Bem-vindos ao Gestavida, somos Leticia e Thais, fisioterapeutas especialistas em saúde da mulher! 🌸
Por aqui você vai encontrar tudo que precisa para se preparar para seu parto: informação de qualidade e preparação física.
Com o nosso método exclusivo, o BabyBoom, já ajudamos mais de 10.000 famílias no Brasil e no mundo a viverem uma experiência transformadora na gestação e no parto.
Nosso compromisso é proporcionar um cuidado personalizado e inovador, que une ciência e experiência clínica para preparar física e emocionalmente cada gestante.
Oferecemos atendimentos presenciais na cidade de Vitória-ES e também online para que mulheres de qualquer lugar possam se beneficiar do nosso conhecimento e do nosso acompanhamento especializado.
✔️Acompanhamento de parto
✔️Atendimento no pós-parto (laser, tapping e exercícios direcionados)
✔️BabyBoom (nosso método de exercícios para gestantes)
✔️Consultoria de amamentação, de parto e sono
✔️Cursos de amamentação, preparação para o parto e massagem para bebês
✔️Drenagem linfática
✔️Exercícios no pós-parto
✔️Fisioterapia pélvica
✔️Mentoria para profissionais
✔️Osteopatia
Você vai encontrar por aqui…
No Gestavida, acreditamos que cada mulher merece viver essa fase de forma plena, com confiança, segurança e empoderamento.
Somos mais do que um espaço de cuidado – somos parte da sua jornada, garantindo que você esteja preparada para viver essa experiência de forma consciente e com todo o suporte necessário para chegar lá!
Conte com a gente ❤️🙌.
‼️Logo após o nascimento, o bebê passa por cuidados essenciais para garantir sua saúde, segurança e bem-estar.
O momento mais importante é o contato pele a pele imediato com a mãe — conhecido como “hora ouro” — que favorece a regulação da temperatura, a estabilização do batimento cardíaco, o estímulo à amamentação e o fortalecimento do vínculo afetivo.
Tudo o que o bebê precisa para as primeiras avaliações, se tiver tudo bem, pode (e deve) ser feito com ele ainda no colo da mãe, sem interromper esse contato tão importante.
A nota APGAR, que avalia sinais como frequência cardíaca, respiração e tônus muscular, pode ser observada nesse momento, assim como o bem-estar geral do recém-nascido.
Os procedimentos de limpeza são simples: o bebê não toma banho logo após o parto, mas é cuidadosamente limpo para retirar o excesso de líquido e sangue. Depois, recebe a roupinha para manter o calor.
Outros cuidados comuns incluem a pesagem, as medidas (comprimento e perímetro cefálico) e a identificação com pulseiras, sempre respeitando o tempo da mãe e do bebê.
A aplicação do colírio para prevenir infecções, a vitamina K para ajudar na coagulação do sangue e as vacinas recomendadas pelo calendário também são feitas, normalmente após essa fase inicial.
Em alguns casos, especialmente quando há fatores de risco, pode ser feita a dosagem da glicemia para verificar os níveis de açúcar no sangue do bebê.
🍀O mais importante é que todos esses procedimentos respeitem o ritmo do bebê e não interrompam o contato precoce e acolhedor com a mãe, que é fundamental para um começo saudável e tranquilo.
E ai? Você já sabia que a “hora ouro” já é prescrição em muitos hospitais? E que todo o resto pode esperar, se tiver tudo bem?
Um dos exercícios mais importantes na gestação é a mobilidade.
E não é só para “alongar” o corpo.
A mobilidade ajuda a preparar articulações, músculos e ligamentos para o parto, melhora a consciência corporal da gestante e favorece um melhor equilíbrio corporal que ajuda o bebê a se posicionar melhor.
Durante o trabalho de parto, uma mulher que conhece o próprio corpo consegue se movimentar melhor, respirar melhor e entender quais posições trazem mais conforto e ajudam o parto a evoluir.
Além disso, um corpo preparado durante a gestação tende a lidar melhor com as demandas do parto, com mais liberdade de movimento e menos rigidez.
Por isso, exercícios de mobilidade nunca ficam de fora das nossas aulas de BabyBoom.
Eles fazem parte da preparação da gestante para viver o parto com mais confiança, movimento e conexão com o próprio corpo.
✅ Salva esse vídeo para praticar depois. E envia para uma gestante que está se preparando para o parto.
#babyboom #movimentocompropósito #preparaçãoparaoparto #exerciciosparagestantesemvitoria
Durante a gestação, muitas mulheres têm medo de contrair o abdômen por achar que isso pode machucar o bebê.
