Grity - Sport & Nutrition personnalisée

Pilates Sculpt, ça commence maintenant ✨ Ton tout nouveau programme Pilates niveau confirmé est enfin disponible 😍🔥. Profite de nos promos exceptionnelles jusqu’à -74% 😱 sur nos abonnements ! Ne rate pas ta chance et lance ta transformation MAINTENANT les offres sont limitées ‼️ Il est idéal pour sculpter ton corps en profondeur, te challenger et passer un vrai cap dans ta pratique. Le tout depuis chez toi, avec exigence et précision sur @grity_app avec ta coach Laëtitia. Viens transformer ta silhouette avec des séances complètes de 35 minutes, 3 fois par semaine. Grâce aux haltères et aux lestes, tu intensifies chaque mouvement pour activer tes muscles en profondeur tout en gardant contrôle et fluidité. 🤍🔥 PILATES SCULPT c’est : 4 semaines de programme 3 séances / semaine de 35 min Du renforcement pilates intense sans impact Niveau : confirmé Avec matériel recommandé (haltères + lestes) Ce programme est parfait pour toi si : ✨ Tu veux sculpter et tonifier ton corps en profondeur ✨ Tu pratiques déjà le Pilates et tu veux passer à un niveau supérieur ✨ Tu recherches un entraînement intense mais sans choc pour le corps ✨ Tu veux renforcer tes abdos, tes fessiers et améliorer ta posture ✨ Tu veux ressentir chaque mouvement avec précision et contrôle PILATES SCULPT, c’est bien plus qu’un programme. C’est une nouvelle manière de t’entraîner : plus intense, plus consciente, et encore plus efficace. À toi de jouer 🔥

🌾✨ À l’occasion de la Journée Mondiale du Sans Gluten le 16 mai, on t’a préparé de quoi te régaler sans compromis ! Découvre 16 nouvelles recettes exclusives dès maintenant sur l’app Grity (en plus des +1000 recettes sans gluten déjà dispo) 💛 Des plats gourmands, des snacks ultra réconfortants et des desserts qui donnent envie 🤭 🥙 Tacos de maïs 🍚 Ballotine de poulet & riz 🥗 Salade de pois chiches à l’orientale 🥞 Crêpes abricots caramélisés & amandes 🍓 Smoothie coco & fraises 🍋 Bœuf sauce coco & citron 🥣 Porridge framboise & beurre de cacahuète 🍰 Gâteau à la patate douce … et bien plus encore à découvrir ✨ 💬 Team gluten ou sans gluten ? Dis-nous la recette que tu veux tester en premier ⬇️ 📲 Retrouve ces recettes sur l’app, télécharge la et teste la durant 7j d’essai gratuit ! + de 2000 recettes healthy & gourmandes

OMG… SUMMER SHAPE débarque le lundi 27 avril sur l’app 😱 !! Ton programme intense de l’été est enfin là ☀️🔥 Inscris-toi en exclu à nos portes ouvertes pour accéder à ton programme 100% gratuitement du 27 avril au 4 mai. Le lien est dans notre bio 💪🏻 Envie de brûler un max de gras et sculpter ton corps avant (et pendant) l’été ? 👉 SUMMER SHAPE, c’est LE programme qu’il te faut. Pendant 4 semaines, transforme ta silhouette avec nos coachs @justinegallice et Florent 🌴 Adopte la méthode Cardio X HIIT avec des séances ultra efficaces de 30-35 min, 4 fois par semaine, juste avec une paire d’haltères (ou deux bouteilles d’eau) 💪 👉 Tu veux brûler du gras rapidement ? 👉 Tu veux un corps tonique, sec et dessiné (bye skinny fat) ? 👉 Tu cherches un programme simple, motivant et efficace ? Alors t’es clairement au bon endroit 🫵 🔥 4 x 30-35 min / semaine 🔥 Cardio fractionné + renforcement profond 🔥 Accessible tous niveaux ✨ Objectifs : • Une dépense calorique maximale • Une taille affinée & un ventre plus plat • Des abdos profonds engagés • Des fessiers toniques & des cuisses raffermies • Un corps sec, sculpté et équilibré Ici, chaque minute compte. On ne cherche pas à faire joli… on cherche à brûler, transpirer et transformer 🔥 💥 30 minutes. 4 fois par semaine. Zéro excuse. Maximum de résultats. Et si tu veux aller encore plus loin, refais le programme pour prolonger tes résultats tout l’été ⚡ Prêt(e) à passer en mode SUMMER SHAPE 🌴? 👉 Rejoins le challenge maintenant et entre dans la GRITEAM 🫶

Enregistre et abonne toi pour plus de séances à la maison 💪✨ Voici le circuit parfait pour renforcer et sculpter le haut du corps à la maison avec peu de matériel. Un format simple mais ultra efficace pour travailler les bras, les épaules et le dos tout en gagnant en tonicité et en force 🔥 TA SÉANCE : ✨ 4 exercices ✨ 15 répétitions par exercice ✨ 30 sec de récup entre chaque exo ✨ 1 min 30 de repos entre chaque tour ✨ Enchaîner 4 tours EXOS : - Biceps Curl - Bent Over Row - Développé Militaire - Extension Triceps Prête à sentir le haut du corps brûler ? 😮‍💨💥

🌽 Journée Mondiale du Sans Gluten - Enregistre pour la refaire Parce que manger sans gluten peut aussi être simple, gourmand et réconfortant. On vous partage notre alternative aux tacos classiques : une version à base de maïs, naturellement sans gluten ⭐ 🌮 TACOS 300g de maïs cuit 20g de fromage rapé 🥫 SAUCE 20g de skyr 5gr de ketchup 1 cac de moutarde 🍗 GARNITURE 100g de blanc de poulet 1/4 avocat Coriandre, sel, poivre Chez Grity, on aime montrer qu’une alimentation adaptée peut rester pleine de plaisir 💛 Tu testerais cette version ? Dis nous en commentaires 👀 📲 Retrouve notre catégorie sans gluten sur l’app et +2000 autres recettes, teste-la pendant 7j d’essai gratuits !

