김일곤

[RUN] 무거운 두 팔을 들어 올리는 순간. 레이스에서 가장 희열을 느끼는 순간이 아닌가 싶다. 저 순간이 짜릿 하기에 이전의 모든 힘듦은 사라지고 미화가 된다. 그 설렘과 힘듦을 다 담을 수는 없지만 그 것이 있기에 성취감은 두배가 된다. 이번에도 그랬고 다음에도 그럴 것이다. 비록 목표했던 8언더는 달성 못했지만, 멈추지 않아야할 구간에선 충분히 달렸다. 같은 긴장과 걱정을 함께 나눈 멤버들과 함께 여서 무사할 수 있었고, 레이스 후 수다 떨며 충분히 즐길 수 있었지 않나 싶다. 📸 @90.yongs @hosoob2 순간을 추억하게 남겨줘 고마워🙏🏻 #MRTKinTAEBAEK50K #MRTK #MRTKOREA #미즈노러닝 #미즈노러닝팀코리아

[RUN] 2024 서울마라톤📍3:24:58 [긴글주의] 📍~5km 23:51 (23:51) 04:46/km 일단 다들 따뜻하다 했는데 난 너무 추웠다ㅠㅠ 웜업겸 숨이 트일때까지 500정도 유지하고 이후 속도 내 보자 했는데, 출발하자마자 445 정도 페이스로 빠르게 시작하며, 벌써 위기??? 목표로 했던 30km 까지 이 속도로 밀 수 있을까 생각. 📍~10km 23:44 (47:35) 04:45/km 나름 동일한 빠른 페이스 였지만, 1km, 1km가 너무 길게 느껴졌다. 지난 레이스들은 매 km마다 시계보며 들쭉날쭉한 페이스 때문에 애썼는데 이번 레이스는 앞 페메 용성이 뒤만 보며 에너지 세이브하며 통과. 숨트인후 생각보다 높지 않은 심박수로 안정된 듯… 📍~15km 23:40 (1:11:15) 04:45/km 첫 10km 정신 없이 달려 몰랐는데, 이쯤되니 청계천 코스가 너무 지루하게 느껴졌다. 이 코스는 언제 끝나나… 중간중간 울틍불틍한 블럭들 선수들도 여기를 달리겠지?? 더 빠른 속도로 여기를?? 괜찮은 건가?? 이런 잡다한 생각하다 어느 덧 15km 패스 📍~20km 23:59 (1:35:14) 04:45/km 하프까지 의외로 쉽게 통과 이제 절반이다. 빠른 페이스 였는데 몸이 괜찮다. 역시 앞에서 끌어주니 나의 자잘한 동작들은 스킵 에너지가 남은 느낌. 가끔 만나는 응원단들 지날때면 갑자기 빨라지는 나의 페이스를 제어해 주는 용성인 레이스 침착맨이다. 📍~25km 23:37 (1:58:51) 04:45/km 하프 지나 큰 도로로 나오니 레이스의 답답함은 사라졌다. 보통 20km 부터 10km 단위로 먹는데 이번엔 10km 부터 챙겨 먹은 파워젤 덕분인가 힘도 충분했다. 역시 뉴트리션은 누적이다. 그러곤 35km까지 밀어보자 라고 입방정 떨음. 📍~30km 24:10 (2:23:01) 04:46/km 첫 번째 목표 달성. 이 페이스로 30km까지 달릴 수 있는 사람임 확인. 그리고 기쁨. 많이 달려도 언제나 낯설게 느껴지는 30km 이후 대학시절의 친근한 동네 군자 좋음. 힘은 있었는데 자잘한 언덕에 다리가 무거워지기 시작하고, 페메인 용성이와의 거리가 멀어졌다. 좁아졌다 반복. 📍~35km 24:48 (2:47:49) 04:47/km 고비의 구간. 작년 여기서 쥐나기 시작하며 페이스 다운을 했던… 서울숲입구 교차로. 괜찮은 몸상태로 잔잔한 오르막뒤 오는 내리막의 희열 느끼며 할 수 있다!!! 할 수 있다!! 하며 패스. 물론 오르막 코스가 있던 터라 페이스가 밀리는 느낌. 밀리지 않으려 시계를 힐끔거리고 나를 배려한 용성이의 페이스 다운이 느껴진다. 📍~40km 22:59 (3:13:48) 04:50/km 아찔 했던 잠실 대교… 어렵게 올라 시원한 바람 맞으며 넓디 넓은 주로를 달리던중 저 멀리 MRTK 응원단 보여 주로를 변경하려 수신호 하고 우측으로 이동하던 중 뒤에서 밀치고 지나가는 아저씨 덕분에 넘어질뻔 간신히 중심은 잡았는데 순간 앗!!! 햄스트링 쥐. 쫒아가 진짜 뒤에서 아킬레스보고 빽 테클 걸 계획이었으나 용성이덕에 릴렉스. 빠른 페이스도 아니고 그 넓은 공간에서… 부딪히는 순간 아저씨 얼굴 보고 눈으로 온갖 욕 다함. 📍~ FINISH 11:10 (3:24:58) 04:51/km 1km 남기고 일곤 짜내~ 질주??? 엥??? 뭐지?? 조금 이른데?? 작년 대회의 기억으로 들어가서 운동장 돌고 골인!!! 스테디움 들어가면 짜내자라고 나름 계획있는데… 벌써?? 주변보니 다들 질주해 나를 앞질러 가기 시작한다. 저 멀리 레이스 골의 시계가 보이는데 뭐지 여기가 골이야?? 뒤늦게 따라 질주 했지만… 늦었다. 나중에 가민 보니 힘이 3% 남아있었다. 아 찝찝함. 그래도 BREAKING 330 SUCCESS!!!! 2년만에 PB 갱신!!! 싱글까지 가보자 #MRTKin서울마라톤 #MRTK #MRTKOREA #미즈노러닝 #미즈노러닝팀코리아 #MIZUNOKR#REACHBEYOND#FOREVERYRUN #미즈노스포츠#미즈노러닝

