…und genau heute beginnt mein nächstes Kapitel ✨
Ich war lange nicht mehr hier. Nicht, weil ich es geplant habe, sondern weil ich oft einfach nicht dazu kam, meine Beiträge zu verfassen. Umso mehr freue ich mich, dass Du noch hier bist 🫶🏻
Die Wahrheit ist: Ich bin in den letzten Monaten oft an meinem eigenen Perfektionismus und Erwartungen gescheitert.
Ich habe Aufnahmen gemacht, sie mir angesehen und sofort gedacht:
❌Das Licht ist nicht perfekt.
❌Die Kameraeinstellung passt nicht.
❌Das Video, der Prompt ist nicht gut genug.
Und am Ende? Habe ich gar nichts gepostet.
Doch in letzter Zeit ist mir etwas Wichtiges klar geworden:
Es geht nicht um Perfektion.
Auch wenn auf Instagram oft alles makellos und einfach aussieht, mein Leben ist es NICHT. Und meine Abnehmreise ist es auch nicht.
Mein Weg hat Höhen und Tiefen.
Er besteht aus Fortschritten, aber auch aus Rückschlägen.
Es gibt Tage, an denen alles leicht fällt und Tage, an denen der Alltag einfach dazwischenkommt und gar nichts vorwärtsgeht.
Und genau das ist es wert geteilt zu werden.
Ich möchte Dir zeigen, dass Abnehmen auch in und nach den Wechseljahren möglich ist. Auch im Alltag mit Job, Kindern und Verpflichtungen, obwohl ich mich nicht ständig nur um mein Ziel kümmern kann.
Dass es nicht immer einfach ist, dass es keinen „Standardweg“ gibt, der für alle funktioniert. Aber ich kann mit dir teilen was für mich funktioniert und vielleicht hilft dir das am Ende mehr als perfekt aufgenommene und geschnittene Videos.
Ab heute geht es hier deswegen nicht mehr um Perfektion,
sondern um Echtheit, Mut und ums Dranbleiben.
Wenn du also Lust hast, mich auf meinem echten Weg zu begleiten, trotz all der unperfekten Inhalte, dann lade ich dich ein, hierzubleiben. ♥️
#echt #abnehmreise #ausmeinemalltagfürdeinenalltag #wechseljahre #menopause
✨Da ist es nun, mein Video zur Kampagne von MSD Deutschland:„Mein zweites erstes Mal“.✨
Ich bin so stolz, ein Teil von diesem Projekt zu sein und hoffe sehr, dass es Euch gefällt und dass wir unsere Botschaft transportieren können.
Während einer Krebserkrankung begleiten uns viele Menschen. Familie, Freunde, Ärzte, Selbsthilfegruppen, ja sogar die Pharmaindustrie (wahrscheinlich habe ich jetzt noch ganz viele vergessen). Alle möchten uns helfen und unseren schweren Weg, in irgendeiner Form erleichtern.
Aber was ist „nach dem Krebs“? Wenn die Therapien erfolgreich waren, wir wieder gesund aussehen, sind wir dann wirklich wieder gesund und ist dann alles so wie früher?
Nein, mit Sicherheit nicht!🎗
Der Krebs verändert uns, hinterlässt Narben auf Körper und Seele. Ich persönlich glaube auch, dass das Leben nach Krebs nie mehr so sein wird wie vor der Diagnose.
Diese Kampagne zu unterstützen hat bei mir etwas ganz Besonderes ausgelöst. Sie hat mir geholfen, meine Krebserkrankung zu verarbeiten. (Wahrscheinlich ist es auch aus diesem Grund oft so emotional geworden)
Aber ich habe etwas wichtiges begriffen:
Es wird vielleicht noch Zeit brauchen, um gerade körperlich wieder voll leistungsfähig zu sein, aber alles was mir wichtig ist, kann und darf ich ein zweites Mal erleben und dieses Gefühl werde ich genießen!
Ganz nach dem Motto:
✨Nach dem Krebs ist vor dem LEBEN.✨
•
•
•
•
#meinzweiteserstesmal #kampagne #msd #lebennachkrebs #wirsindviele #zusammenstark #gemeinsamgegenkrebs #cancer #cansersurvivor #fighter #survivor #dubistnichtallein #derschmarotzerinmir #backinthegame #togetherstrong #togetherstronger #nachdemkrebszurückinsleben #nachdemkrebsistvordemleben
Ich habe viel zu lange versucht, meinen heutigen Körper mit den Regeln von früher zu verändern.
