Luisa Herzog

STARK, FIT & GLÜCKLICH – 👉dein 8-Wochen Hula-Hoop-Training ab dem 23.04.2026 Du willst dich endlich wieder fitter fühlen, mehr Kraft haben und dich in deinem Körper wohler fühlen? Du hast vielleicht schon einen Hula-Hoop zuhause, aber er bleibt nicht oben oder du bleibst nicht dran? Fitnessstudios sind nichts für dich, aber du willst trotzdem etwas verändern? In diesem 8-Wochen-Kurs: ⭕️lernst du Hula-Hoop von Grund auf sicher ⭕️trainierst du gezielt deinen Bauch ⭕️wirst du spürbar stärker, beweglicher und entwickelst ein neues Körpergefühl ⭕️entwickelst du eine Routine, die dich wirklich weiterbringt ⭕️bekommst du Motivation & Struktur, um dranzubleiben ⭕️bringst du mehr Energie in deinen Alltag ⭕️Effektives Ganzkörpertraining, dass dich stärker macht und dranbleiben lässt. + Trainingsimpulse für zuhause, damit du echte Fortschritte machst. Für Einsteigerinnen. Trainiere gemeinsam mit anderen Frauen in motivierender Atmosphäre. Termine sind immer donnerstags, 10:00 bis 11:00 Uhr Ausnahme: 13.05. (Mittwoch) statt. 23.04. | 30.04. | 07.05. | 13.05. (Mittwoch) 21.05. | 28.05. | 04.06. | 11.06. Preis: 120,00 € Sicher dir jetzt deinen Platz und melde dich gern bei Fragen! Ich freue mich auf dich! Luisa✨ #hulahoop #fitmithulahoop 📸Fotos: @micha.s.photo

Forever in Love with Breaks 😍. Hier noch ein Break-Flow von gestern. Ich kann nicht oft genug sagen, wie sehr ich Breaks in allen Variationen liebe. Für mich sind diese Tricks Meditation pur und ein Ventil zu gleich. Durch die Bewegung in Brust und Schultern ist es auch so eine tolle Herzöffner-Übung. Breaks konnte ich noch vor Shoulder-Hooping und hatte sie zu Beginn noch mit einem Gymnastik-Reifen geübt 🤭. Mittlerweile kenne ich mich ja aus und spiele Breaks mit Hoops in 75 cm, 80 cm oder 90 cm Durchmesser. Alle Größen fühlen sich anderes an. Je kleiner der Hoop, desto schneller spielst du die Bewegungen und musst dementsprechend schneller reagieren. Du suchst noch den passenden Hoop für dich? Dann schreib mir, ich berate dich gern zum passenden Hoop🤗. Liebe Grüße Luisa #hulahoop

Fitness-Hula-Hoop ⭕️⭕️⭕️Du brauchst noch einen Hula-Hoop-Reifen und möchtest damit deine Körpermitte stärken und fitter werden?⭕️⭕️⭕️💪🏼🔥 👉Dann bist du hier genau richtig! Diese Hula-Hoop-Reifen: ✨ ermöglichen dir einen sanften Einstieg in dein Hula-Hoop-Training. Bitte lass deinen über 1 kg schweren Hula-Hoop-Reifen erstmal stehen, wenn du noch nicht trainiert bist. Stell dir vor 1 kg + Flugkraft schlagen immer wieder in deine Körpermitte. Das ist gar nicht cool! ✨ in verschiedenen Farbkombinationen möglich. Sag mir deine Lieblingsfarben und ich entwerfe dir deinen persönlichen Hoop! ✨Schau dich gern in meinen Highlights nach den verschiedenen Hoop-Designs um ✨ bei Sammelbestellungen von mind. 10 Reifen erhältst du 10 % Rabatt. Details zum Maß: ⭕️25 mm Rohr ⭕️95 bis 120 cm Durchmesser Hast du Fragen? Dann schreib mir gern! Ich berate dich gern zum passenden Durchmesser für deinen Einstieg! Viele Grüße Luisa #hulahoop

