75 days h̷a̷r̷d̷ mom-edition.
Ik heb niet onder stoelen of banken geschoven dat ik mezelf het aankomend jaar meer kalmte, een blanco canvas & lichtvoetigheid gun - because mijn vurige karakter kan ik tegenwoordig niet meer schuiven onder “ze is passievol” 🙄🤓 - en tóch ga ik starten met de 75 days challenge.
In mijn hoofd klonk dat eerst even tegenstrijdig, maar toen kwam het cruciale inzicht:
Die lichtvoetigheid ben ik de afgelopen jaren verleerd. Dus ik kan wel zeggen: “gaan we doen, doe maar lekker kalm”, maar binnen twee weken gaan oude patronen mij weer het leven moeilijker maken.
Waar ik om vraag, ga ik niet creëren met nóg meer zelfhulpboeken, maar met rust, regelmaat en reinheid - who is this woman haha.
Kaders en houvast. Zo kwam ik bij de 75 days challenge.
Niet met als doel om koste wat kost die 75 dagen te volbrengen, maar om mezelf te laten ervaren wat het mij brengt als ik die 75 dagen volbreng.
Ik ben ervan overtuigd dat het echt positief effect gaat hebben op zoveel vlakken, ook al is het soms oncomfortabel. Ik maakte de 75 days mom-edition (ipv de officiële) en die ziet er zo uit:
🤸🏼♀️ Minimaal 10 minuten bewegen (gewoon vanuit huis – ik deel later oefeningen). Dit doe ik naast mijn 3 keer per week sporten
Ps: als ik niet nu op Bali was had ik nog 30 min wandelen per dag erbij geplakt.
💦 ± 2 liter water drinken
📖 Minimaal 10 minuten lezen
🍭 Geen alcohol en suikervrij (als in: geen koekjes, snoep, chocola of ijs – hier kijk ik het meest tegenop)
💰 Mijn financiën checken om hier meer bewustzijn op te brengen.
🪶 Journalen en mediteren.
Voornemens, doelen & dromen werkelijkheid laten worden, gaat volges mij veel meer over een nieuwe gewoontes en een identiteit creëren dan over wie de meeste discipline heeft!❤️🔥
Zijn er bondgenoten in de zaal?
A fresh start✨
•
#75dayshardchallenge #moederschap #momedition #2026 fypage
Het is misschien minder dan voorheen, je doelen veranderen, je prioriteiten, de tijd die je hebt voor jezelf en het vergt misschien wat meer overleg en afstemming thuis.
Maar wacht niet met tot ze naar school zijn, of uit huis gaan.
Vergeet niet de vrouw in jou, die haar leven ook voor de eerste keer leeft. Wat dat voor jou dan ook betekent 🫶🏼
Happy wife, happy mom, happy kids 🤸🏼♀️
Wat is jouw selfcare tip voor andere mama’s? Wil je die met me delen?👇🏼🩷
•
En stiekem vind ik het heerlijk een, Pippi Langkous huishouden. Van stift op de muur, een zoutpot die opvalt, eten zonder slabber. 🤸🏼♀️
Wat voor type moeder ben jij?
Wat ik allemaal uit mijn tas toverde zaterdag tijdens een dagje Leeuwarden met de trein:
Altijd in mijn tas: water 💦
Liever geen plastic flessen maar RVS zoals @vannbottles.nl
Met electrolytes.
Voor Noa luiers, doekjes, setje schone romper en broek.
Spinazie banaan pannenkoekjes en fruit.
Natuurlijke troepvrije deo van @tallowcosmetics@jorn_bosma gebruikt deze ook als gel 😛
Proteïne bar (de lekkerste!) en troeprvij van @noordcode net zoals de electrolyten.
En natuurlijk pinpas, ID, lippenbalsem van kokos, een edelsteen, elastiekjes, pleister, pennen en nagelvijl.
•
Met de code MO10 krijg je korting op je bestelling bij Noordcode!💛
•
#whatsinthebag #moederschap #uitjefriesland #leeuwarden #ns
Iemand moet het even zeggen.
Als kind had ik ook Blue Band op brood, plastic bekers en broodbakjes mee naar school, werden m’n haren gewassen met Zwitsal en ben ik ook gevaccineerd. Dus ja, ook ik ben ermee groot geworden en leef nog. Maar dat betekent dan maar niet automatisch dat alles dus helemaal “prima” is.
Zo heb ik de diagnose ADHD, had ik vroeger een astmapompje, last van acne, een vreselijk scheef gebit en moeite met gewichtsverlies.
En natuurlijk hoef je niet overal direct een oorzaak-gevolgverhaal van te maken. Maar tegelijkertijd laten steeds meer onderzoeken ook zien dat onze leefomgeving en wat we dagelijks binnenkrijgen en op ons lijf smeren misschien minder onschuldig zijn dan we lang hebben gedacht en/of is veranderd door de jaren heen.
