Kunobatkan Pantai Pangasan sebagai pantai terindah se-JAWA!
#pacitanku kayaknya bakal jadi daerah yang akan dikunjungi lebih dari sekali di tahun ini 🫶🏻😍
Detail lokasi, HTM, dan apa yang perlu disiapkan cek di komen ya 👇🏻
Tetaplah menjadi BABI yang slay ✨🐷
Ingat orang yang ngatain orang lain, sebenernya dia sedang memuji kita tapi terlalu gengsi
📍Gunung Ungaran via Perantunan
Dengan segala jurus, kekuatan bulan, bintang dan matahari maka kupanjat Gunung Merbabu hingga HR-ku “pedro pedro pedro pe”
Pencapaian ini tuh nggak gampang loh. Sebulanan ini intensive nyetrika gunung ada 7x, lari 5km dengan pace 6-7 dengan jeda istirahat 1 hari setiap 3 hari.
Jadi yang ngatain aku pamer, ya emang iya lagi pamer keberhasilan 😎
📍Gunung Merbabu via Thekelan
Short & top @miniletics
Running vest & trekking pole @aonijie.id
Hat @pumaindonesia
Socks @adidasindonesia
Shoes @hoka_indonesia
From zero to hero.
Nggak selalu tentang pencapaian wah dan menggelegar. Tapi mulai dari hal-hal kecil di hidupku yang pelan-pelan bikin aku jadi better human being.
Dari takut invest perasaan karena trauma, jadi belajar percaya lagi.
Dari olahraga cuma buat kurusan, jadi genuinely jatuh cinta sama movement dan kesehatan.
Dari naik gunung Ungaran HR mau meledak, sekarang tanjakan malah bikin geli-geli di kaki.
Dari lari sekadar kuat, jadi bisa menikmati proses endurance.
Dari cuma jadi penikmat social media, jadi bisa berbagi impact lewat platformku.
Dari bingung mulai bisnis dari mana, jadi punya beberapa homestay @rumahboho.smg yang dibangun dengan hati.
Dari sekadar suka wellness, jadi membangun HONAY @journaywithhonay dari passion sendiri.
Dari skincarean supaya glowing cetar, jadi lebih ngerti tubuh dan skin barrier sendiri.
Dari hidup serba buru-buru, jadi belajar menikmati slow living dan mindful moments.
Dari mikir growth itu harus besar-besaran, jadi sadar kalau konsistensi kecil setiap hari jauh lebih mengubah hidup.
Ternyata “hero” versi diriku bukan tentang jadi paling hebat. Tapi tentang tetap bertumbuh, tetap lembut, dan tetap berjalan meskipun pelan. 🌿
Semoga selalu istiqomah upgrade diri. ✨🙏🏻✨
Thank you bolo sambat @alifehandoko fotonya ciamik 🙌🏻✨
Trail run dan psoriasis adalah dua hal yang kelihatannya bertolak belakang. Tapi ya gimana… tetap dijalani 🥺🙏🏻
Baru hari ini aku turun dari camping di Gunung Buthak. Naik sekitar 4,5 jam sampai Savana Buthak, lalu turun ke basecamp 2,5 jam dengan carrier yang nggak ringan sama sekali. Kalau dihitung-hitung, total waktunya hampir setara sama trail run-ku (sekitar 7 jam). Walaupun kali ini nggak summit (mager + kurang tidur 😜😭), tapi tetap jadi reminder betapa kuatnya tubuh kita kalau dilatih dengan konsisten.
Kaki “Gatotkaca” ini bukan bawaan lahir. Ini hasil dari 20 tahun ngebangun habit latihan terutama otot kaki. Bekal ini yang bikin aku nggak gampang “meletre” di tanjakan. Dan yang menarik, proses ini juga jadi bagian dari cara aku mengelola flare-up psoriasis. Ternyata tubuh yang lebih kuat dan ter-support dengan baik bisa bantu lebih stabil.
Satu hal yang sering banget orang skip: suplementasi selama latihan.
