Чувствовать свое тело тонко мужчине? Которому иногда приходится быть устойчивым к большому количеству сложно решаемых ситуаций, взрывных эмоций, трудных выборов и прочих моментов пройденых на дисциплине и порой на очень сжатых или отстраненных состояниях?
Роль мужика-дубины все еще очень сказываеться и не всегда йога или даже регулярная медитация может вернуть изначальное природное, естественное и гармоничное чувство себя.
Есть несколько действенных методов и начну с массажа и остео-терапии.
Сразу благодарю @kir_energy Кирила за то что согласился отснять весь процес терапии.
Вконце я включил просто камеру и можно увидеть и почувствовать как его удалось раскрепостить и распаковать компрессии 😌💫
Не каждый мужчина готов на это 💪 Но насколько полезный результат?
Листай карусель >>>
Сегодня про пользу выговаривать / выписывать / выпечатывать.
🙏 Уважать уши ваших родных и близких / ценить их ⚡️ и время.
- ручка любимая, приятный блокнот и все что наполнит атмосферу 🎻🎶☕️🏕🌺
- удобный девайс с клавиатурой и текстовым редактором 💻🤳
- или просто 🗣 в гарнитуру / микрофон телефона 🎧🎙
*Важно как есть так и выпускать из себя. Никаких правил построения предложений, каллиграфии и дикции.
Бонусом:
✅ Освободить голову от мыслей
✅ Расслабить груз ответственности все помнить
✅ Разгрузить психику
✅ Отпустить зажатости из тела
✅ Повысить осознанность
✅ Раскрыть внутреннего творца
Бывает наблюдаешь как проходит жизнь, и все вроде бы прекрасно, но потом вспоминаеться чувство полноценности и живости такой, и ты туда отправляешься снова, наконец-то жить со всей силы ⚡️🔥💥💫
Творчество быть собой в творчестве - настоящее творчество > это уже можно было встретить / почувствовать / испытать даже - но было ли в этом у тебя яркое переживание?
Ну вот к примеру дать голосу скакать при напевании песни где удерживать тональность не просто > или рисуя что-то определенное добавить кайфовых именно тебе элементов > танцуя начать стретчится или на йога занятии в студии при всех начинать флоу под музыку добавлять.
Ведь это не "правильно" так, "должно" быть иначе / как надо...
Но чувствую вот так будет интереснее!
Сказать себе / понять даже суть > этого не достаточно. Нужно позволить себе пойти в это и глубоко все там попробовать по своему.
И посмотреть > нравится / не нравится.
Суперпозволение себе быть в таком исследовании всегда ⚜️ Luxury Life для кого-то, а кому необходимость изобретать новое и чувствовать себя живым и настоящим прямо сейчас (и так во всем).
И пусть на это понадобиться больше попыток, материалов, времени, ресурсов и уссилий... когда косание к настоящему произошло и уже ощутилось это самое состояние творца > все сразу становиться оправданным и жизнь вела тебя именно к этому моменту > присутствовать при творении своего вайба и ощущать как это наполняет тебя магией и все твои сферы жизни тебе видны теперь четко и без проблем > сразу ясно как поступить и что отбросить > и ты просто уже делаешь это.
Зрачки широкие, гормональная система включилась наконец полноценно, ясность происходящего отвечает на все вопросы, чувство потока и куча благодарности + желание делиться этим состоянием.
Запустился процесс жить из внутреннего творца и теперь это немного опасно и так вкусно.
Проверь что будет если в этот момент искренне поделится > как же кайфово сейчас > с тем кто будет спрашивать зачем ты так делаешь > да, иногда просто без обьяснений, можно/нужно просто поделиться состоянием 🙌
Теперь как входить в это состояние )) Посмотри с качественным 🔊🎧 это видео - там с удовольствием после глубокой медитации.
Никогда не знаешь как прийдет сегодня все нужное и самое подходящее для дел и любимых занятий 🔮
Понял что и не нужно знать, а вот из открытости новому 🙋♂️ постараться распознать / отискать во всем происходящем что есть применимого сейчас 🔎
Ну а если уже совсем надоело - создать подходящие условия самому 💫 и желательно из творческого вдохновения 🚀
➤ Про опыт разных состояний, а на фото Баронг - культовое божество острова Бали и образ отображающий определенное состояние (тут это часть культуры ➤ всемирно известный театр масок Индонезии).