En mensen online dan meteen weg te zetten als “gezondheidsgekkies” of ze online onderuit willen halen, voor wat je? Je eigen maar goedpraten?
Anderzijds lijken we die gekkies soms ook op een voetstuk te zetten met als gevolg stress van álles perfect moeten doen of niet altijd alles kunnen betalen, aanschaffen of toepassen.
Stress is ook niet goed voor je gezondheid 🫶🏼
Misschien gaat het uiteindelijk niet om goed of fout, maar gewoon om bewustwording. Zelf blijven nadenken, open blijven kijken, verder durven kijken dan waar je mee groot bent geworden.
•
Atje Omega3 voor de win 🐟
@eqology
•
#bewustleven #gezondheid #zelfontwikkeling #moederschap
Mama worden was misschien intens, maar JOUW mama worden was zo makkelijk en vanzelfsprekend. Van jou houden is en blijft simpel, ook als ik je achter 3 lagen behang heb geplakt met je peuterpubergedrag.
Gisteren was je me aan het voorlezen uit het boekje van Kikker, wat we hebben geleend van de bibliotheek. Terwijl jij helemaal opgaat in de plaatjes en je eigen verhaal in je tweejarige taaltje vertelt, neem ik je in me op.
Je perfecte zachte huid, met je witte donshaartjes die door de ochtendzon bijna goud kleuren. Je wimpers die knipperen, je neusje dat in- en uitademt en je lippen die op en neer gaan. Je ogen die ik heen en weer zie gaan, terwijl ik mezelf afvraag hoe het eruitziet door jouw ogen heen.
Je kijkt me aan en onze blikken kruisen elkaar.
Ik zie jou, zeg ik je met mijn ogen.
En ik beloof je altijd te blijven zien, voorbij je mooie koppie, je blauwe ogen en pupillen. Daarachter: je binnenwereld, je ziel.
Je was er al die tijd al, je was altijd al dichtbij. En vanaf het moment dat ik met je vader samen was, vond je je weg naar de aarde. Voor sommigen zal dit wellicht zweverig klinken, en misschien vind jij dat later, als je 16 bent, ook wel als je dit terugleest in het dagboekje waar ik soms voor je in schrijf. Maar mocht het ook maar iets met je resoneren, ook al ben je de 40 al gepasseerd, dan wil ik dat je weet dat ik het ook heb gevoeld.
💛💛
•
“Moeder” heeft zoveel verschillende betekenissen, verhalen, lagen, het legt zoveel bloot. Laat je niet gek maken door de plaatjes of verhalen van anderen en houd het dichtbij die van jezelf. Wat dat ook mag zijn, you rock🤍🤍
•
Dankjewel voor de prachtige foto’s lieve @fotos.bijkim 😍
Nee, we hebben niet te kiezen als het gaat om een kinderwens. Maar je hebt wel een keuze in wanneer je tegen elkaar zegt: hey ho, let’s go and try.
To be honest, na 2,5 jaar voel ik hem nog niet.
Vol bewondering kijk ik naar vrouwen die dat wel hebben, die ze born ready achter elkaar uitpoepen. Zo mooi en cool, dat je het moederschap zó voelt.
“Niet te veel nadenken, even door deze tropenjaren heen en dan heb je weer tijd voor jezelf.”
Inmiddels weet ik dat ik dat niet kan en wil. Ik dacht van wel, ik dacht dat ik een geboren moeder zou zijn - wat dat dan maar mag zijn. En ook al voel ik dat ze er diep van binnen wel is, was de realiteit nou eenmaal dat ik ff wat langer nodig had om mezelf opnieuw te vinden.
Moeder worden voelde voor mij alsof ik kopje onder ging, meegesleurd werd in de golf en, al zand happend en snakkend naar adem, 2 jaar later weer een beetje op deze planeet terugkwam. Echt, wtf is dit, heb ik vaak gedacht.
Haha, ik kan er nu om lachen, maar het maakte me lang ook onzeker. Denkend dat er iets mis was met mij. Nu weet ik dat het zó contextafhankelijk is. Net zoals bij alle andere vrouwen is er altijd een eigen verhaal.
Van hen die worden overvallen door een niet-geplande zwangerschap tot aan wensmama’s, van mama’s zonder roze wolk tot miskramen, van stellen die bewust kiezen voor één of geen. Van scheiden, singel zijn tot gezondheidsproblemen en andere redenen waarom het gaat zoals het gaat.
Nu weet ik dat ik niet faal als mama, vrouw en mens, maar dat ik mijn eigen tempo volg en wij ons eigen pad hebben 💗
•
#moederschap #momlife #tropenjaren
Dit is wat Jorn mij vanaf dag 1 leerde en nu nog steeds elke dag.