[RUN] Let’s run together tomorrow 2024년 첫 대회. 대상포진으로 중간에 훈련 중단 했지만, 극적으로 컨디션 회복. 대회 참가 비 예보가 있지만 여기까지 온 러너들의 열정엔 그깟 비는 문제도 아니지.. 내일 대회에 참가하는 모든 러너들 화이팅!!! #MRTKin오사카마라톤2024 #MRTK #MRTKOREA #미즈노러닝 #미즈노러닝팀코리아 #MIZUNOKR#REACHBEYOND#FOREVERYRUN #미즈노스포츠#미즈노러닝 #MIZUNOTEAMREBELLION #2024OSAKA

[RUN] 시즌 개시 서울마라톤 족저로 배번 반납하고 몸관리 못한 것 후회하다 이 대회까지 놓치면 전반기 다 날릴 것 같아 열심히 치료 받고 관리해 완주 10일전 부터 천천히 조깅에 발바닥 잘 달래가면서 꾸역꾸역 트레이닝 역시 몸은 정직. 안하면 안한대로, 다시하면 또 그렇게 적응되는 듯, 절대 게을러지면 안되는 운명의 러너들. 욕심부리지말고 140언더를 목표 셋팅하고 거리 훈련 부족으로 후반 대차게 퍼질꺼 감안해서 초반 힘있을때 오버페이스 하는 전략ㅎㅎ (전략맞음??) 135페이서 따라 425~430 10km까지 따라가다 호흡이 안정이 안되 보내고 440~450 페이스로..RUN 세번째 언덕에서 족저 통증의 고비를 맞으며, 140언더를 내려 놓을까 하다 초반 오버 페이스로 킵해둔 시간 있어 455~500으로 패이스 수정하고 완주🏅 거의 사점에서 만난 @kim_coach_3 코치님의 꿀물이 완주의 길로 인도해주셨어요. 감사합니다🙏🏻 첫 레이스를 기록해준 응요 최고였다👍🏻 📸 @cottonii_k 🎥 @raevelylife #MRTKin더레이스서울21K #MRTK #MRTKOREA 미즈노러닝팀코리아 미즈노러닝

[RUN] 3개월간의 기억.. 달리고, 달리고, 또 달리고.. 이번 레이스의 목표는 흐려졌지만, 내 런생에는 또렸하게 남을 내일. 내일까지만 빡세게 달려보자 의지를 함께한 MRTK WTR 러너들 감사🙏🏻 의지를 키워준 코치님께도 감사🫰🏻 @__kimmin 모두 함께 내일 화이팅!! Special Thanks 📸 @hdongstar #효동랜드 📸 @dahm._.y #담포토 📸 @cottonii_k #뽀송포솜 #MRTK #MRTKOREA #미즈노러닝 #미즈노러닝팀코리아 #MRTK_WTR

