En ETHOS cada horario tiene un entrenador acompañando, corrigiendo y siguiendo tu progreso
🎯Entrenar no es solo venir: es tener planificación, atención y dirección en cada sesión
Deslizá para ver la grilla de profes y elegí el horario que mejor se adapte a tu rutina.
Nosotros estamos para que cada entrenamiento cuente 💪🏼
No elegimos un nombre, elegimos una forma de entrenar
ETHOS es carácter, es lo que hacés cuando nadie te miray lo que sostenés cuando no hay motivación
Entrenar no es solo venir, es decidir, insistir y construir en el tiempo
Acá vendemos atajos ni fórmulas mágicas, hay método, criterio y trabajo real
Podés venir al gym, o podés empezar a entrenar en serio
Vos elegís
La motivación es una mentira romántica
Lo que te sostiene en el medio no es motivación. Es estructura y hábito
Es un plan que tiene sentido aunque no tengas ganas
Si cada vez que se te van las ganas dejás de entrenar, el problema no es tu fuerza de voluntad, el problema es que no tenés un sistema
Veni a ETHOS y empeza a entrenar con propósito
😼No hace falta explicarle mucho al que ya está adentro.
Sabe por qué vino, sabe lo que se lleva y ssabe que la persona que entrena a su lado está construyendo lo mismo.
💪🏼En Lex se entrena en serio
Tu lugar, tu progreso.
Si hay algo que no falta los días de grabación son las risas y los mil videos fallidos
Mándenle su amor a Joaco para los próximos videos 😂🫶🏼
¿Sobre qué tema te gustaría que hablemos? 👀
Sesión Full Body 💪
Acá les dejo algunos ejercicios de una de las bases de nuestras programaciones y de las que más resultados dan.
El entrenamiento de cuerpo completo no es casualidad, es estrategia.
Con un Full Body bien diseñado nos aseguramos trabajar todos los grupos musculares en una sola sesión, usando ejercicios poliarticulares que ponen más masa muscular en juego, activan más nuestro sistema nervioso y, sobre todo, optimizan el tiempo, que sabemos que es uno de los principales problemas a la hora de sostener el entrenamiento en el tiempo.
Ejemplo de sesión:
🦵 Tren inferior — Sentadilla 3x6-8
💪 Empuje — Press bottom 3x8-10
🔥 Zona media — Rol out 3x10-12
Para completar la rutina, sumamos un ejercicio de cadera dominante como el peso muerto, y uno de tracción como el remo en TRX. Cinco ejercicios, todos los grupos musculares, sesión completa.
Dependiendo de tu nivel y tus objetivos, un buen entrenador va a ajustar las repeticiones, la carga, y va a rotar los ejercicios a su debido tiempo. No hay una receta única, hay una receta para vos.
Y recuerden: el entrenamiento es cosa de profesionales. Cansarte te cansa cualquiera 😎
Lo que nadie te quiere decir: no existen los ejercicios para tonificar
Lo que sí existe: entrenar fuerza, ganar músculo y acompañarlo con una alimentación acorde
Eso es lo que realmente cambia tu cuerpo
No te va a hacer “grandota”, te va a hacer más fuerte, más firme y más segura.
En ethos derribamos mitos y entrenamos de verdad.
👉🏼No todo el mundo arranca igual, y está bien
Lo que importa no es dónde empezás, sino si tenés criterio para elegir tu versión y orden para construir desde ahí
💪🏼Eso es progresión de verdad
¿Querés saber cuál es tu punto de partida? 🎯
Reservá tu sesión de prueba con evaluación y empezamos desde donde tenés que empezar!
Distintas edades, distintas historias, mismo compromiso
En ETHOS LEX entrenan hombres que entienden que la fuerza no tiene edad, se construye.
Cada uno a su ritmo, pero todos con un objetivo en común: ser mejores que ayer
No se trata de cuánto levantás, sino de cuánto te comprometés.
Entrenamiento real, progreso real. 💪
Tu fuerza de agarre no mide tu mano.
Mide tu sistema.
Más débil el grip:
👉 más riesgo de enfermedad
👉 más riesgo cardiovascular
👉 más riesgo de mortalidad
Así de simple.
No es fitness, es salud.
En menos de 10 segundos, con un dinamómetro, podés tener una señal clara de cómo está tu cuerpo hoy.
Y no… no se arregla apretando una pelotita en el sillón
Se mejora entrenando en serio:
✔ fuerza
✔ masa muscular
✔ consistencia
Semana que viene empezamos a evaluarlos
Están listos? 😃👊
No todo se entrena igual.
Hay movimientos que necesitan pausa, precisión y calidad.
Y otros que se construyen con repetición y continuidad.
👉 Si entendés eso, cambia completamente cómo programás.
Menos variedad por hacer, más intención en lo que hacés.
Porque al final no mejora el que más cambia, mejora el que mejor repite.
No todo se construye en el gimnasio.
Hay cosas que se construyen en una mesa, compartiendo tiempo, historias y visión.
Esto no es solo un equipo de trabajo.
Es gente que eligió estar, que cree, que empuja y que sostiene cuando las cosas no son fáciles. ( y no saben cuánto 😓)
Porque al final, el entrenamiento es solo la excusa.
Lo importante es lo que generamos en las personas… y también entre nosotros.
Hoy abrí la puerta de mi casa.
Pero en realidad, hace tiempo venimos construyendo algo que se parece mucho a una familia.
ETHOS crece… y
porque hay gente que lo siente propio
“Solo llegás.
Con un equipo, trascendés.”
Gracias por aguantarme todos los días 🤣
@alanenriqueok@__fuster@carito_sn@juancruzsa_@joseijj@lautadm.coach@onettolicho (que no para de laburar) @fioreemartinezz (que tampoco vino por qué se mudó de melmak más o menos)
Gracias chicos, se viene un gran año …. Paciencia 🙏
