Płynny Start – to cykliczne zajęcia wprowadzające dla całkowicie początkujących 🌊
Organizujemy je w obu naszych obiektach: przy ulicach Długosza 46 i Robotniczej 70, aż trzy razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota)!
Wystarczy, że zarejestrujesz się przez wygodny formularz na naszej stronie. Link w BIO 🔗
W pakiecie otrzymujesz całodniową wejściówkę na ściankę, wypożyczenie butów wspinaczkowych oraz godzinne zajęcia z doświadczonym instruktorem 👨🏫
Gwarantujemy solidną dawkę wiedzy w pigułce, a to wszystko w cenie 55 / 75 zł 👌
#aktywnywrocław #wroclaw #sportwroclaw
#fitnesswroclaw #wspinaczkawroclaw
Zawsze powtarzamy, że warto przychodzić na nasze sekcje… Bo progres, bo doświadczeni trenerzy, bo świetna atmosfera, bo rabaty do naszych kawiarni i Sklepów Górskich @skalnik.pl 🏔️
Kto jednak ma lepiej wiedzieć lepiej dlaczego NAPRAWDĘ warto, niż ci, którzy faktycznie z nami trenują? Posłuchaj więc!
A jakbyś szukał(a) grupy dla siebie, to pełen grafik z numerami telefonów do trenerów znajdziesz w BIO 🔗
#bouldering #wrocław #wspinaczkawroclaw #wroclaw #flowclimbingspace
Wprowadzamy aplikację @toplogger w naszych obiektach 🔥
Od dziś za jej pomocą:
➡️ Dodasz swoje przejścia do rankingu obu ścianek 🏆
➡️ Sprawdzisz, gdzie nakręciliśmy nowe przystawki 🛠️
➡️ Będziesz śledzić swój progres na przestrzeni czasu 📈
➡️ Wypowiesz się na temat boulderów i ich wyceny 🤔
Apkę znajdziesz zarówno w App Store, jak i Google Play 🔗 Zapraszamy do wspólnej zabawy!
#sportowywroclaw #aktywnywrocław #flowclimbingspace #wspinaczkawroclaw #wroclaw
“Poznaj naszych routesetterów” – edycja pierwsza! 🎬
Na profilu @flow.dlugosza odsłoniliśmy przed Tobą kulisy pracy chwytowych. Czas jednak poznać prywatną stronę osób, które każdego tygodnia tworzą nowe przystawki w obu naszych obiektach. Nie zabraknie też brudów 😉
Szlak przetarł @jakubchrobak_music_climbing – boulderowiec mający na koncie przejście 8B, prawdopodobnie najlepiej wspinający się polski gitarzysta, członek zespołu @koldrateam , rodowity białostoczanin 🔥
Kolejne odcinki już wkrótce!
#flowclimbingspace #routesetting #wspinaczkawroclaw #routesettingday #routesettinglife
Posiadasz aktywny karnet na Flow? Mamy dla Ciebie prezent! 🎁
Ruszamy z cyklem comiesięcznych warsztatów 𝐓𝐘𝐋𝐊𝐎 dla posiadaczy karnetów. Oczywiście za darmo! 🆓
1️⃣ Pierwsza edycja odbędzie się w czwartek 21 maja w godzinach 18:00–20:00 na Flow Robotnicza 📍
2️⃣ Poprowadzi je Piotr Błaszkiewicz (@blaszko333 ) – wspinacz z 7-letnim stażem, a także doktorant Instytutu Matematycznego UWr 🧑🏫
3️⃣ Temat: szalenie ważna umiejętność we wspinaniu, jaką jest haczenie pięty 👌
4️⃣ Zapisy? Kto pierwszy, ten lepszy! Wystarczy, że napiszesz do nas prywatną wiadomość 📩 Mamy tylko 12 miejsc.
Do zobaczenia!
#flowclimbingspace #wspinaczkawroclaw #wroclaw #aktywnywrocław #bouldering
Zapraszamy do gabinetu fizjoterapii na Flow Robotnicza 💆
Spotkasz w nim Wiktora Grzymka (@wiktorgrzymek ) – magistra fizjoterapii i absolwenta licznych szkoleń z ponad pięcioletnim doświadczeniem zawodowym. Jego specjalnością jest praca z urazami i przeciążeniami kończyny górnej oraz kręgosłupa.
W naszym obiekcie dostępny jest zarówno gabinet do terapii manualnej oraz masażu, jak i siłownia, w której Wiktor zadba o bezpieczny powrót do obciążeń – zarówno codziennych, jak i treningowych 👌
Wizytę umówisz telefonicznie (660 034 483) lub na stronie/w aplikacji @booksy_poland . Link znajdziesz w naszym stories 🔗
#fizjoterapiawrocław #fizjoterapiawroclaw #wroclaw #flowclimbingspace #fizjowrocław
Wymieniliśmy Chief routesettera 😱 Ale spokojnie, tylko na chwilę 😉
Podczas gdy Arek @dzikisereda czerpał dużą dawkę inspiracji w skałach słoweńskiego Ospu, w jego rolę wcielił się @albert.parys – nasz człowiek orkiestra, a w tym bardzo doświadczony setter.
