Bez plánovania, čo dom dal 🍴 ~ 2200 kcal
• 3 vajíčka, toast, jablko
• Nízkotučný tvaroh, med, horká čokoláda, arašídové maslo
• Ovsené vločky, hruška, med
• Proteín
• Kuracie prsia, pečené zemiaky, paprika + banana bread
• Grécky jogurt, mandle, pomaranč
Niekedy fakt stačia základné potraviny 🍳
netreba to zbytočne komplikovať a úprimne, často je to tak najefektívnejšie.
#whatieattoday #whatieatinaday #fitnessmotivation
Rada by som tu zdieľala túto nekonečnú cestu za spokojnosťou (začínam mať pocit, že to je nereálne). Sleduj môj profil a pridaj sa ku mne 🤍
#gymgirl #gymgirlproblems
estetické fotky z obyčajného života 🌷✨ keep in mind, že to, čo vidíš na ig, je len výber toho najlepšieho (a nie úplná realita 🫶🏼)
#gymgirl #fitnesslife #fitnessinspo
↓ Viac dole v popise:
Raňajky: 3 vajíčka, 2 hrianky, sweet chilli, jablko, uhorka
Obed: celozrnná tortila, zelenina, kuracie mäso, dresing z gréckeho jogurtu (grécky jogurt, kečup, soľ, korenie, mletý cesnak)
Snack: 1 celý tvaroh, med, jahody, arašidové maslo
Predtréningová kaša: ovsené vločky s vodou, med, škorica, banán
Po tréningu: protein + chlebík, lučina, šunka, paradajky, syr
Nezabudni si video uložiť ako inspo na dni, keď nebudeš vedieť či si pripraviť papať 🩷 a ak ťa zaujíma fitness životik obyč dievčaťa, si vítaná na mojom profile 🫶🏼
#healthymealideas #whatieattoday
Či nie? 🥲
Rovnaká váha môže pôsobiť inak na rôznych strojoch - iná páka, mechanika alebo poloha tela. Takže fakt, sústreď sa len na svoj progres 🫶🏼
#gymlife #fitnessinspiration #gymgirl #hipthrust