Mas o abdômen tem uma função extremamente importante na gravidez e também no trabalho de parto.
Quando trabalhado de forma consciente, ele ajuda na sustentação da barriga, na postura, na mobilidade da pelve e no controle da pressão abdominal.
Além disso, aprender a contrair e relaxar o abdômen melhora a funcionalidade do corpo durante toda a gestação.
No trabalho de parto, a musculatura abdominal participa ativamente da descida e do encaixe do bebê.
Um abdômen funcional ajuda a direcionar melhor as forças durante as contrações e auxilia no período expulsivo.
Mas tão importante quanto contrair… é saber relaxar.
Um abdômen excessivamente rígido pode gerar mais tensão e dificultar a mobilidade necessária para o corpo trabalhar no parto.
Por isso, na gestação, o objetivo não é “travar” a barriga ou deixá-la completamente relaxada o tempo todo.
O equilíbrio entre força, mobilidade, respiração e relaxamento faz toda a diferença.
Me conta, você tem medo de contrair o abdômen?
#gestavida #babyboom #preparaçãoparaoparto #movimentocompropósito
Sentindo dor na barriga ao espirrar, tossir ou levantar rápido?
Isso é mais comum na gestação do que muita gente imagina.
Conforme o bebê cresce, músculos, ligamentos e tecidos do abdômen passam por um grande estiramento. E essa adaptação pode gerar aquela sensação de “repuxar”, fisgar ou puxar na barriga em alguns movimentos do dia a dia.
E um exercício simples pode ajudar muito a aliviar essa tensão.
O famoso “gatinho” é um dos movimentos que mais usamos com as gestantes por aqui.
Como fazer:
👉 Fique em quatro apoios, com mãos e joelhos apoiados no chão
👉 Inspire profundamente
👉 Ao soltar o ar, arredonde as costas devagar, como um gato se espreguiçando
👉 Depois, volte lentamente à posição inicial
Faça de 10 a 15 repetições, sempre com movimentos suaves e sincronizados à respiração.
Se quiser, você também pode aproveitar o movimento para ativar o abdômen e o assoalho pélvico.
Esse exercício ajuda a aliviar a tensão nos ligamentos, relaxar a lombar e diminuir a pressão abdominal.
Pequenos movimentos fazem muita diferença no conforto da gestação.
Salva esse vídeo para lembrar desse exercício nos dias em que a barriga estiver mais pesada e encaminha para uma amiga gestante que também precisa desse alívio.
#gestavida #babyboom #preparaçãoparaoparto #exerciciosparagestantesonline #exerciciosparagestantesemvitoria
Parece só um exercício… até você ver o que acontece no parto.
Muitas das posições que usamos nas aulas do BabyBoom não servem apenas para cuidar do corpo durante a gestação.
Elas ajudam a gestante a ganhar mobilidade, consciência corporal, controle respiratório e liberdade de movimento.
E o mais incrível é ver tudo isso aparecendo naturalmente no trabalho de parto. As fotos mostram exatamente isso.
O movimento que ela treinou na gestação virou recurso no parto.
A postura que trabalhamos na aula virou posição de alívio, conforto e facilitação do progresso durante o trabalho de parto.
O corpo reconhece aquilo que já praticou antes.
Por isso, preparar uma gestante vai muito além de “fazer exercício”.
É ensinar o corpo a se movimentar com mais confiança, liberdade e propósito.
O parto não começa quando a contração vem. Ele começa na forma como você se movimenta durante toda a gestação.
‼️ Se você quer viver a gestação de forma mais ativa e se preparar para o parto com mais consciência do seu corpo, manda aqui a palavra BABYBOOM.
#gestavida #babyboom #movimentocompropósito #preparaçãoparaoparto
Ser mãe é viver o amor em todos os detalhes, em todos os dias e em todas as fases.
Porque Dia das Mães não acontece só uma vez no ano.
Ele está presente em cada abraço, em cada sorriso, em cada cuidado, em cada noite sem dormir e em cada momento vivido com amor.
Hoje celebramos vocês, MÃES, mas o valor de ser mãe merece ser reconhecido todos os dias.
Feliz Dia Das Mães!
#gestavida m
A gestação pede cuidado, mas também pede movimento. O exercício na gestação não é luxo, é preparo para uma melhor gestação, parto e pós-parto.
O BabyBoom nasceu para ajudar mulheres a viverem a gestação de forma mais ativa, segura e confiante, com exercícios pensados exclusivamente para o corpo da gestante.
