SBAM RP 🔥👊sur mon 29ème marathon
@eliott.sageat mon coach 🙏
À l’aube de mes 59 ans, tu m’as amené à mon meilleur niveau.
Ce chrono, on l’a bâti, on l’a battu ensemble, jour après jours pendant 3 mois.
J’ai parfois douté de ta méthode, mais j’ai heureusement compris qu’un gars qui aurait pu être mon fils avait plus à m’apporter que n’importe quelle appli.
@eliott.sageat
👉merci de m’avoir fait vibrer aujourd’hui
👉merci pour ton accompagnement
👉merci de m’avoir épargné des blessures
👉merci pour les attentions
👉merci pour ton appel hier soir
👉merci d’avoir cru en moi
👉merci pour cette incomparable expérience
👉merci je me suis senti vivant et heureux comme rarement 🤩
Tu m’as encore prouvé que l’humain est au cœur de nos réussites 🙏🙌
Je remercie aussi un autre coach @coach_mathias_ qui s’est occupé de mon renfo musculaire. Ça a été déterminant 🙏💪
Ce RP en quelques mots :
- je pars sas 3h/3h09. Tout le monde me double pendant 30km
- km 16 le doute s’installe. Je me concentre sur des pensées agréables. Je crée une barrière mentale
- km 32, première alerte de crampe au mollet
- km 36, elles me ralentissent trop. Je prends mon Pickle Shot. Le miracle ne se produit pas, mais atténue leur travail de sape. Je gère jusqu’au 41.
- 41, je sais que c’est gagné. Mes mollets sont définitivement bloqués par les crampes, peu importe.
J’AI COURU PLUS VITE QUE MOI CETTE FOiS ENCORE 🤩😃👊
Place au Spritz 🧡
VALENCIA 💗💗💗💗💗💗💗💗
#valenciamarathon
#personalrecord
#finisher
Le sport, qui plus est amateur, doit être source de plaisir, comme faire la reco du nouveau parcours de la @lionsparis9run entre copains.
Dans cet esprit, je préfère ne pas prendre le départ des 10km Foulées de Vincennes ce dimanche.
Me concernant, un dossard rime avec perf. Aujourd’hui, je n’ai pas le niveau pour améliorer mon chrono sur la distance.
L’âge peut être ?
Réponse le 4 juillet aux 10km du Touquet 🫵👊🔥
Bonne semaine à tous 🙌
📸 @antho.lbrs@12h34_agency
#lionparis9run
#sportlife
@bodycrossbrand@jessicaxa@hugues_lavigne@aidatouihri
Dernier footing dans cette parenthèse minorquine.
4 jours de lâcher prise, c’est considérable 👌🙌
Retour demain matin à Paris 🤢
Les allures lentes sont nécessaires pour progresser :
- récupération
- faire baisser le cardio
- habituer son métabolisme à l’endurance sans le violenter
- libérer l’esprit en s’aérant les neurones 😉
Bon training à tous !
Aujourd’hui c’était jour de reconnaissance du parcours de la @lionsparis9run , la course solidaire dont j’ai l’honneur d’être la marraine cette année 🩷
Une course devenue mythique à travers les plus beaux coins de la capitale!
Les dossards sont déjà sold out mais vous pouvez toujours venir nous encourager (le parcours monte pas mal on aura besoin de soutien dans les moments difficiles 😅😅😅 )
Rv le 31 mai!!!
Deux médailles, deux premiers dossards, mais surtout 36h d’évasion dans ma chère ville de Lens.
Entre l’intensité de ce 10km, la joie de croiser les spots de mes 24 premières années et la tristesse de voir ses commerces et bars disparaître, mon cœur a battu très fort.
Lensois un jour, lensois toujours 🔥❤️💛
SBAM ‼️SUB 40’
96e sur 3510
2e de ma catégorie
En 35 ans de running je passe pour la 3e fois sous les 40’ avec un 2e temps à 7s de mon RP.
Quelle épreuve au sens propre mes amis. Serrage de dents de la 1ere à la dernière foulée. Ne pas lâcher, faire honneur à ce 1er dossard et à moi même dans ma ville natale. Rester focus en dépit de la tentation diabolique de lever le pied.
Ensuite filer à l’hôtel pour enfiler mon maillot du RCL avec son dossard du 5km. Rejoindre le départ de la course avec 10’ de retard et finalement remonter tranquillement marcheurs et runners en mode footing, comme une caresse sur le ch’ti bitume dans une ambiance de convivialité que seule cette region est capable de vous offrir 🥰
Que du bonheur🙏
Job is done. Lens je t’aime❤️💛
Coach @eliott.sageat
RACE PACK !
Mes 2 premiers dossards dans ma ville natale ❤️💛
Demain les 10km avec tentative sub 40’ et le 5km en recup si je suis assez rapide pour rejoindre le départ situé à 2km de l’arrivée.
Vas y avoir du sport à Lens, et pas du foot cette fois 🔥#sportlife #laroutedulouvre #lens
Lunch run !
Dernière séance avant les 10km de Lens !
3x1000xR1’30
Je ne suis pas prêt, mais je donnerai plus que le max comme toujours. ❤️💛
J’espère y croiser des copains du coin 😃
Vivement le mode running à la cool. Suis un peu fatigué de me mettre dans le rouge. Je préfère le boire 🤪🍷
#sportlife
Footing prépa 10km + 5km de Lens dimanche.
Trop heureux de bientôt courir dans ma ville natale.
Test du dress code, validé 👌☺️
Je suis peu footeux, mais les couleurs du @rclens m’ont toujours fait vibrer. Elles sont un symbole à plus d’un titre ❤️💛
@nank.official@agenceepic
Dernière semaine de prépa en images avant les 10km de Lens dimanche 10 mai.
Petit clin d’œil sang & or sur la photo1 ☺️❤️💛
Entre footings et intensité, où je n’ai pas atteint les allures cibles, le corps a besoin de se reposer. Je vous ai épargné le vélo et les séances de renfo 🥵
Il est temps de retrouver un peu de fraîcheur. La météo pourrie annoncée devrait m’y aider.
Bon dimanche à tous
#sportlife