Jangan heran kalau saat race harus ngandelin gel berkali-kali tapi tetap DNF. Kadang masalahnya bukan di race day, tapi di preparation. Tubuh kita butuh “dibangun”, bukan cuma “di-push”.
Creatine dan protein udah jadi bestie aku dari lama. Dan akhir-akhir ini aku lagi cocok banget sama Creden dan Iso Zero dari @lindennutrition.id rasanya fresh banget sampai berasa kayak lagi cheating 🤭
Cobain deh… suplemen yang selalu aku tunggu-tunggu jadwal intakenya tiap hari 😭🫶🏻
Cuman minta paringi sehat dan boyok yang kuat Ya Allah ☺️🙏🏻
1000% percaya rejeki sudah ada yang atur dan jika dikerjakan dengan penuh hati akan berbuah baik minimal untuk diri sendiri.
@rumahboho.smg dan @journaywithhonay bukan cuma sumber penghasilan tapi guru kehidupan. Terima kasih banyak atas pelajarannya. 🙏🏻
Jujur, kisah cintaku sama olahraga lari itu jauh lebih ruwet daripada kisah cintaku sama Mas Bule. Dulu, disuruh lari 2 km aja aku langsung bengek, napas ngos-ngosan, nggak paham postur, nggak ngerti teknik. Awalnya pun niatnya cuma karena pengen langsing (ini sekitar 4 tahun lalu ya).
Eh, pas lagi cinta-cintanya trail run di gunung, autoimun dan skin barrier yang lagi rusak malah jadi penghalang. Aku jadi nggak boleh terlalu sering lari outdoor 🥲
Lucu nggak sih? Suka ikut race trail run, tapi nggak bisa rutin latihan lari di jalan. Rasanya kayak hubungan nggak direstui. Dracin banget! 😝
Tapi ya namanya aku orangnya ngeyel… akhirnya aku mutusin beli treadmill buat latihan di rumah. Harusnya aman dong ya. Treadmill pertamaku tipe i-Siena dari @ireborn.co.id , tapi masih kurang puas karena aku juga butuh latihan tanjakan.
Akhirnya, setelah kerja keras pagi–siang–malam, kekumpul juga buat upgrade ke tipe Moscow. Dan sekarang… aku bahagia 🥹
Bisa lari cantik tanpa ngerusak kulit, nggak ganggu autoimun, kaki makin kuat, endurance makin naik. Ini semua sambil nonton satu episode The Good Doctor di Netflix 😛😝🙏🏻
Kalo mau jajan alat olahraga cus ke @irebornfitness.semarang biar bisa langsung nyobain 😋
#lari #trailrun #comedy #workout #exercise
Belum pernah naik gunung? Pengen coba tapi takut nggak kuat? Atau takut view-nya zonk?
Coba mulai dari Gunung Prau via Patak Banteng ✨
Dari basecamp ke puncak cuma sekitar 4 km dengan elevation gain ±500 meter. Relatif ramah untuk pemula. Jalurnya juga cenderung landai, tapi view-nya epic mantap jiwa!
Mau tektok (naik-turun tanpa camping) bisa, mau camping juga oke banget. Yang penting, tetap persiapan dengan matang ya.
Selamat mendaki! 🏔️
Trail running banyak faktor x.
Bukan hanya untuk pelari. Tp juga untuk panitia✨
Efek ws diguyur hujan dari sianfg 😃
Btw Budhe @honayginger wonderwomen benerrr
Prouuddd
COT tinggal 1 menit cuy!! Gila aja kan muka udah kayak Sun Wukong masak engga finish? @broder_50
Tahun ini ikut lagi ga ya? Ga bayangin cemana kelarin race 6 jam dengan rutenya yang semakin ambyar setelah terakhir cek 2 minggu yang lalu.
Pakai mata telanjang aja cakep apalagi pake mata batin. Kalo punya mata elang (drone) ya itu bonus lah. 😜
Gimana nggak auto joget nih Rahul sama Anjeli?
Masih edisi gagal move on dari cakepnya pantai ini. Rela nyetir berjam-jam dan nangkringin camping bersama @dhaulagiriofficial demi view billion dollar ini ✨
📌 Pantai Mutiara - Trenggalek