Rejoins Laëtitia sur son programme Pilates Sculpt ✨ 4 semaines • 3 séances de 35 min/semaine 🔥 Un Pilates intense et ultra sculptant pour renforcer en profondeur, tonifier ta silhouette et améliorer ta posture. 💪 Niveau confirmé 🏋️ Haltères + lestes conseillés 🔥 Abdos, fessiers, gainage & contrôle du corps Un programme puissant, précis et sans impact pour passer un vrai cap.

Il n’y a pas de raison de ne pas montrer ses résultats… N’est ce pas ?? 👀

🚨 J-1 AVANT LA FIN DES PROMOS IMMANQUABLES (jusqu’à -74%) ⚠️ Bravo Virginie pour ta transformation 👏🏻 ! On compte sur vous pour la féliciter en commentaires 🤩 « Je tenais à vous remercier! J’ai toujours eu beaucoup de complexes avec mon corps, je ne me sentais jamais vraiment capable de manger mieux. J’ai redécouvert le plaisir de manger sainement et facilement sans se prendre la tête. J’ai commencé à 63 kg et bilan après 6 mois je suis à 55 kg. Je suis encore loin de mon objectif mais pour une fois, je suis fière de moi. Vous avez totalement changé ma vie et ma vision de la nourriture. Merci tout simplement » Et si c’était toi le (la) prochain (e) ? 😍

Tu pensais que 30 min, 4x/semaine, ce n’était pas assez… Puis tu as vu les résultats 👀🔥 Il n’est pas trop tard pour lancer ta transformation avec notre programme le + intense le summer shape et tout ca, à prix incroyables 🚨 Last chance pour nos meilleures promos de l’année, profite en avant qu’il ne soit trop tard ! Une méthode simple à suivre, des séances efficaces et surtout : de la régularité. Résultat ? Tu te sens mieux dans ton corps, plus tonique et plus confiante ✨ La méthode Grity, c’est arrêter de faire “plus” pour enfin faire ce qui fonctionne vraiment.

🚨 Derniers jours pour nos PROMOS INRATABLES jusqu’à -74% (⚠️ OFFRE LIMITÉE) Incroyable transformation d’Audrey 🤯🏆 On compte sur vous pour la féliciter en commentaire👏🏼. Bravo à toi Audrey, tu peux être extrêmement fière de ton parcours ! ”Je crois que j’ai jamais été aussi fière de mon corps… L’application Grity a changée réellement mes habitudes alimentaires mais aussi d’entraînement et j’en suis très heureuse ! Entre l’alimentation où vous pouvez constamment faire de nouvelles recettes appétissantes et les entraînements court mais efficace, j’ai réussie à avoir le corps dont j’ai toujours rêver… même quand beaucoup vous disent «Seule… tu n’y arriveras jamais » La preuve une fois de plus que tout est question de volonté et de persévérance ! L’alimentation y est pour beaucoup de ma transformation… Bien que je n’ai jamais été réellement en surcharge pondérale j’étais flasque et ça se voyait ! Mais plus aujourd’hui. Merci la team Grity 🫶🏽”

Un corps qui tremble, brûle… et te fait te sentir incroyablement forte 💪🏻‼️ Derniere ligne droite avant la fin des promos, c’est maintenant ou jamais pour bénéficier de ton abo à -76% 😱 Ce Pilates x Renforcement est la meilleure façon de travailler le centre du corps : des mouvements lents et contrôlés avec des poids légers pour activer les abdos profonds, les épaules et tous les muscles stabilisateurs en même temps. Low impact, mais gros burn 🔥 Le genre de séance qui te laisse forte, sculptée et pleine d’énergie. Retrouve Laetitia dans son tout nouveau programme Pilates Sculpt sur l’app : un programme confirmé avec haltères et lests pour te challenger 🦋 Sauvegarde cette séance pour ton prochain workout ➡️

🚨 Ne rate pas ta chance et accède à ton abonnement à prix cassé MAINTENANT 💥 jusqu’à -76% ‼️ 🥘 PRISE DE MASSE (830 kcal) 46g prot / 108g glucides / 20g lipides Ingrédients : 120 g riz basmati cru 170 g crevettes décortiquées 120 g poivrons 70 g carottes 20 g échalotes 15 ml sauce soja salée 15 g miel 15 ml huile d’olive 1 càc ail en poudre Persil, sel, poivre 🥗 SÈCHE (445 kcal) 30g prot / 56g glucides / 12g lipides Ingrédients : 50 g riz basmati cru 120 g crevettes décortiquées 250 g poivrons 50 g carottes 20 g échalotes 15 ml sauce soja salée 10 g miel 10 ml huile d’olive 1 càc ail en poudre Persil, sel, poivre Tout est une question d’équilibre. Avec notre compteur de kcal et plan alimentaire personnalisé, tu n’as même plus besoin de compter 🧡