Las posiciones de escápula son elementales en la Calistenia. En este reel te voy a explicar cada una de ellas y cómo se efectúan en cada uno de los movimientos. Sobre todo tienes que tener en cuenta cuando haces una dominada una flexión de brazos un fondo, una parada de manos, como reubicar tu escápula para ejecutar el estímulo que querés hacer con tu cuerpo de manera correcta y de esa manera vas a poder transferir las fuerzas avanzar en tus gestos de Calistenia, de manera armoniosa y correcta.
#calistenia #movimiento #entrenamiento #calisteniacordoba
Te duele la espalda xq sos pete y no laburas bien tu COURE 🤓
Con 3 ejercicios puedes empezar a sentir como quieren resucitar esos ravioles timidos y recalentados que tenes como recto abdominal.
No seas culiau y empeza a entrenar tu zona media como la gente y si te cuesta empezar solo pedime una planificación online o si te la bancas pedime clases particulares y te vuelvo un titan o una titana como quieras gitana nos vemos
#calistenia #movimiento #calisteniacordoba
💥 ESTÁS SECO COMO LENGUA DE LORO Y QUERÉS BOMBEAR 💥
Querés masa, querés fuerza, querés dejar de ser un chichicazo… pero estás más crocante que pan de ayer.
Tranqui, rey. En vez de quedarte llorando en tu casa, te venís al parque y arrancás. Como sea.
🏋️ Dominadas con ayuda, fondos, flexiones, pierna, pistol…
No importa el nivel que tengas. Lo importante es arrancar y no dejar de bombear.
🔥 Entrenamos en grupo, al aire libre, con flow, buena onda y un método que te transforma de verdad.
📍 Clases de calistenia en Parque Sarmiento
💸 Primera clase GRATIS
📅 Horarios en el primer comentario
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Tu físico no se va a construir solo, bro. Vamos nomás.
#calistenia #movimiento #calisteniacordoba
Las clases particulares es un espacio ideal para quien busca mejorar ya con una busqueda profundamente personal sin la necesidad de un grupo. Claramente se aprende mucho mas rapido y genera un nivel de independencia en mis alumnos que es brutal.
Tambien hay personas que solo vienen a practicar en un lugar comodo, sin distracciones y donde puedan exponer su maximo potencial y ya.
Si buscas clases de calistenia de calidad es por aqui. Un abrazo.
#Calistenia #entrenamiento #calisteniacordoba
Hay muchas formas de llegar a este objetivo. Solo es cuestión de tener los recursos necesarios (y alguien que te asista claramente jaja)
¿Como aplico esto a mi semana de entrenamiento?
Simple si haces 2 sesiones semanales de dominadas, en la primera haz esta propuesta asistida(que no es lo mismo a usar una banda elástica por favor evita usar eso 💩) y en la siguiente haces testeo de tu RM.
Dia 1. Asistido 4x10r Dia 2. Testeo 3x maxreps o almenos intentando sumar una repetición mas a la que habituabas como maximo.
Acompañar con otros ejercicios como remos planchados o remos a un brazo ayudan pero siempre que sean con gran explosión en su ejecución.
#calistenia #entrenamiento #calisteniacordoba
Entrenamiento variadito con los pibardos. Que lindo es compartir sesion de entrenamiento con gente tan manija. Siento que nos quedamos cortos 🤣
Pero bueno nada que no se pueda afilar en la proxima sesion 🤫
En este caso el enfoque estaba en la coordinación y adaptación mas que potencia como tal.
#entrenamiento #movimiento #hiphopdance
Alguna vez escuchaste de este concepto? Y a vos cual de estos tres topicos te demanda mas tiempo o dificultad? Ami por lejos es el descanso muchas veces.
Mejorar tu capacidad bailando requiere mas que bailar. Y elegir los ejercicios correctos es la maldita clave.
Aqui te enseño a usar la sentadilla camaron y el PM1P para potenciar tu movilidad y fuerza en tren inferior.
Practicarlo 2 a 3 veces x semana unas 3/4 series de maximas reps. Te va a cambiar radicalmente tus sensaciones con el nivel bajo 😎
Para entrenamientos personalizados me escribes al privado! Nos vimos #calistenia #entrenamiento #entrenamientoparabailarines
Recap del viaje a SDE! Gracias por buscarme y darme alojo chikis los quiero un montón @marito.rodriguez@agosoria4
Alta energías del evento @ftb.battle espero sigan haciendo mas!
Y un placer compartir con todos los que estuvieron 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
#danza #hiphopdance #litefeet
8vos en la @ftb.battle justo me pusieron un tema que me recuerda al primer video que hicimos bailando litefeet freestyle con @emafonsecafc en el 2024 wacho jaja keeeee
La casa no quiso pasar primero y bueno yo vine buscando la final en esta compe. Y lo que me volvió loco ya en esta entrada fue sentirme libre improvisando con mis tecnicas. Parte del publico empezaba a comprar con mi danza y eso se sentía genial.
@taibobina representttt TB
Beat de @yushonstroughn 🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽
#hiphopdance #litefeet #litefeetnation
Mi segundo entrenamiento organizado a mejorar mi danza
En este caso seguimos con saltos como en el anterior pero con la intención de complicarla un poco mas a nivel motor y cagarlo a palos al SN
(Tambien me acordé de filmar el calentamiento xd)
Hacer musculación es una joda para un bailarin.
Si quieres que te empiece a entrenar DM 💬
#entrenamiento #danza #calistenia
