They popped by, warm-up done, VALD is live. 📈
Posezonowa diagnostyka z Maćkiem i Kamilem - odmienne dyscypliny, wspólny mianownik: bieganie.
Na bazie doświadczeń z zeszłego sezonu uzupełniliśmy protokół o nowe obiektywne dane, które wyznaczą kierunek pracy w off-season.
A teraz…analiza połączona z układaniem puzzli. 🧩
Czas start…
#VALD #forceplates #sportsperformance #athletetesting #bieganie #treningbiegowy #offseason #injuryprevention #strengthandconditioning #przygotowaniemotoryczne
Na zaproszenie Piotra Galusa z @czworka_polskieradio spotkaliśmy się w studio, aby porozmawiać o procesie przygotowania fizycznego do biegów oraz wycieczek górskich🏃🏻♂️🏔️
Cieszy mnie fakt mnogości kanałów, dzięki którym możemy jako trenerzy i fizjoterapeuci dzielić się swoimi spostrzeżeniami, obalać mity oraz edukować kolejnych śmiałków nie tylko górskich przygód.
Z perspektywy własnych doświadczeń istotne jest, aby w nowy dla nas obszar wejść z solidnymi podstawami. Da nam to możliwość ułożenia procesu, który w optymalny sposób doprowadzi nas do sportowego celu czy marzenia!
Dziękuję @formagalusa za zaproszenie i mam nadzieję do następnego ➡️
Odcinek Podcastu możecie wysłuchać w serwisie Spotify “Rejon Ruchu”
Podcastu • Edukacja • Motoryka • Bieganie
#przygotowaniemotoryczne #sport #góry
Co słychać u Kamila Leśniaka? 👀
To akurat relacja z przed kilku tygodni, a w międzyczasie z pewnością trochę się pozmieniało i dzieje się jeszcze więcej 💥
Kamil działa na pełnych obrotach - trening, przygotowanie, starty i praca nad formą nie zwalniają. Jak to u niego bywa, wszystko kręci się wokół biegania i konsekwentnego dokładania kolejnych cegiełek do dyspozycji sportowej.
Otwarcie sezonu w męskim wydaniu 😎
Bez planu, bez napinki. Przerzucone kilogramy na siłowni oddają, chomikowanie oddaje… CZEGO CHCIEĆ WIĘCEJ 🤌🏻
Pozostaje tylko dodać: Niech Moc i Słońce będzie z Wami.
Z pozdrowieniami: Ekipa WSNT 😎
Zima była długa i okrutna, więc nie pozostało nam nic innego, jak cierpliwie, solidnie przepracować ją na chomiku i siłowni. Aż tu nagle... doczekaliśmy się pierwszych ciepłych dni!
Jeśli jesteście ciekawi po co kolarzowi biceps, jakie trendy aero pomagają @gdulaj na siłowni i czy udało mi się dźwignąć 105kg, to z przyjemnością zapraszamy na nasze krótkie wypociny 🙃
Z pozdrowieniami,
Ekipa Więcej Sprzętu Niż Talentu
Kilka dni temu pojawił się odcinek na YouTube odnośnie treningu siłowym pro triathlonisty link w bio na profilu @maciej.bruzdziak ,a na zamieszczonym obrazku @gdulaj króciutko objaśnia dlaczego korzystamy z platformy dynamometrycznej. Zachęcam do obejrzenia całego filmu na yt. 🙌🏼🙈
Trening siłowy w triathlonie, krótki wrzut odnośnie tego co robimy na siłowni wraz z @gdulaj w @body_work_centrum
Jeśli jesteście ciekawi co się działo i jakie ćwiczenia robiliśmy zapraszam na YouTube - link w bio i najnowszy film 🙌🏼
Schemat nie istnieje…ADAPTACJA🧩
Etap „ostrzenia formy” przed styczniowymi ME zaburzyło skręcenie stawu skokowego. Rozpoczął się nowy nieplanowany projekt RTP: obrazowanie + bieżąca kontrola objawów, fizjo (manualnie) i równoległa progresja treningowa.
Priorytety w treningu motorycznym: pełny, użyteczny ROM, tolerancja obciążenia w jednonóż, siła/wytrzymałość kompleksu łydka–ścięgno Achillesa, stabilność w płaszczyźnie czołowej i poprzecznej oraz przygotowanie do specyfiki hali (krótkie odcinki, częste COD, kontakt).
Kluczowa była stała komunikacja fizjo–S&C: manualna kontrola tkanek i obrzęku szła równolegle z dokładnie dawkowaną ekspozycją na bodźce boiskowe, co pozwoliło utrzymać ciągłość procesu.
Jaki był FINAŁ ❓
ME oraz Finałowy turniej Mistrzostw Anglii w pełnym wymiarze boiskowych minut, był konsekwencją spełnienia kryteriów funkcjonalnych, a nie samego czasu od urazu.
Wniosek: Sprawdzaj, modyfikuj, kombinuj. Nie zawężaj myślenia tylko do schematów.📈
Graty Młoda 😎
#przygotowaniemotoryczne #sport #fizjoterapia #fieldhockeyplayer #rtp
