Enduraw

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📈 Highlight performances by analysing statistics 👀 Data powered media đŸ‘šđŸŒâ€đŸ’» Turn raw data into relevant analysis âŹ‡ïžđŸ§ĄStrava Integration🏃 âŹ‡ïž
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đŸ”„ Victoire d’Étienne Daguinos au 10 km de Lille ! đŸ”„ Étienne a fait sensation en remportant la course avec un incroyable temps de 27'04. Une performance qui le place non seulement en tĂȘte de la course, mais aussi parmi les meilleurs en France et en Europe. Il a su maintenir une allure impressionnante de 2:42/km, malgrĂ© un vent modĂ©rĂ©. Un grand bravo Ă  lui pour cette victoire Ă©clatante, qui confirme encore une fois son incroyable forme et sa rĂ©gularitĂ© sur les distances courtes ! 🏅 #UrbanTrailLille #EtienneDaguinos #Victoire #10km #Champion #running
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1 year ago
Athlete Highlight 🚀 Mathieu Blanchard is more than a trail runner—he’s a true icon who transcends peaks, breaks boundaries, and redefines expectations. 🌟 Fueled by relentless determination and a deep connection to the mountains, he has mastered the world’s toughest trails. From dominating the UTMB to embarking on groundbreaking adventures, his journey continues to inspire and unite the global trail-running community. đŸ”ïž 📾: @alexis_berg #MathieuBlanchard #trail #trailrunning #mountains #athlete #endurance #passion #adventure #racing #UTMB #trailrunner #hugodeck #gts #trailathletes #trailer #race #run #mountain #french #data #career #highlights
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1 year ago
As the Olympics are coming this month we’ve come up with a new post series gathering all the important data and information about all the athletics disciplines đŸ”„ Here’s the first one, one of the most exciting event : the 100m đŸ€© Tell us in comments if you like this type of post and follow us to see more of them incoming âŹ‡ïž #discipline #olympics #100m #usainbolt #noahlyles #data #enduraw #paris2024
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1 year ago
RĂ©cupĂ©ration active ou rĂ©cupĂ©ration passive ? đŸƒâ€â™‚ïžđŸ›Œ AprĂšs un gros entraĂźnement ou une course, bien rĂ©cupĂ©rer est aussi important que bien s’entraĂźner. Mais faut-il bouger
 ou se reposer totalement ? 👀 👉 RĂ©cupĂ©ration active : footing lĂ©ger, vĂ©lo tranquille, mobilité  Objectif : favoriser la circulation sanguine et rĂ©duire les sensations de jambes lourdes. 👉 RĂ©cupĂ©ration passive : repos complet, sommeil, bain chaud, cryothĂ©rapie, Ă©lectrostimulation
 Essentielle pour permettre au corps de reconstruire et d’assimiler la charge d’entraĂźnement. La vraie clĂ© ? Savoir quand utiliser l’une ou l’autre selon la fatigue, l’intensitĂ© de l’effort et votre Ă©tat de forme. 📈 Parce qu’au final, la progression ne se fait pas seulement pendant l’entraĂźnement
 mais surtout pendant la rĂ©cupĂ©ration. đŸ”„ Et toi, tu es plutĂŽt rĂ©cup active ou journĂ©e canapĂ© ? 👇 #TrailRunning #RunningRecovery #Recuperation #UltraTrail #courseapied
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1 day ago
