Wenn wir uns erschöpft oder überfordert fühlen, kann uns eine Aktivität, die uns Ruhe oder Freude bringt, dabei helfen, uns wieder energiegeladener zu fühlen. Nimm dir in dieser Zeit nach Weihnachten etwas mehr Zeit für dich.
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Es ist noch nicht zu spät für aufmerksame Weihnachtsgeschenke. Beschenke alle, die dir am Herzen liegen, mit weniger Stress, mehr Glück und dem besten Schlaf aller Zeiten. Verschenke Headspace.
Kein Geschenkpapier und ganz ohne Versandgebühren. 😉🎁
Wie bringt man mehr Balance ins Leben? ⚖️
🟡 Durch Dankbarkeit (sei auch dankbar für die kleinen Dinge)
🟡Nimm dir täglich Zeit für dich selbst
🟡Meditation und Atemübungen
🟡 Bewegung
🟡 Freunde
🟡 Zeit in der Natur
💮 Atme langsam 3 lange und tiefe Atemzüge in den Bauch. Durch die Nase ein und aus.
💮 Fühle die Körperteile, die den Stuhl oder die Oberfläche unter dir berühren.
💮 Lass für diesen Moment die Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft los.
💮 Ruhe dich aus und sei einfach einen Moment lang ganz hier. Was fällt dir auf?
Wenn wir zu sehr in die Zukunft schweifen, können wir von ängstlichen Gedanken überwältigt werden. Wenn wir uns aber einen Moment Zeit nehmen, um präsent und positiv zu sein, können wir uns besser auf den Erfolg vorbereiten. Das komplette Video “Positive Affirmationen” mit @achtsamkai jetzt in der App.
Finde Ruhe zwischen Strand und Wäldchen: Zuhören, Stress abbauen, relaxen und in den allerbesten Schlaf schlummern mit @claudiakunze_
🌳 Nebliges Wäldchen
🌊 Strand und Dämmerung
🌌 Nordlichter
🌙 Mondwiese
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