Germain Grangier

There you have it! Your 2025 Hardrock Hundred Endurance Run Men’s Podium. 🥇- @ludovic_pommeret 🥈- @mathieu__blanchard 🥉- @germaingrangier 📸: @marz_merwe #run #running #runner #champions #champion #win #france #mountains

The last meters of @germaingrangier before being officially on the podium of this 20th 🟥 #UTMB. #UTMB2023 #DaciaUTMBMontBlanc #UTMBLIVE #meetyourextraordinary

Il aura bien fallu une Diagonale des Fous épique 🥈 pour me faire verser ma première larme sur un ultra. Séquence émotion à la redoute avec un Serge qui arrive pas à aligner 3 mots sans chialer. Décidément, pas comme les autres ce Grand Raid, surtout cette année. J’ai souffert, beaucoup, j’en pouvais plus, souvent, je m’y attendais, mais j’ai pu garder le cap tant bien que mal Un grand merci à mes compagnons de route qui m’ont poussé à ne rien lâcher et à vous tous au bord des sentiers, toujours le mot qui requinque, même si je suis très limité en créole. Merci à mon team 🇫🇷 🇺🇸 restreint mais sûr, efficace, motivant, couplé à la team DAF locale. Merci à tous les Kiné de l’île qui ont mis toute leur énergie à essayer de récupérer ma cheville cette semaine. Ça a fait! 📷 @alex_ctn_photography - @trail.passion

Ces dernières semaines, il y a eu quelques petites victoires. Des progrès sur mon quadriceps droit, probablement grâce à une meilleure mobilité nerveuse dans l’aine couplée à des protocoles ciblés de BFR. J’ai appris à chercher le 1% de positivité et ne voir que ça ces derniers temps. Mais surtout… j’ai pu remonter sur un vélo, un sport que j’ai pratiqué longtemps dans ma jeunesse et que j’avais peu à peu délaissé au profit des baskets, moins de matériel, plus de liberté. Retrouver les grands espaces du col de la Bonette, sentir l’air de la montagne, avancer, simplement, avec le corps en mouvement. Un avant goût de liberté qui m’avait profondément manqué. « Go outside Hallelujah » il dit Justin. Il nous faut souvent, momentanément, perdre ce qui nous est précieux pour en mesurer la valeur. La semaine prochaine, j’ai décidé de rentrer en centre de rééducation et de réathlétisation pas seulement pour “revenir”, je ne pense pas être parti quelque part si ce n’est quelques fois en Sergistan, mais bien pour me faire des copains. En vrai, pour me donner une vraie chance de retrouver cette connexion au mouvement, cette confiance dans mon corps, cette fluidité, cette légèreté à pieds qui me manque énormément depuis des mois. Les objectifs sont multiples : travailler les cicatrices, reconstruire un quadriceps efficace, corriger tous les mécanismes compensatoires… il y a du pain sur la planche, et coup, comment on fait pour le gluten? Merci à tous pour vos messages réguliers et à mes partenaires patients et supportants. 📸 @val_orange / @garminfrance

Cette année, depuis Septembre, suite aux problèmes de jambes, des caméras me suivent toutes les semaines. Il a fallu m’habituer, m’amadouer, car je n’aime guère l’exercice. Ces caméras sont là pour montrer ce que l’on préfère cacher. Il y a des jours où j’ai envie de me mettre en boule dans un coin et d’arrêter tous ces projets, tellement ils mettent en lumière ma vulnérabilité. C’est au final que de l’égo mal placé, et rapidement, je me ravise, le but premier est que cela serve à d’autres à un moment donné. Ici, on ne se ment pas, pas de biais commerciaux, pas de scripts, de scénario pré écrit par des cellules marketing claquées, pas d’histoires vendues par tel ou tel agent, tel ou tel sponsors, c’est mon histoire, et personne ne maîtrise, ni le déroulé, ni le dénouement. C’est d’ailleurs cela qui m’a attiré, l’acceptation de l’inconnu, se mettant en opposition avec les us et coutumes actuels où l’on veut tout maîtriser. Le temps long du film documentaire s’oppose au réels, shorts et Toktok, capsules à tout va où la forme prend le dessus sur le fond et au fond on a toujours rien compris sur la forme, je t’ai dit de scroller et d’écrire en majuscule. J’ai toujours aimé faire différemment. Ces caméras, j’en ai fait mes alliés, quand je doute, quand je perds espoir, je sais qu’elles seront là pour ne rien manquer, une raison de plus pour ne rien lâcher. Merci à elles. #camera #legs #running #ultrarunning #truth