Du bitume de Valence au sacre de Steenwerck 👑 Jason Pointeau vient de prouver que la transition Marathon (2h09’53) âžĄïž 100km n’est pas qu’une question de kilomĂštres, c’est une affaire de maĂźtrise. En 6h23’41, il devient Champion de France du 100km pour son baptĂȘme sur la distance. 15,6 km/h de moyenne pendant 6 heures... le prof d’EPS le plus rapide de France a encore frappĂ©. âšĄïž Est-ce qu’on est sur le dĂ©but d’une nouvelle Ăšre pour l’ultra route en France ? đŸ‡«đŸ‡·đŸ‘‡ 📾 : @jason_pointeau
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1 day ago
PlutĂŽt mĂ©tĂ©o compliquĂ©e et ambiance de fou OU conditions parfaites mais sans public ? 😇 Pas facile de trancher. Parce que oui, la performance ça ne dĂ©pend pas QUE de ton entraĂźnement
 Il y a d’autres paramĂštres que tu ne peux pas gĂ©rer et qui peuvent impacter ta course. Canicule, vent de face, pluie, froid
 le jour J, la mĂ©tĂ©o peut transformer ta course en opĂ©ration sauvetage du chrono ! đŸ˜” 👉 Dans le dernier Ă©pisode de Campus Talk, @josephmestrallet @enduraw.data , @ironuman et @runningaddictfr confrontent le terrain Ă  la science. Ensemble, ils dĂ©cortiquent le vrai coĂ»t du vent, de la chaleur, du froid ou de la pluie sur tes performances, dĂ©montent les idĂ©es reçues les plus rĂ©pandues et partagent des stratĂ©gies concrĂštes pour t’adapter sans exploser. đŸŽ™ïž Episode disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
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2 days ago
Transvulcania 2026 : l’édition de TOUS les records ! đŸŒ‹đŸ’„ Pendant prĂšs de 10 ans, le chrono historique d’Alberto Hernando (2015) semblait intouchable. Pourtant cette annĂ©e, 6 hommes et 2 femmes ont littĂ©ralement pulvĂ©risĂ© les anciennes marques de rĂ©fĂ©rence. Mais comment expliquer une telle explosion chronomĂ©trique ? ⏱ J’ai Ă©pluchĂ© les datas pour comprendre ce qui s’est vraiment passĂ© sur la Isla Bonita. 📊 Au programme de ce Race Recap : đŸ—ș L’optimisation chirurgicale du tracĂ© (on compare 2023, 2025 et 2026 !) ☁ Le paradoxe de la mĂ©tĂ©o : le « sweet spot » des Ă©lites devenu un piĂšge pour le peloton. âšĄïž Le gap de vitesse affolant du Top 10. 🧬 Et la petite stat sympa sur les prĂ©noms de cette Ă©dition ! 👉 Swipe pour dĂ©couvrir l’analyse complĂšte slide par slide ! 💬 Selon vous, qu’est-ce qui joue le plus dans cette explosion gĂ©nĂ©rale des records en ultra-trail en ce moment : la professionnalisation/le matĂ©riel, la densitĂ© des athlĂštes, ou l’optimisation millimĂ©trĂ©e des parcours ? Donnez-moi votre avis en commentaire ! 👇
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3 days ago
✹ Avec quoi tu cours ? – Épisode 2 : Les Allures đŸƒâ€â™‚ïž L’allure, c’est un excellent repĂšre
 mais ce n’est pas une vĂ©ritĂ© absolue. GPS qui dĂ©croche, tunnel, vent de face, chaleur, dĂ©nivelé  autant de facteurs qui peuvent fausser tes donnĂ©es 📉 Le plus important reste d’apprendre Ă  Ă©couter tes sensations (calibrĂ©es Ă  l’intensitĂ© Ă  l’entrainement) et Ă  adapter ton effort intelligemment. 5 Ă  10” d’écart en fonction du contexte, c’est loin d’ĂȘtre dramatique. L’ensemble c’est de courir juste, au bon moment ⏳ 🎯 L’allure sert Ă  guider ton entraĂźnement, pas Ă  te rendre esclave de ta montre. Et quand tu veux ĂȘtre ultra prĂ©cis
