Wenn im Kopf alles voll und laut ist, brauchst du manchmal einen Moment für dich. Kennen wir und wir sind für dich da. 🫂
Wie bekommst du den Kopf frei?
#fitx #forallofus #mentalhealth
No Bake Erdbeer Cheesecake 🍓
Passend zum Muttertag, weil Liebe doch durch den Magen geht. ❤️
Nährwerte pro Stück: 220 kcal | 12 g Protein | 14 g Kohlenhydrate | 13 g Fett
🛒 ZUTATEN (8 Stück)
100 g Vollkornkekse
50 g Butter
400 g Magerquark
300 g Frischkäse (190 kcal / 100 g)
120 g Erythrit
200 g frische pürierte Erdbeeren
Vanille Aroma
6 Blatt Gelatine
📃 ZUBEREITUNG
Kekse mixen und mit flüssiger Butter vermengen. Keksmasse in eine 20 cm Form drücken. Quark, Frischkäse, Erythrit, 3/4 pürierte Erdbeeren und Aroma mit einem Handrührgerät verrühren. Flüssige Gelatine mit 3 EL der Masse verrühren, zugeben und nochmal rühren. Masse auf den Keksboden gießen. Kleine Punkte aus restlichem Erdbeerpüree auf dem Kuchen verteilen & mit einem Zahnstocher, wie im Video, Herzen daraus formen. Mind. 4 h in den Kühlschrank & danach schmecken lassen! ❤️
Tipp: Falls sich durch die Gelatine Klumpen bilden, nochmal kurz mit einem Stabmixer in die Masse gehen.
#fitx #forallofus #muttertag #nobake
Sweat all the time. Disco, occasionally. 🪩
Gib alles zu den Tracks von Harry Styles – beim ride n' styles special!
📅 12.05. | 18 Uhr
📍 in deinem FitX
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🚨 Plätze sind limitiert, also schnell sein.
Und mit etwas Glück kannst du 2 Tickets für Harrys Konzert im Wembley-Stadion in London gewinnen. Anreise & Hotel gehen auf uns. 😮💨
Also Harry up!
Schnelle Hüttenkäse Pizza mit 60 g Protein 😮💨
Nährwerte: 600 kcal | 60 g Protein | 44 g Kohlenhydrate | 19 g Fett
🛒 ZUTATEN
200 g Hüttenkäse Halbfettstufe
50 g Dinkelmehl
1 Ei
100 g passierte Tomaten
3 Scheiben (veggie) Schinken
45 g Reibekäse light
1 Handvoll Cherry Tomaten
Salz, Basilikum
📃 ZUBEREITUNG
Hüttenkäse mit Mehl, Ei & Salz vermengen. Auf einem Backblech ein Kreis formen. Bei 180 Grad Umluft 20 Min backen. Danach mit den restlichen Zutaten toppen, weitere 10 Min backen & fertig! Guten Appetit 😍
#fitx #forallofus #highprotein #gesunderezepte
Gewinnspiel für Backmäuse 🐭 ✨
Und on top gibt’s ein Rezept für gesunde Carrot Cake Cheesecake Bars. 🥕
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Das Paket besteht aus einer Wunderform MQ mit passendem Deckel, einer Faltschüssel, einem Schneidheber und einer 24er Muffinform. 🧁
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Nährwerte pro Stück: 160 kcal | 8 g Protein | 7 g Kohlenhydrate | 11 g Fett
🛒 ZUTATEN (16 Stück)
250 g Möhre
100 g gemahlene Mandeln
100 g Dinkelmehl
3 Eier
70 g Butter
120 g Erythrit
1/2 Pck. Backpulver
Salz, Zimt, Vanille-Aroma
Cheesecake-Masse:
300 g Magerquark
200 g Frischkäse (190 kcal/100 g)
2 Eier
100 g Erythrit
Vanille-Aroma
Spritzer Zitronensaft
Optional: Pekannüsse on top
📃 ZUBEREITUNG
Alle Zutaten für den Teig vermengen. In einer zweiten Schüssel die Cheesecake-Masse mit einem Handrührgerät anrühren. In einer Form abwechselnd Teig & Cheesecake-Masse schichten. Optional mit Pekannüssen toppen. Bei 180 Grad O/U 45 Min backen. Danach mind. 4 Stunden in den Kühlschrank. Und schmecken lassen. 🤤
#fitx #forallofus #rezepte #kuchen