D'un côté il y a Germain, géologue de formation, ancien cycliste et aujourd'hui traileur de haut niveau sur le podium des plus grandes courses du calendrier et dont la vie est rythmée par l'entraînement et pimentée de gels énergisants. De l'autre, il y a Serge, son alter ego sur les réseaux, un savant mélange entre auto-dérision, prise de hauteur, blagues au 4ème degré, et humour absurde. @germaingrangier apporte une bouffée d'air frais dans le bien trop sérieux monde du trail. Pourtant, depuis maintenant presque un an et demi et cet UTMB 2024, si l’ultra-traileur garde le sourire et l'humour qu'on lui connaît, il court après des réponses et enchaîne les rendez-vous médicaux. Un an et demi d’errance médicale pour aboutir à un diagnostic de compression neurodynamique, probablement aggravée par ses chaussures de trail. Nous sommes revenus avec lui cette année d’interrogations, de doutes et de recherches. ➡ Portrait à retrouver dans le dernier numéro actuellement en kiosque et en édition numérique, lien en bio 🔗 🖊 et 📷 : @symon_gerard

Batterie d’examen ces derniers jours pour voir où en est mon quadriceps droit plutôt absent. Heureusement, j’ai amené mes baguettes. #airdrumming 🎥 @bastlemaire

🔨 Mission désinhibition - visualisation post chirurgie, c’était sans compter sur le pont et le week-end de Pâques pour le BTP - 🔨 Muscle activation - post-surgery visualization. Except I forgot to factor in the long weekend vacation for Easter in France.

Quelques pas en arrière ces derniers jours, juste pour prendre un peu d’élan. La semaine dernière a été chaotique depuis la moitié de Pierra Menta, le voyant rouge “quadriceps” du tableau bord en stroboscope, on s’en était douté en Octobre, arrêté sur le bas côté après 5’ de jogging. “La vie est un éternel recommencement, tant et aussi longtemps que l’on sait recommencer, rien n’est totalement perdu”. J’allais quand même pas m’arrêter tout de suite, il reste encore quelqu’un à décevoir. On est reparti 🐦 #serge 🎥 @bastlemaire

Code promo nuisette dans ma bio. De retour à mon hotel préféré en attendant la suite. Bisous bisous! #sportsanté 📷 @bastlemaire

À bout de souffle, à bout de de nerfs, jusqu’au bout sur la @pierramenta . J’aime le sport pour son authenticité, sa simplicité. Peut être, sûrement, ce pourquoi cette Pierra Menta m’attire. Bien conscient que je ne jouerais jamais les premiers rôles sur ce genre de course de spécialistes, pourtant j’y reviens. Je ne me perds pas dans un narratif qui pourrait le laisser entendre, conscient de mon niveau global dans cette discipline. J’y reviens pour l’amour du sport, de l’effort sans artifice, de l’équipe qui se crée, qui se lie d’amitié, de solidarité, qui s’unit dans le silence au fil des étapes et du filet de bave. Les jours 1 & 2 ont été agréablement fluides, les 3 & 4, il a fallu composer avec des jambes congestionnées typées bois de hêtre, trouver des subterfuges, chasser les doutes et s’auto encourager toutes les minutes pour rester concentré, s’accrocher à tout se qui passe, à la combi moulante de l’équipe 69, et surtout, tout donner, sans arrières pensées, qu’importe. Jusqu’au bout, à bout. Suite à cette Pierra Menta, je n’ai pas vraiment toutes les réponses que j’étais venu chercher et c’est ok. Le top 20 reste positif, l’engagement musculaire sur la Pierra Menta est énorme, et c’est sûrement encore un peu tôt post chirurgie pour que tous les voyants soient aux verts. J’accepte, j’accueille, je questionne, j’avance, patience, essais, erreurs, on recommence, toujours, encore, différemment, tout le temps. C’est la thématique des derniers mois. Merci à @bastien__fleury pour ce partage, son aide fidèle, sa bienveillance, son silence. Bravo aux équipes autour de nous pour cette franche bataille, aux spectateurs, bénévoles, organisateurs motivés et aux Arechois, pour cet évènement de premier choix. Enfin, à mes partenaires pour leur soutien sans faille et à ces @dynastarskis éponymes. 🎥 @simon.dugue 🙏