⠀
Как мне обьяснили коренные жители - это про танец эмоций в игре обстоятельств где в персонажах учимся распознавать себя, совладать с компрессиями ощущений и понимать как действовать оптимально.
Немного про тело и способы себя настроить.
⠀
"Кто организовал все эти процессы которые привели меня к нужным мне событиям / результатам в жизни, ведь я вообще ничего не контролировал и даже не пытался, а был полностью увлечён настройкой своей слетевшей операционной системы с нуля". - так иногда удивляло когда впервые погружался на недели хэлси-челенджей и йога-марафонов 🧏♂️🤫😉
⠀
Дело в том что жизнь любит динамику + легкость и спокойствие нашего состояния.
⠀
Вот я и начал заниматься.
⠀
А иначе как жизни было предоставить нужные обстоятельства для сидящего дома с тяжелым как камень настроением и замкнутым в своих переживаниях персонажем. Ну а даже если и выбираться но действовать от ума - то вряд ли жизнь сможет поспособствовать выдуманным и вовсе не в синхроне с её потоком действиям.
⠀
Вот тут пришла медитация.
⠀
Ум человека далеко не лучший инструмент, и все просчитать тщательно он быстро не может. Да и зачем, он прекрасно справиться с задачами по проще. Приятнее достигнуть того же а то и лучшего результата через расслабление + бодрое тело и медитативное сознание. Направить внимание в сердца стоп / сконцентрироваться на кончике носа / проследить внимательно за процессом вдоха и за тем как медленно расслабляется все в животе в момент выыыдоха... 😌
Достаточно просто не так ли?
Вполне достижимая задача и это треть проделанного пути.
⠀
Теперь осталось научиться как можно подружиться с телом. Лучший способ освоить какую либо практику, как по мне, это прогнать несколько известных успешных схем и применять потом максимально подходящие лично мне техники.
⠀
Так что любой йога класс / тренинг / вебинар или прочие порталы к скилсэтам и состоянию сознания - можно и стоит проходить сначала как предлагает мастер - а потом обязательно по своему выполнить техники самостоятельно как именно тебе сейчас удобно 💪
⠀
Свой опыт как работать с сознанием распишу с следующим постОм.
Всегда хотел разделить свои задачи на два типа - где нужно погружаться, вникать и на технические которые просто нужно сделать и это не требует особой глубины и вовлеченности.
⠀
Ведь важно и удобно действовать по состоянию - иногда это творческое и глубокое, а бывает это динамичное и очень простое. В первом случае это про: анализировать / планировать / создавать - а в другом случае это действия уже с имеющимся материалом - выбирать / распределять / оформлять
⠀
В первом случае атмосфере соответствует легкая музыка или тишина / плавность и размеренность / легкая пища и мягкие ароматы - ну а вдругом случае это могут быть ритмы / динамичность, смена обстановки / острая, кислая, пряная пища / тонизирующие ароматы
⠀
☯︎
Парочка ключевых вопросов самому себе :) в момент когда уже измотался решать ситуацию и наконец в полной сдаче и понимании что не возможно всего знать и все решить - выдаешь искренний импульс о помощи и желании решить не из "Я все сам":
⠀
- Благодарю за эту ситуацию и хочу понять какой урок мне пришел через неё
- А для чего мне эта трудность / проблема?
- Может это не проблема а возможность для меня которая в компрессии / интенсивно представилась сейчас?
- Как взглянуть на это все с более спокойной и ясной стороны?
- Какое восприятие у меня сейчас? Это лучшее состояние которе мне доступно?
- Какой для меня тут полезный ресурс или опыт?
- Что могу сейчас сделать для гармонизации своего состояния?
⠀
☝️всерьез прям задаться такого рода вопросами и посидеть / полежать в тишине несколько минут 🧘🏽♂️
⠀
мы всего лишь люди - а вот она аж вся огромная вселенная - ждет пока мы к ней обратимся 🧞♂️ и попросим желаемое - только ж искренне давай 💪
Распознавать свое состояние для меня это:
- осознавать свои реакции / эмоции / чувства и ощущения 🎭 и на время ничего по этому поводу не предпринимать 🧘🏽♂️
- видеть промежутки между тем когда формируется мыслеобраз и тем как мозг хватает и начинает обрабатывать его ⏰ там бывает мгновение а бывает пару секунд
- наблюдать за природой / стихиями / погодой - слушать и наблюдать знаки которые именно мне посылает жизнь ☀️