Jednocześnie nie był to skok na głęboką wodę – za wczorajsze kręcenie były odpowiedzialne osoby, których nie trzeba mocno doglądać. Tutaj podziękowania dla duetu @jakubchrobak_music_climbing i @nataniel_noddy_mitek 🫡
Przekonaj się sam(a), jak chłopaki sobie poradzili. Zapraszamy klasycznie do 23:00 👋
#routesetting #bouldering #routesettingday #routesettinglife #flowclimbingspace
Choć dla niektórych majówka zaczęła się już w poniedziałek, my nie zmarnowaliśmy okazji, żeby wrzucić kilkanaście nowości na ścianę 😉
Szukaj ich w dwóch sektorach:
1️⃣ Tuż przy dystrybutorze na wodę znajdziesz Levele 1, 2, 3, 3, 4, 4, 5, 5, 6, 7 👌
2️⃣ Na lewo od największego przewieszenia w pierwszej hali znajdziesz Levele 3, 4, 5, 6, 7, 8 💪
Kręcili @nataniel_noddy_mitek oraz Mateusz Fajerman (@cisniembo.skisniem ).
Patenty powyżej ⬆️
#bouldering #routesetting #flowclimbingspace #routesettinglife #routesettingday
Każdy wtorek jest dniem settingu przy Robotniczej 🛠️ Nie inaczej było wczoraj!
Od samego rana przestawialiśmy drabiny, hałasowaliśmy wkrętarkami, testowaliśmy przechwyty i na bieżąco je dopuszczaliśmy.
Voilà! W efekcie mamy nowego 𝐂𝐎𝐌𝐏 𝐖𝐀𝐋𝐋𝐀, którego nakręcili Kuba Krasiński (@0ldchild ) – nasz sąsiad z NOISE, a także @tomekgrodzicki_ – reprezentant @baldpol Bielsko-Biała ✌️
Patenty prezentują autorzy oraz Arek @dzikisereda – Chief Flow Robotnicza.
#routesettingday #flowclimbingspace #bouldering #routesetting #routesettinglife
Chcesz się lepiej wspinać… a czy uzupełniasz trening wspinaczkowy o trening siłowy z własną masą ciała?🧗🏻
1. Mobilność, wspinaczka wymaga bardzo często skrajnych zakresów ruchu. Nie tylko rozciągaj mięśnie, ale wzmacniaj je również siłowo. 🐒
2. Świadomość ciała, trenując kalistenikę uczysz się kontrolowac każdy mięsień w przestrzeni. Lepsze czucie własnego środka ciężkości, praca miednicą, ustawienie łopatek. 🤸🏼
3. Prewencja urazów, wspinaczka weryfikuje twoje słabe ogniwa. Ściana bywa nieprzewidywalna, zabezpiecz swoje stawy, więzadła i przyczepy przed zerwaniem. 💪🏻
4. Siła i wytrzymałość, nie musisz przerzucać żelastwa, żeby zbudować mocny core, lotnisko na plecach i kuloodporne barki. Trening na kołach gimnastycznych, zaawansowane warianty podciągnięć czy wagi zbudują u Ciebie bazę siłową. 🏋🏻
Dołącz do sekcji na @flow.robotnicza , napisz do mnie i zacznij trenować!
A ty włączasz ćwiczenia kalisteniczne do swoje treningu? Daj znać w komentarzu👇🏻
📷 @lukaszxzajac - zdjęcia z otwarcia ściany
#wspinaczka #wspinanie #bouldering #kalistenika #mobility
Sprawdź patenty na część z 1️⃣8️⃣ boulderów, które we wtorek nakręciliśmy w zatoce – sektorze na końcu drugiej hali ⛵
W ten rejs zaprosiliśmy dwóch sprawdzonych żeglarzy: pochodzącego z Poznania Wojtka Kaczmarka (@co_ja_krece ) oraz naszego sąsiada z NOISE – Kubę Krasińskiego (@0ldchild ) 🏴☠️
To właśnie oni w tym tygodniu zadbali, abyś miał(a) przed sobą wyzwania na najbliższe dni: zaczynając na Levelu 3, a kończąc na Levelu 9 🔥
Do dzieła!
#bouldering #flowclimbingspace #routesetting #routesettingday #routesettinglife
Teraz za jedyne 6 zł dziennie zyskasz dostęp do dwóch ścianek wspinaczkowych i stref fitness 🔥 A to wszystko z karnetem 𝐎𝐏𝐄𝐍 na Flow Długosza i Flow Robotnicza 💪
Akcja, w której kupisz trzydziestodniową wejściówkę za 175 zł, trwa tylko do końca maja ✂️ Nie zwlekaj!
Kliknij link w BIO, wejdź na naszą stronę i dowiedz się więcej 🔗
