Конечно, методов профилактики и работы с последствиями стресса много, и я бы точно не решилась освоить их всех. Базовый из них - психотерапия, все остальное идет в совокупности с ней.
Сейчас поле моего исследования и работы с людьми это: консультация, массаж полотнами (нейрорелаксация), звуковая терапия и большие программы перезагрузки.
Продолжение в следующем посте
Всем доброго дня!
Меня зовут Бахарева Лилия Владимировна.
Я консультирующий психолог (с 2021 года), кризисный психолог (с 2025 года) и телесный практик.
Совмещаю традиции и подходы исцеления народов мира с классическим научным подходом, помогаю пройти сквозь трудные периоды, вернуть себе себя.
Пеленаю Душу, провожу церемонии массажа ребозо, забочусь о женщинах и мужчинах.
Также обучаю.
Принимаю в Казани и онлайн.
Мои клиенты говорят, что со мной безопасно и результативно.
Приглашаю на сеансы!
Есть выражение «скажи мне кто твой друг и я скажу кто ты».
Так вот, это правда.
Наши нейронные сети перестраиваются в зависимости от того с кем мы строим и поддерживаем отношения, наши нервные системы входят в резонанс.
Как часто можно и нужно ходить на ребозо?
Начнем с того, что ребозо - это вид телесной терапии, который, как и другие виды терапии работает сеанс за сеансом, позволяя переписывать негативный телесный опыт на позитивный, шаг за шагом восстанавливая контакт с телом.
Да, разовый сеанс тоже даст результат, и выбирая между тем, чтобы не придти или придти хотя бы один раз, конечно, выбор за вторым вариантом.
Почему я говорю про несколько сессий?
Потому что как и в психотерапии, сеанс за сеансом между специалистом и клиентом выстраивается доверительный контакт и создаются определенные условия для внутренних положительных изменений.
Тогда как часто можно приходить?
Если говорить про идеальный временной диапазон для сеансов ребозо - это 1 сеанс в 2,5-3 недели (около 21 дня). За это время тело успевает интегрировать полученный опыт и произошедшие изменения, при этом не успевая «забыть» сеанс.
Встреча за встречей создаются новые нейронные связи, которые наращиваются и укрепляются с течением времени.
Мир изменился и теперь забота о теле - это фактически базовая потребность, как сон и еда.
Мы намного быстрее устаем, накапливаем стресс, теряем ощущение собственных границ и чаще находимся в напряжении.
Ребозо помогает именно при этом за счёт определенного темпа, амплитуды и частоты движение, ритма и состояния самого специалиста.
Происходит перезагрузка нервной системы, которая в свою очередь запускает необходимые процессы в теле и психике.
Отдельно отмечу, что сеансы могут быть чаще, если вы проживаете тяжелый жизненный период, последствия горя, восстанавливаетесь после депрессии - раз в 1-1,5 недели на протяжении определенного времени.
Если у вас остались вопросы, пишите мне в директ.
«Лиля, я не понимаю как это работает?»
Начинаю рассказ о терапевтическом прикосновении внутри сеансов ребозо с точки зрения нейробиологии и последних исследований.
Все начинается задолго до того, как мы начинаем говорить…
За окном был обычный вторник, люди спешили по делам, а у нас проходило индивидуальное обучение ребозо - технике, которая буквально меняет жизнь.
___________________________________
Ко мне приходят люди и говорят: «не могу спать», «не могу расслабиться», «болит все тело», «голова каменная».
И я спрашиваю: скажи пожалуйста, а какой уровень напряжения сейчас ты чувствуешь от 0 до 10?
Чаще всего слышу цифры 8,9 или 10
Это значит, что человек находится в постоянной физической готовности отражать удар, в состоянии хронического стресса, мышцы напряжены, голова тяжелая, кортизол (гормон стресса) непрерывно поступает в кровь и все это копится месяцами, негативно влияя на здоровье.
Человек не может нормально восстанавливать свои ресурсы и чувствует опустошенность.
Когда клиенты ложатся в платки, и я начинаю качать голову, почти в 50% шея так напряжена, что даже невозможно повернуть голову влево или вправо. И тогда начинается череда разных маленьких и больших движений, чтобы минута за минутой расслабление укутало как тёплым одеялом…
И после - эти светящиеся полные благодарности глаза клиентов, улыбки на их лицах - наполняют мое сердце радостью.
«Меня будто обнимала вся Вселенная»
«Я до сих пор чувствую объятия»
«Мне так хорошо»
А после я вновь задаю вопрос: как сейчас с внутренним напряжением? Сколько от 0 до 10?
И слышу: 1,2 или 0.
Потому что ребозо не расслабляет мышцы, ребозо переводит нервную систему в состояние безопасности, происходит буквально «перезагрузка»
Твое тело ждёт этого сигнала.
А если ты хочешь научиться технике ребозо, напиши мне в директ.
Платки ребозо ездят со мной и напитываются солнцем, чтобы после отдавать его тепло вашим сердцам.
Чтобы вы говорили «я до сих пор чувствую объятие, будто кто-то рядом со мной»
Чтобы хотелось жить - огонёк жизни сиял и разгорался в вашей Душе
А здесь его много - света Жизни
Даже если я злюсь на себя
Даже если мне кажется что я подвела себя снова и снова
Я все равно выбираю быть рядом с собой
Я выбираю не отвергать себя
Я выбираю быть себе другом,
быть себе Домом,
быть себе самым близким человеком
Я выбираю идти с собой рука об руку
И продолжать идти свой Путь
Я выбираю больше не разрушать себя,
хоть это порой получается с трудом
Я выбираю больше не наказывать себя
Я выбираю себя, даже если по-прежнему до конца не верю себе
И выбирая - остаюсь
На своем Пути и в своей жизни
Омывая себя Любовью
Я выбираю себя
И этот выбор исцеляет мое сердце
Все пройдет.
Даже самые большие печали.
Их унесут воды жизни.
Они уносят наше прошлое в свои самые потаенные глубины.
Так всегда, за волной приходит новая волна.
Кимоно совместно с @amorph.me