 rien ne vaut la piste 👌 Tu te fies plutĂŽt Ă  ton allure, Ă  ton cardio ou Ă  tes sensations pendant tes sĂ©ances ? đŸ‘‡đŸ”„
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5 days ago
Le grand paradoxe du marathon tricolore đŸ‡«đŸ‡·đŸƒâ€â™‚ïžđŸƒâ€â™€ïž Ce week-end, Morhad Amdouni et AnaĂŻs Quemener ont logiquement Ă©tĂ© sacrĂ©s Champions de France de marathon 2026. Mais un dĂ©tail frappe quand on regarde les datas : leurs chronos (2h13’19 et 2h37’34) sont Ă  des annĂ©es-lumiĂšre de leurs records personnels ! 📉 Alors, pourquoi nos Ă©lites ne courent-elles pas Ă  pleine vitesse lors d’un championnat national ? Et pourquoi sont-elles contraintes de s’exiler Ă  SĂ©ville ou Valence pour claquer de gros chronos ? đŸ€” 👉 Swipe pour dĂ©couvrir l’analyse data et comprendre la diffĂ©rence brutale entre une course de championnat et un marathon Ă  label 🏆 Et toi, tu prĂ©fĂšres quoi en tant que passionnĂ© ? 👇 La guerre tactique pour la mĂ©daille ou la chasse absolue au record chronomĂ©trique ? Dis-le nous en commentaire ! CrĂ©dits photos : @corentinbaudry_photos
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10 days ago
đŸ‡«đŸ‡·đŸ”„ Paul Seixas au Tour de France 2026 ! RĂ©vĂ©lation de ce dĂ©but de saison, le jeune Français impressionne dĂ©jĂ  avec 7 victoires
 et la saison est encore loin d’ĂȘtre terminĂ©e 👀 À seulement 19 ans, il montre qu’il peut rivaliser avec les meilleurs coureurs mondiaux. L’avenir s’annonce trĂšs grand 🚀 👉 Étape ? Maillot ? Ou mĂȘme le gĂ©nĂ©ral
 dĂ©jĂ  ? Vous y croyez ? CrĂ©dits photo: A.S.O / @jennifer.lindini #Cyclisme #TourDeFrance #NextGen #PaulSeixas #Cycling FutureStar
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11 days ago
Comment le poids impacte la performance ? On entend souvent qu’ĂȘtre plus lĂ©ger = ĂȘtre plus performant
 mais est-ce vraiment aussi simple ? 👀 Dans ce nouveau “Mind the Science”, on dĂ©crypte comment le poids influence rĂ©ellement la performance sportive. Perdre du poids peut parfois sembler ĂȘtre la solution idĂ©ale pour aller plus vite ou performer davantage
mais attention ⚠ Une perte de poids mal gĂ©rĂ©e peut aussi entraĂźner des consĂ©quences importantes : baisse d’énergie, rĂ©cupĂ©ration plus difficile, diminution de la force, risque de blessure
 La vraie question n’est pas seulement “combien je pĂšse ?” mais surtout : est-ce que cela m’aide vraiment Ă  mieux performer ? Il faut se poser les bonnes questions 💡
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15 days ago
Avec quoi tu cours ? – Épisode 1 : Le cardio ❀ Aujourd’hui, on a accĂšs Ă  Ă©normĂ©ment de donnĂ©es pour nous aider Ă  nous entraĂźner et Ă  performer
 mais encore faut-il savoir les comprendre et bien les utiliser 👀 Dans cette nouvelle mini-sĂ©rie dĂ©diĂ©e aux donnĂ©es, on commence par le cardio : 👉 À quoi ça sert ? 👉 Comment optimiser sa fiabilitĂ© ? 👉 Et surtout, comment l’utiliser pour amĂ©liorer son entraĂźnement et progresser efficacement ? Parce qu’un bon entraĂźnement, ce n’est pas juste courir plus
 c’est aussi courir plus intelligemment đŸ”„ Dis-nous en commentaire : tu regardes souvent tes donnĂ©es cardio ? 👇 #running #cardio #entrainement #performance #runningtips sport endurance trailrunning courseapied fitness
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16 days ago