«A partir de este momento, hagas lo que hagas, tu cuerpo jamás va a volver al punto de partida, tranquila»
Esto es lo que le digo a mis mujeres de asesorías cuando experimentan un cambio físico notable, el cual suele venir acompañado de un cambio de hábitos y una mejor relación con la comida; y es cierto porque cuando logras transformarte significa que tus prioridades han cambiado, has adquirido nuevos conocimientos y tomas decisiones más inteligentes, que suman ⛓️💥
Eso experimenté a raíz de mi cambio y estos son los puntos clave:
🍽️ Plan de alimentación: No se trata de comer menos, sino de comer mejor con platos que se adapten a ti, cambia el concepto de dieta. Siempre incluyo frutas, verduras y proteínas de calidad.
🌟 Cambio de perspectiva: Antes veía la báscula como el único indicador de progreso, ahora me centro en cómo me siento: con más energía, sin ansiedad y disfrutando cada comida. Elegir opciones más naturales y procesar menos emocionalmente la comida ha sido clave.
👟 Entreno fuerza: Las pesas se han convertido en una parte fundamental de mi rutina, no solo para verme bien, sino para sentirme fuerte. He aprendido a disfrutar de los entrenamientos y a priorizar movimientos que me hagan sentir poderosa en lugar de verlo como una obligación.
👣 Mantenerme activa: Intento hacer recados andando y llegar a unos pasos diarios, esto combinado con los entrenos me ayuda a mantenerme sin sentir que es un sobreesfuezo, para que sea sostenible a largo plazo.
🩷 Escucharme: El mayor aprendizaje ha sido reconocer las necesidades de mi cuerpo. En los días de cansancio, descanso; en los días de estrés, busco bajar una marcha. Este equilibrio es esencial.
📱 Herramientas: Llevar el registro en mi app me permite ser constante. Desde el seguimiento de comidas y entrenos hasta las notas y progresos, es mi espacio seguro para organizarme y no perder de vista mi propósito.
Este proceso no ha sido rápido, pero ha sido el que más ha valido la pena. Si yo he podido cambiar mi relación con la comida, el entreno y mi cuerpo, tú también puedes. Empieza donde estés y disfruta el camino 🌸
Escríbeme si quieres que comencemos tu camino juntas y unirte a mi app 🫰🏼
Ella es la chica del momento, y como a mí me vas a seguir ignorando, dejo que te lo diga ella 🩷
Ve al gym y ENTRENA PESADO 🤏🏽🤏🏽🤏🏽
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Esto es lo que hacen las Pinterest gymgirls para ser ese tipo de gymgirl (según mi criterio) 🩷 ¿qué más añadirías?
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Siempre pensamos que nuestros miedos son más oscuros, que nuestras barreras son más grandes o que no somos capaces de hacerlo por haberlo intentado antes sin éxito alguno 🌷
Esta semana pedimos a las chicas de @emotionbygemm que respondiesen a dos preguntas súper sencillas que creemos que necesitas leer 🌟 Ellas desde dentro, cada una con su propio proceso, te recuerdan que todas hemos estado ahí, sintiendo el vértigo del principio, pero que el camino vale la pena 🧡
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