Gestern war schon der 4. Termin des 8-wöchigen Hula-Hoop-Fitness-Kurses "Stark, fit & glücklich" für Frauen 💃⭕️🔥 Hier siehst du kurze Ausschnitte einiger Übungen vom gestrigen "Hooprobik" in Kurzform.💪🏼 Ich liebe diesen Part von Hoop-Fitness. Es steigert zwischendurch so die Stimmung und macht einfach nur gute Laune. Weiterhin fördert es deine Ausdauer und Koordination. Es hat wieder richtig Spaß gemacht und ich freue mich darüber, dass ich die Übungen mit dem Hula-Hoop an meine Teilnehmerinnen weitergeben kann und bin so gespannt, wie es sich über die Wochen bei allen entwickelt 🤩. ✨Ich gestalte meine Unterrichtsstunden sehr vielseitig und dennoch einprägsam. Verbinde kräftigende Einheiten mit entspannte Sequenzen zwischendurch und mit dabei ist immer der Hula-Hoop-Reifen. Hast du eine Lieblingsübung mit dem Hula-Hoop?⭕️ 👉Der nächste Hula-Hoop-Fitness-Kurs startet nach den Sommerferien. Du interessierst dich dafür? Dann schreib mir und ich schreib dich auf die unverbindliche Anmeldeliste und gebe dir Bescheid, sobald alle Infos stehen. Ich freu mich! Luisa ✨ #hooplove #hoopfitness

Ich wünsche dir einen schönen Start in den Feiertag morgen ✨✨✨ Hier noch ein Ausschnitt vom gestrigen Flow. Musik an, Hoop an dem Körper und einfach mal nur im Moment sein. Das ist Hoopdance für mich und einfach meine Tanksäule im Alltag. ☺️⭕️⭕️⭕️ Liebe Grüße Luisa #hooplove #hooplove

✨✨✨Training für eine Choreo Das Licht auf der Wiese war gestern einfach der Hammer, deswegen möchte ich das Video unbedingt noch mit dir teilen. An der Choreo arbeite ich seit Montag. Und was soll ich sagen, kaum auf der wunderschönen Drehnitzwiese angekommen, Musik in meinem Ohr und schon kam mir eine Abfolge zur Musik und ja eine Geschichte in den Sinn, die ich nun noch in den nächsten 4 Wochen ausarbeite und verfeinere bis zum ersten Auftritt. Es macht mir so mega Spaß! Ich liebe es mich mit dem Hoop zu bewegen und kreativ zu werden. Hoopdance verleiht mir so viel Freude und Ausdruck✨. Und ich freue mich so darüber, diese Leidenschaft immer mehr mit anderen Menschen zu teilen 🫶🫶🫶 Und, wie gefällt dir mein Intro? Liebe Grüße und eine sonniges Wochenende ☀️ #hoopdance #hooplove

👉⭕️Hier erhältst du einen Einblick, wie dein Hula-Hoop-Reifen entsteht. Diese Farb-Kombination ist so entstanden, dass mir meine Kundin ihre Lieblingsfarben gesagt und gezeigt hat. Und was soll ich sagen, ich freue mich immer wieder sie mit diesem Hula-Hoop-Reifen Hullern zu sehen.🤩 Es passt einfach perfekt! Also nenn mir deine Farben oder was dir gefällt und let's go! Ich baue alle Hula-Hoop-Reifen auch mit praktischer Travel-Funktion, dass bedeutet du kannst für den Transport einrollen und so einfach mitnehmen. Weiterhin bekommen fast alle Glanz-Tapes ein extra "Schutztape", damit dein Hoop möglichst lange strahlt!✨ Du bist auf de Suche nach einem Hoop ganz in deinem eigenen Stil? Schreib mir und ich berate dich gern zur passenden Größe und Design. Luisa ✨ #hulahoopanfänger #hulahoop

Heute war der dritte Termin des 8-wöchigen Hula-Hoop-Fitness-Kurses "Stark, fit & glücklich" für Frauen 💃⭕️🔥 Hier siehst du ein Workout mit dem Hula-Hoop in Kurzform.💪🏼 Gerade bei Sprüngen oder bei intensiven Übungen, wie der Plank, gibt es immer Alternativen und du kannst es an deiner aktuellen Form anpassen, dass was du gerade brauchst 🫶. Die Alternativen sind hier nicht zu sehen. Hast du Fragen dazu? Dann schreib mir! Es hat wieder richtig Spaß gemacht und ich freue mich darüber, dass ich die Übungen mit dem Hula-Hoop an meine Teilnehmerinnen weitergeben kann und bin so gespannt, wie es sich über die Wochen bei allen entwickelt 🤩. ✨Ich gestalte meine Unterrichtsstunden sehr vielseitig und dennoch einprägsam. Verbinde kräftigende Einheiten mit entspannte Sequenzen zwischendurch und mit dabei ist immer der Hula-Hoop-Reifen. Hast du eine Lieblingsübung mit dem Hula-Hoop?⭕️ 👉Der nächste Hula-Hoop-Fitness-Kurs startet nach den Sommerferien. Du interessierst dich dafür? Dann schreib mir und ich schreib dich auf die unverbindliche Anmeldeliste und gebe dir Bescheid, sobald alle Infos stehen. Ich freu mich! Luisa ✨ #hooplove #hoopfitness

