@first_chit1994 Chitsanucha Chatcharaporn Instagram profile, stories

Download

ปั้นหุ่นนายแบบ EP.2 : เปลี่ยนหุ่นหมีเป็นหุ่นลีน กล้ามชัด 6-Packs คมแบบ 3D ⚒️✨ . พาร์ทนี้จะมาต่อจากครั้งที่แล้ว คือหลังจากที่เรา “Bulking” เสร็จจนได้ขนาดตัวที่พอใจแล้ว จะต้องทำยังไงต่อในการที่จะเอาไขมันส่วนเกินออก เพื่อให้ได้หุ่นลีนๆ สวยๆ ใครที่สนใจก็ไปดูกัน . หากดูจบแล้วชื่นชอบ ก็ฝากกด Like, Share และ Repost เพื่อเป็นประโยชน์ให้กับคนอื่นๆ ต่อๆ ไปกันด้วยนะครับ 🙇‍♂️ *ใครยังไม่ดู Ep.1 ที่พูดถึงเรื่องการ Bulking ไปดูให้จบก่อนนะครับ แล้วค่อยมาฟัง Ep. นี้ จะได้ไม่งง #gym #gymmotivation #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #cutting #diet

25.8k 123

9 months ago

Download

ปั้นหุ่นนายแบบ EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวยภายในปีครึ่ง!! 💪✨ . โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็นประโยชน์ให้กับคนอื่นๆ ต่อๆ ไปกันด้วยนะครับ 🙇‍♂️ #gym #gymmotivation #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #bulking

47.0k 145

10 months ago

Download

คำตอบทั้งหมดมันอยู่ในนี้ #gym #gymmotivation #fitness

74.7k 145

11 months ago

Download

EP.05 EOU x CARNIVAL RUNNING

1,085 25

6 days ago

Download

Sunday run with me 🏃 👕 : @carnivalathletics x @eou__official #run #running #runlife

1,294 13

7 days ago

Download

Locked in 💪🍪☕️ @hdex__official #hdex

2,160 42

17 days ago

Download

EP.04 NB Ellipse

6,050 27

19 days ago

Download

🌫️

0 14

20 days ago

Download

แจกโปรแกรม Pullday ระเบิดไซซ์หลัง + ไหล่หลังแบบเน้นๆ ใครอยากหลังสวย ไหล่หลังเต็มๆ ลองดูโปรแกรมนี้ 💪✨ #gym #gymrat #gymmotıvatıon #เล่นกล้าม #ออกกำลังกาย

6,292 20

22 days ago

Download

Big congrats on your new milestone @yo_knowwhere @knowwherestudio x @adidasoriginals Collab was so crazy 🔥 So proud of you bro 👏 #adidasOriginals #adidasSuperstar #KnowwhereStudio

1,727 12

25 days ago

Download

Easy run with bros 🏃 👕 : @unchainer_official #running #runlife #bro #unchainer

0 7

28 days ago

Download

Chasing gains with the bros 💪🦇⛓️‍💥 #gym #gymmotıvatıon #gymbro #unchainer

1,992 11

1 month ago