Warum das nicht funktioniert hat? Weil ich einfach keine 20 mehr bin. Mein Leben ist voller geworden.
Mehr Verantwortung.
Mehr Stress.
Weniger Schlaf.
Hormone, Alltag, Emotionen, mentale Belastung … all das spielt mit rein.
Als ich endlich aufgehört habe, alte Erwartungen in mein jetziges Leben zu pressen, angefangen habe zu verstehen, wie mein Körper nach den Wechseljahren funktioniert und was er braucht, fiel mir nicht nur das Abnehmen leichter, ich bin auch liebevoller mit mir selbst umgegangen.
Vielleicht erkennst du dich in diesem Beitrag wieder. Wenn ja, ist es Zeit zum Umdenken.🫶🏻
#wechseljahre #abnehmreise #gewichtsverlust #menopause #ü50
Seit Oktober 2025 liegt dieses Reel fertig auf meinem Handy.
Ich hatte lange nicht den Mut, es zu teilen, aus Scham und aus Angst vor negativen Reaktionen.
Schließlich war ich immer diejenige, die genau wusste, wie man sich „vorteilhaft“ kleidet und sich so fotografiert, dass das eigene Gewicht kaschiert wird. Doch das hier ist die Realität voll mit Bildern, die es nicht auf Instagram geschafft haben.
Ich teile sie heute, weil ich weiß, es geht vielen Frauen da draußen so wie mir.
Die Wechseljahre verändern uns.
Körperlich. Emotional und sichtbar.
Und nein, dafür müssen wir uns nicht schämen oder verstecken.
Mit diesem Beitrag möchte ich Mut machen.
Mut, sich selbst wiederzufinden.
Mut, einen eigenen Weg zu gehen.
Mittlerweile habe ich 8 kg abgenommen und glaub mir, es hatte nichts mit Zwang zu tun.
Nichts mit übertriebener Fitness.
Und nichts mit Verzicht.
Sondern mit Verstehen und Umdenken 🤍
#wechseljahre #abnehmreise #gewichtsverlust #ü50
Ich mag den Winter und die Kälte nicht, aber die Weihnachtszeit liebe ich.
Dieses besondere Gefühl von Entschleunigung, Ruhe und Gemütlichkeit.🥰
Ganz viel Zeit für Familie, Freunde, für echte Momente.
Dieses Jahr fühlt sich alles besonders entspannt an, weil ich mir keinen Druck gemacht habe, dass alles perfekt sein muss.
Die Fenster sind nicht geputzt, die To-do-Liste ist noch lang
und zum ersten Mal ist mir das völlig egal.😉
Denn was kann wichtiger sein, als Zeit mit all den Menschen zu verbringen, für die du täglich dankbar bist? Genau darin liegt für mich der wahre Zauber von Weihnachten. ✨🎄✨
#familytime #family #friendsarefamily #jungsmama #weihnachtszeit
Unsere Story-Highlights in einem Reel.
Eine perfekte Urlaubswoche auf Kreta 🇬🇷 liegt hinter uns♥️
•
•
•
#urlaub #story #highlights #crete #kreta #griechenland #vaccation
Erstes Urlaubsbuch erfolgreich durchgesuchtet😄
Nach „Der Heimweg“ war „Mimik“ mein zweiter Fitzek.
Was soll ich sagen: Ich entwickle mich anscheinend zum Fan.
Das Buch habe ich ganz spontan am Flug mitgenommen und ich hätte keine bessere Wahl treffen können, denn wie genial ist der kurze Abstecher im Buch zu „Der Heimweg“. Als ich die Zeilen gelesen und die Geschichte wiedererkannt habe, hat mich das echt zum Schmunzeln gebracht und ich habe mich richtig gefreut, dass ich mich zufällig für diese Buch entschieden habe.
Schon immer habe ich sehr auf die Mimik und Gestik meiner Gesprächspartner geachtet, aber eins steht nach dieser fesselnden Geschichte fest. Ich werde wohl nie wieder ein Gespräch führen können, ohne besonders auf die Augenbrauen meines Gegenübers zu achten.😅
Mein Fazit: Ein großartiges Buch, welches ich kaum aus den Händen legen konnte. Ich freue mich jetzt schon auf das nächste Fitzek-Abenteuer. Zum Glück habe ich noch eins im Gepäck 😉
Hast Du „Mimik“ schon gelesen?
