu espacio. Hablar mal de otros es meter basura en tu propia casa. 🧹
3. Entrenamiento de la autocompasión: Al suavizar tu juicio hacia afuera, entrenas a tu mente para dejar de ser un juez tan severo contigo misma. 🪞
Hoy me siento libre, ligera y en paz. La seguridad que buscamos afuera empieza con la amabilidad que cultivamos adentro. 🌬️✨
👇 ¿Cuál de estas 3 razones te impactó más? Te leo en los comentarios
Hubo una época en la que creía que la felicidad era un destino geográfico. Recuerdo estar en ese viaje rodeada de parques, comida increíble... pero al llegar al hotel en la noche, el vacío en el pecho seguía ahí. 🏨
Ahí entendí la verdad más cruda: puedes tener todo bajo control afuera y seguir sintiendo un caos total adentro. Pero también funciona al revés: puedes estar en medio de la tormenta y conservar una paz inquebrantable si has construido tu refugio interno.
¿Por qué esto no es solo “imaginar cosas lindas”? 🧠✨
Como estudiante de psicología, aprendí que esta herramienta es un reset biológico para tu sistema nervioso:
• Apaga la alarma: Desactiva la respuesta de “lucha o huida” de la amígdala y le devuelve el control a tu corteza prefrontal (la parte racional).
• Bio-hack emocional: Actúa como un interruptor que baja el ritmo cardíaco, regula la respiración y disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
• Recupera tu autonomía: En momentos de depresión o ansiedad, solemos sentir “desamparo”. Crear un lugar que es 100% tuyo te devuelve el control. Tú decides el clima, los sonidos y quién entra.
Tu ejercicio de hoy: No solo veas el video, vívelo. Cierra los ojos con la meditación que te dejé en el Reel y construye ese santuario. No es escapar de la realidad, es recuperar las fuerzas necesarias para enfrentarla con la frente en alto. 💪🌿
Ese refugio es tuyo y siempre va contigo, estés en el mar o en la montaña más alta.
Experiencias Lindas y Random que me dejó Margarita 🤭
Qué bonito es recordar cuando la familia crece y cuando nosotros crecemos con ella, se suman nuevas experiencias 🔥
@elmundodelcolor.ve