Fitness-Hula-Hoop ⭕️⭕️⭕️Du brauchst noch einen Hula-Hoop-Reifen und möchtest damit deine Körpermitte stärken und fitter werden?⭕️⭕️⭕️💪🏼🔥 👉Dann bist du hier genau richtig! Diese Hula-Hoop-Reifen: ✨ ermöglichen dir einen sanften Einstieg in dein Hula-Hoop-Training. Bitte lass deinen über 1 kg schweren Hula-Hoop-Reifen erstmal stehen, wenn du noch nicht trainiert bist. Stell dir vor 1 kg + Flugkraft schlagen immer wieder in deine Körpermitte. Das ist gar nicht cool! ✨ in verschiedenen Farbkombinationen möglich. Sag mir deine Lieblingsfarben und ich entwerfe dir deinen persönlichen Hoop! ✨Schau dich gern in meinen Highlights nach den verschiedenen Hoop-Designs um ✨ bei Sammelbestellungen von mind. 10 Reifen erhältst du 10 % Rabatt. Details zum Maß: ⭕️25 mm Rohr ⭕️95 bis 120 cm Durchmesser Hast du Fragen? Dann schreib mir gern! Ich berate dich gern zum passenden Durchmesser für deinen Einstieg! Viele Grüße Luisa ✨

Hoopdance-Tänzchen von gestern ☀️🌳💃⭕️ #hoopdance #hooplove

🎉Hula-Hoop auf dem Kindergeburtstag 🎉🥳🥳☀️ Du suchst nach einer besonderen Idee für den nächsten Kindergeburtstag? Mit Hula-Hoop wird der Tag zu einem unvergesslichen Erlebnis voller Bewegung, Kreativität und ganz viel Spaß 💫. ✨ Die Kinder bauen ihren eigenen Hoop ✨ Lernen schöne Zirkustricks ✨ Hula-Hoop-Spiele dürfen natürlich auch nicht fehlen und sorgen für jede Menge Spaß! ✨ die selbstgebauten Reifen können gleich eure "Give-Aways" sein ⭕️ 📍 Für Kindergeburtstage in Eberswalde & Umgebung 📩 Jetzt Termin anfragen: [email protected] Ich freu mich, euren besonderen Tag mitzugestalten 💜 Luisa #hulahoop #kindergeburtstag

Mit diesem Hula-Hoop-Reifen wird dir garantiert nicht langweilig!✨✨✨ ⭕️: "on-body" Hula-Hoop-Reifen. 20 mm Rohr & 100 cm Durchmesser. Diese Art von Reifen eignet sich hervorragend für Einsteigerinnen. Und auch für fortgeschrittene Hoopies, die on-body mit dieser Reifenstärke auch so lieben. Mit diesem Reifen kannst du 👉klassisches Bauch-Hooping lernen. Schon allein das macht super Spaß und ist sehr vielseitig in Kombination mit Tanz, Schritten und Richtungswechseln. Und es gibt aber auch noch ganz viel mehr, was du mit deinem on-Body Hoop alles machen kannst... 👉Du kannst den Reifen am Körper hoch und runter zu spielen. Am Po, den Oberschenkeln, an Brust und Schulter. 👉Dann kannst du coole Breaks & Paddles lernen 👉und den Reifen vom Bauch zur Hand ins Lasso bringen 👉und du kannst weitere tolle Zirkustricks lernen. Wie hier im Video zum Beispiel einen Escalator, die Smear oder eine Isolation. Mega, oder?🤩 Je nach Bedürfnis und Vorlieben gibt es den passenden Reifen für dich! Du hast Fragen zum richtigen Durchmesser oder Tape-Art? Schreib mir gern. Viele Grüße Luisa✨ #hulahoop