Aqui, cada movimento tem propósito.
Você é acompanhada por profissionais especializados, aprende a entender o seu corpo e se prepara para a gestação, o parto e o pós-parto com mais consciência e segurança.
E o melhor: você pode viver tudo isso no presencial ou no online.
Porque o que transforma não é o formato.
É a forma como você é guiada durante esse processo.
Nosso objetivo é que você termine a gestação se sentindo forte, preparada e protagonista do próprio parto.
Pronta para viver a melhor versão da sua gestação?
Envie a palavra BABYBOOM no direct que eu te explico como funciona.
📹 @juliagabrielafotografia
#gestanteativa #babyboom #fisioterapiaobstétrica #partonormal #preparaçãoparaoparto
🛑 CUIDADO: o uso do balão pode ser ruim para o seu períneo.
Muita gente acredita que o expansor perineal evita laceração no parto. Mas os estudos mostram que ele não garante essa proteção sozinho.
E tem um detalhe importante que quase ninguém comenta:
❗ Quando usado sem orientação, com excesso de pressão ou sem percepção corporal, o balão pode gerar pequenas lesões no períneo.
Então quer dizer que ele deve ser evitado?
Não necessariamente.
A evidência científica nos guia. Mas a prática clínica também importa.
Quando bem utilizado e com acompanhamento profissional, o balão pode ser um recurso interessante na preparação para o parto. Mas a ideia não é “expandir ao máximo” como era usado antes.
✅ O foco é ajudar a mulher a:
– entender as sensações do parto,
– aprender a relaxar no momento certo,
– ganhar consciência corporal,
– e se preparar física e emocionalmente para esse processo.
Ou seja: ele é apenas um recurso dentro de uma preparação muito mais ampla.
🍀 A fisioterapia pélvica trabalha o corpo de forma completa:
fortalece quando necessário, melhora a elasticidade, reduz tensões e ensina como conduzir o corpo durante o trabalho de parto com mais segurança e confiança.
Cada mulher precisa de uma preparação diferente. E é por isso que a orientação individual faz tanta diferença.
💬 Me conta: você já tinha ouvido falar sobre isso?
Da bolsa romper até o bebê nascer: 6 horas. E ela achou que o parto seria muito mais difícil 😅.
Quando a bolsa rompeu, ela já sabia se movimentar, respirar e usar o corpo a favor do parto.
O resultado? Contrações mais bem aproveitadas, menos tensão e um processo muito mais fluido. E não… isso não aconteceu “na sorte”.
Durante a gestação, ela preparou o corpo com movimento, mobilidade pélvica e exercícios específicos para ajudar o bebê a encontrar espaço e encaixe. Fez tudo online.
Muita gente pensa no parto só quando ele começa. Mas a verdade é que o corpo e a mente respondem ao que foi construído durante meses.
Cada postura.
Cada exercício.
Cada ajuste de movimento.
Cada apoio.
Cada informação.
Tudo isso faz diferença quando o trabalho de parto chega.
E ver ela escrever que “pariria mais 10” mostra exatamente o que mais buscamos nesse processo: ajudar mulheres a viverem uma boa experiência de parto.
Porque sim, o parto dói, mas ele também pode ser vivido com confiança, consciência, segurança e protagonismo.
E ouvir frases como essa virou algo comum por aqui. Nossas ex-barrigudinhas costumam sair do parto muito mais fortes do que imaginavam e felizes com a experiência vivida (independente de como foi) e nós amamos fazer parte dessa transformação.
‼️Se você quer viver a gestação de forma ativa e se preparar para o parto com mais confiança, esse é o momento de começar. Não de esperar a reta final.
Me manda uma mensagem com a palavra PARTO e eu te explico como funciona a preparação com o BabyBoom.
Um pouquinho da nossa semana 🥰.
Entre atendimentos presenciais e online, tivemos mais uma semana cheia de movimento com propósito.
No BabyBoom, cada exercício é pensado para aliviar dores, preparar o corpo para o parto, melhorar o posicionamento do bebê e trazer mais confiança para a gestação. Não é só “se exercitar”, é entender o que o corpo precisa em cada fase.
E no Programa Seca Barriga, seguimos trabalhando muito além da estética. Cuidando da diástase, fortalecendo o abdômen profundo, melhorando postura, dores, flacidez e ajudando cada mulher a se sentir mais forte e confortável no próprio corpo.
Cada atendimento carrega uma história, uma necessidade e um objetivo diferente. E é isso que torna tudo tão especial por aqui.