이번주말 다가온 동아 마라톤애서는 어떤 신발을 신을까?? 하다 시작된 신발 정리ㅎㅎㅎ 너무 관리가 안된 것 들이 많으다😵‍💫😵‍💫 정작 신발 러버, 스포츠 러버지만 관리는 정말 귀찮음. 우연치 않게 접하게 된 브리즈케어는 완전 신세계 완전 신발관리템의 에어프라이어랄까😅 땀 많은 나에겐 완전 취저👍🏻 비 맞거나 땀많이 흘리면 건조하기 진짜 힘들고 건조 덜되면 찝찝하기 일쑤였는데.. 모드 선택하고 신발에 넣어주기만 하면 건조도 되고 탈취까지 해주니 완전 편리. 비오고 우박내린 오사카마라톤 끝나고 바로 가동 시켰더니 다음날 완전 쾌적하게 리커버리까지 완벽. 젖은 신발잘 케어해야 다음 레이스에서 퍼포먼스 발휘 될테니.. 이젠 장비빨이라도 빌려 동마 퍼포먼스 끌어내자. 동마때 비온다는데… 난 이제 더이상 걱정없다ㅎㅎ 우리집 탐낼 사람 많은데 한대 더 장만 해야 하나?? #브리즈케어

[RUN] Mizuno Japan Tour 2025 2개월간 함께 고생한 멤버들과의 미즈노 재팬투어. 짧은 기간이었지만.. 미즈노를 느끼고, 경험하고, 즐기는 모습을 보며 내심 뿌듯하고 조금이나마 브랜드의 진심이 느껴졌길 기대해본다. 도전을 위해 포기하지 않고 끝까지 진지했던 멤버들애게 너무 감사하고 그때가 그립니다. 지금은.. 모두 고생하셨고 처음부터 끝까지 함께해준 @onyourmark_running @trusscommunity 감사합니다🙏🏻 #MIZUNOKR#REACHBEYOND#FOREVERYRUN #미즈노스포츠#미즈노러닝 #ONIHAYAI #MizunoRunning #OsakaMarathon #미즈노 #미즈노러닝 #재팬투어2025

[RUN] Team Mizuno Onihayai Tour 2025 시작은 아침 동네 맛보기~ Run & Coffee# #Onigayai #MizunoRunning #OsakaMarthon #미즈노 #미즈노러닝 #재팬투어2025

[RUN] 단단해진 2025 Mizuno Team Korea 이제 본방 시작인데 금방 끝날 것 같은 아쉬움. 그래도 자신감 넘치는 포즈로 멋진 골을 만들어 낼 사람들. 기대되는 THE FINAL!!!!!! #ONIHAYAI #MizunoRunning #OsakaMarathon #미즈노 #미즈노러닝 #재팬투어2025 #mizunokr #onyourmark #trusscommunity

[RUN] 2025 Mizuno Japan Tour Team Korea Osaka Marathon 각기 다른 위치에서 모인 새로운 인연들. 러닝이라는 접점 하나 아니었으면 인생에서 연을 맺을 수 있었을까 싶은😆 모두가 아직은 미숙한 경험이지만.. 서로의 손을 겹겹이 쌓아가 듯 앞으로의 새로운 경험들을 쌓아가며 각자의 골에 도달할 수 있기를 기대해 본다. #MIZUNOKR#REACHBEYOND #FOREVERYRUN#미즈노스포츠#미즈노러닝 #2025mizunojapantour #2025osakamarathon

[RUN] “긴과 짧음“ 그 어중간 아직도 가장 어려운 하프 마음가짐도, 레이스 전략도 어중간. 피드도 어중간하게. 딱 여기까지. 끝!! 어중간하지 않았던 것 딱 하나!! MRTK 응원단👍🏻 @mrtk_official 미안할 만큼 감사🙏🏻 #MRTKin국제국민마라톤 #MRTK #MRTKOREA #미즈노러닝 #미즈노러닝팀코리아

[RUN] 훈련 또 훈련… 인터벌 훈련이 두렵지 않아져야 하는데… 매번 걱정이 된다. 끝까지 할 수 있을까에 대한 걱정 반🫡 중도 하차해 다른 누군가가 보고 포기하게 될까 하는 생각 반🫡 오늘 메뉴는 비교적 소화 잘 되는 200*200 10set, Pace 350, rest 90’ 거리도, 페이스도, 세트수도 웃으면서 끝낼 수 있는… 거기에 영관열차 매번 중도하차하는 무임승차 쏴리~ @0_run_2 내일 하프 대회를 위한 코치님의 배려랄까?? 감사합니다🙏🏻 @__kimmin 사진보니 오늘 즐거웠네~^^ 내일 뛰뛰도 즐겁자~ 사진 영상으로 남겨줘 감사🙏🏻 @dahm._.y @hdongstar @huey_move @chun_runn 피드 밀림에 단사를 찾을 수 없다~ㅎㅎ #MRTK #MRTKOREA #미즈노러닝 #미즈노러닝팀코리아