•
•
•
#mimik #fitzek #buchempfehlung #urlaubslektüre #spannend #liebs
Ich wurde letztens gefragt,
wie’s mit meiner Abnehmreise läuft.
Ehrlich?
Ich bin noch nicht da, wo ich sein will.
Und auch nicht da, wo ich an meinem Geburtstag gerne gewesen wäre.
Aber wisst ihr was? Darum geht’s gar nicht.
Es geht darum, dranzubleiben.
Auch wenn ich mal schludere, auch wenn es langsamer geht als ich gewollt hätte. Es bewegt sich was und das motiviert mich.
Es geht nie darum, perfekt zu sein oder alles perfekt zu machen.
Es reicht, wenn du heute ein kleines bisschen besser bist
als gestern. 🤍
🎼 @sascha_gutmann
🎨 @raymoore
#abnehmreise #abbehmenwechseljahre #wechseljahre #postmenopause #gewichtreduktion #stairdesign #stairwellart #machereimünchen
Happy Birthday, Kittycat 🐈
Über 4000 Tage sind wir schon zusammen, das sind fast 100.000 Stunden. In der Zeit könnte man ziemlich oft Game of Thrones schauen, per Anhalter um die ganze Welt reisen oder den Fußraum seines Autos gründlich staubsaugen.
Wir haben das beste aus rund 6Mio. Minuten gemacht, nämlich eine verdammt gute Zeit. Wir haben die Welt bereist, gut gegessen, weniger Partys geskipped als gefeiert, die besten und schlechtesten Serien gebingewatcht und unsere kleine Patchworkfamily auf sicheren Pfaden durch eine unsichere Welt gelotst.
Dabei hast Du in 1/3 Mrd Sekunden meistens Dein Talent für quasi alles gezeigt, haufenweise smarte Entscheidungen getroffen und währenddessen großartig ausgesehen.
Falls dein Workshop „Lady Dyyy von Valla, in High Heels auf den Himalaya“ also nicht so richtig durchschlägt, kannst Du ja jetzt einen Cateringservice eröffnen.
Ja te volim. Puno und Vichy sowieso. ❤️ Happy Birthday!
#birthdaygirl
Wechseljahre + Abnehmen = Mission Impossible!?
Dachte ich zumindest 😉
Aber, nach 5 Jahren Rumprobieren endlich -5 Kilo 🤩 und das nur durch den ersten Schritt: Ernährungsumstellung 🙌🏼
5 Kilo klingen für einige vielleicht nicht nach viel, aber meine Ladies in den Wechseljahren wissen genau, warum ich diesen Erfolg so feiere ✨
Und das Beste Leute, ich trage unter diesem Kleid keine Shapingwäsche. Für mich ist das fast wie ein Sechser im Lotto 😂
Sitzt alles perfekt? Nope. Fühle ich mich zum ersten Mal wieder wohl in einem figurbetontem Kleid? Absolut!
Jeder kleine Erfolg zählt – ich bleibe dran 🚀
Wenn Du willst, mach mit!
Gemeinsam schaffen wir das 💪🏻💛
#wechseljahre #gewichtsverlust #selbstliebe #gemeinsamschaffenwirdas #missionpossible #gehtnichtgibtsnicht #postmenopause #abnehmen #abnehmreise #abnehmmotivation #gemeinsamschaffenwirdas💪🏻💛
Heute stand die erste Wanderung seit einer Ewigkeit an – und es wurde wirklich Zeit! Meine Kondition ist echt im Eimer🙈
Nachdem ich meine Ernährung endlich im Griff habe, ist jetzt die Bewegung dran. Mein Ziel: 2x die Woche Krafttraining und mindestens 10.000 Schritte am Tag.
Heute war ein richtig guter Start – frische Luft, Bewegung und ein klarer Kopf.
Das im Alltag zu schaffen, wird aber eine Herausforderung 😅
#maiwanderung #bewegung #rausindienatur #neuesziel #wechseljahre #postmenopause #körpertransformation #wernichtsändertverändertnichts