Zelf nadenken, zelf je onderzoek doen, zorgen voor je eigen leefomstandigheden.
Het gaat bij ons thuis verder dan wel of geen suikers eten thuis, maar meer over een leefstijl, verder kijkend dan de schijf van vijf, adviezen van doktoren en het kudde gedrag in de maatschappij. “Want zij zullen het wel weten dus.”
Het gaat niet over wat goed of fout is, maar leren over wat omgevingsfactoren met onze gezondheid doen. Het voelt zo logisch en soms super complex als ik Jorn z’n filosofie erover hoor haha.
@noordcode is zo’n bedrijf wat hier óók mee bezig is, waar Jorn al jaren een mooie samenwerking mee heeft.
Troevrije producten die hun producten zo clean mogelijk op de markt zetten.
Dus een ode aan Noordcode en Willy wortel die zo graag in beeld komt en 9 van de 10 reels die ik voor hem maak niet plaatst, dan doe ik het maar haha.
Als je iets wilt bestellen bij Noordcode kun je kiezen welke kortingscode je gebruikt:
Jorn10 of Mo10
Laat je even weten voor welk team je gaat? 😜
•
#healthyfood #happywifehappylife #noordcode #proteinbar fitjourney
Een Cornetto is lekker, maar dit homemade ijsje doet er eerlijk gezegd niet voor onder!
Leuk feitje: ik heb 5 jaar lang gewerkt bij de ijssalon hier in Joure, @deijsfabriekjoure 🍦
Dus je snapt dat ik het helemaal geweldig vond toen ik vanuit een samenwerking deze ijs- en juicemachine opgestuurd kreeg. En hoe leuk om de nichtjes uit te nodigen en samen het eerste testijsje te maken.
Recept:
2 handjes bevroren banaan
3 handjes bevroren aardbeien
3 handjes bevroren mango
En een scheutje kokosmelk
Het stond super snel op tafel en was érrrg lekker, volgens de meiden. Een verantwoord toetje na het eten, of een snack tijdens een zonnige middag zoals wij deden 🌞
Dit is de Hurom H80-ST, maar ze hebben nog veel meer mooie apparaten voor in de keuken.
Met de code mojo10 mag ik je 10% korting geven!🤍
Welke smaken ijs of juice moeten proberen de volgende keer?
•
#icecream #homemadeijs
#huromeurope #huromjuicer
Het is dus niet zo vanzelfsprekend als voor velen.
Koffie drinken..☕️
Herkent iemand dit ook?
Ik heb last van hartkloppingen en een onrustig, opgefokt gevoel.
Ik ga er nooit heel goed op, behalve een paar dagen per maand - gelinkt aan mijn cyclus. 🩸Dan geniet ik ervan zonder dat het vervelend voelt.
Maar wel met regels: niet na 11:00 uur ’s ochtends, want dan slaap ik niet meer, en max. 1 bakje koffie.
Om cafeïne te dempen kun je er collageen in doen, eiwitpoeder of een klontje roomboter. Door vetten zoals roomboter of MCT-olie toe te voegen, vertraag je de opname van cafeïne, waardoor je minder pieken en crashes ervaart en je energie stabieler blijft. Collageen of eiwit zorgt daarnaast voor meer verzadiging en een rustiger bloedsuikerverloop, wat dat opgefokte gevoel kan helpen dempen. Voor mij helpt dit enorm 🙏🏼
Toch bijzonder hoe het ene lichaam 10 bakken per dag drinkt en een ander bij 1 slok al van de kaart is😜
•
Zowel MCT olie of collageen gebruiken wij van @noordcode 🤎 met de code Mo10 krijg je korting bij je bestelling.
#koffieverslaafd
#bewustzijn #momlife #needcoffee
#fyp
Iedereen heeft het druk, iedereen heeft z’n eigen sores, z’n eigen leven. En in deze nieuwe tijd hebben we veel beter geleerd om naar ons gevoel te luisteren en vaker te kiezen voor wat goed voelt. Ruimte te maken voor onze eigen behoeftes.
What a goood thing is, ik ben je cheerleader 🫶🏼
Maar zijn we ook niet wat bang geworden, om over onze grenzen te gaan en onszelf te verliezen? De ander, je omgeving, is vaak niet de reden.
Je hoeft niet altijd maar ja te zeggen en à la minute klaar te staan je bent ook goed genoeg als je soms wat gas terugneemt.
Maar doseer het, en kom opdagen.
Niet alleen voor de ander, maar juist ook voor jezelf.
Als je geen ruimte voelt, vul dan eerst je eigen kopje, en deel dan weer met de ander. Want delen is vermenigvuldigen en maakt jezelf en de wereld rijkerrr💘
•
#delenisvermenigvuldigen #grenzenaangeven #zelfontwikkeling
