@enduraw.data Instagram profile, stories

Download

🔥 Victoire d’Étienne Daguinos au 10 km de Lille ! 🔥 Étienne a fait sensation en remportant la course avec un incroyable temps de 27'04. Une performance qui le place non seulement en tête de la course, mais aussi parmi les meilleurs en France et en Europe. Il a su maintenir une allure impressionnante de 2:42/km, malgré un vent modéré. Un grand bravo à lui pour cette victoire éclatante, qui confirme encore une fois son incroyable forme et sa régularité sur les distances courtes ! 🏅 #UrbanTrailLille #EtienneDaguinos #Victoire #10km #Champion #running

4,083 38

1 year ago

Download

Athlete Highlight 🚀 Mathieu Blanchard is more than a trail runner—he’s a true icon who transcends peaks, breaks boundaries, and redefines expectations. 🌟 Fueled by relentless determination and a deep connection to the mountains, he has mastered the world’s toughest trails. From dominating the UTMB to embarking on groundbreaking adventures, his journey continues to inspire and unite the global trail-running community. 🏔️ 📸: @alexis_berg #MathieuBlanchard #trail #trailrunning #mountains #athlete #endurance #passion #adventure #racing #UTMB #trailrunner #hugodeck #gts #trailathletes #trailer #race #run #mountain #french #data #career #highlights

9,976 14

1 year ago

Download

As the Olympics are coming this month we’ve come up with a new post series gathering all the important data and information about all the athletics disciplines 🔥 Here’s the first one, one of the most exciting event : the 100m 🤩 Tell us in comments if you like this type of post and follow us to see more of them incoming ⬇️ #discipline #olympics #100m #usainbolt #noahlyles #data #enduraw #paris2024

1,869 4

1 year ago

Download

Récupération active ou récupération passive ? 🏃‍♂️🛌 Après un gros entraînement ou une course, bien récupérer est aussi important que bien s’entraîner. Mais faut-il bouger… ou se reposer totalement ? 👀 👉 Récupération active : footing léger, vélo tranquille, mobilité… Objectif : favoriser la circulation sanguine et réduire les sensations de jambes lourdes. 👉 Récupération passive : repos complet, sommeil, bain chaud, cryothérapie, électrostimulation… Essentielle pour permettre au corps de reconstruire et d’assimiler la charge d’entraînement. La vraie clé ? Savoir quand utiliser l’une ou l’autre selon la fatigue, l’intensité de l’effort et votre état de forme. 📈 Parce qu’au final, la progression ne se fait pas seulement pendant l’entraînement… mais surtout pendant la récupération. 🔥 Et toi, tu es plutôt récup active ou journée canapé ? 👇 #TrailRunning #RunningRecovery #Recuperation #UltraTrail #courseapied

72 2

1 day ago

Download

Du bitume de Valence au sacre de Steenwerck 👑 Jason Pointeau vient de prouver que la transition Marathon (2h09’53) ➡️ 100km n’est pas qu’une question de kilomètres, c’est une affaire de maîtrise. En 6h23’41, il devient Champion de France du 100km pour son baptême sur la distance. 15,6 km/h de moyenne pendant 6 heures... le prof d’EPS le plus rapide de France a encore frappé. ⚡️ Est-ce qu’on est sur le début d’une nouvelle ère pour l’ultra route en France ? 🇫🇷👇 📸 : @jason_pointeau

1,153 14

1 day ago

Download

Plutôt météo compliquée et ambiance de fou OU conditions parfaites mais sans public ? 😇 Pas facile de trancher. Parce que oui, la performance ça ne dépend pas QUE de ton entraînement… Il y a d’autres paramètres que tu ne peux pas gérer et qui peuvent impacter ta course. Canicule, vent de face, pluie, froid… le jour J, la météo peut transformer ta course en opération sauvetage du chrono ! 😵 👉 Dans le dernier épisode de Campus Talk, @josephmestrallet @enduraw.data , @ironuman et @runningaddictfr confrontent le terrain à la science. Ensemble, ils décortiquent le vrai coût du vent, de la chaleur, du froid ou de la pluie sur tes performances, démontent les idées reçues les plus répandues et partagent des stratégies concrètes pour t’adapter sans exploser. 🎙️ Episode disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

179 2

2 days ago

Download

Transvulcania 2026 : l’édition de TOUS les records ! 🌋💥 Pendant près de 10 ans, le chrono historique d’Alberto Hernando (2015) semblait intouchable. Pourtant cette année, 6 hommes et 2 femmes ont littéralement pulvérisé les anciennes marques de référence. Mais comment expliquer une telle explosion chronométrique ? ⏱️ J’ai épluché les datas pour comprendre ce qui s’est vraiment passé sur la Isla Bonita. 📊 Au programme de ce Race Recap : 🗺️ L’optimisation chirurgicale du tracé (on compare 2023, 2025 et 2026 !) ☁️ Le paradoxe de la météo : le « sweet spot » des élites devenu un piège pour le peloton. ⚡️ Le gap de vitesse affolant du Top 10. 🧬 Et la petite stat sympa sur les prénoms de cette édition ! 👉 Swipe pour découvrir l’analyse complète slide par slide ! 💬 Selon vous, qu’est-ce qui joue le plus dans cette explosion générale des records en ultra-trail en ce moment : la professionnalisation/le matériel, la densité des athlètes, ou l’optimisation millimétrée des parcours ? Donnez-moi votre avis en commentaire ! 👇

165 6

3 days ago

Download

✨ Avec quoi tu cours ? – Épisode 2 : Les Allures 🏃‍♂️ L’allure, c’est un excellent repère… mais ce n’est pas une vérité absolue. GPS qui décroche, tunnel, vent de face, chaleur, dénivelé… autant de facteurs qui peuvent fausser tes données 📉 Le plus important reste d’apprendre à écouter tes sensations (calibrées à l’intensité à l’entrainement) et à adapter ton effort intelligemment. 5 à 10” d’écart en fonction du contexte, c’est loin d’être dramatique. L’ensemble c’est de courir juste, au bon moment ⏳ 🎯 L’allure sert à guider ton entraînement, pas à te rendre esclave de ta montre. Et quand tu veux être ultra précis… rien ne vaut la piste 👌 Tu te fies plutôt à ton allure, à ton cardio ou à tes sensations pendant tes séances ? 👇🔥

45 3

5 days ago

Download

Le grand paradoxe du marathon tricolore 🇫🇷🏃‍♂️🏃‍♀️ Ce week-end, Morhad Amdouni et Anaïs Quemener ont logiquement été sacrés Champions de France de marathon 2026. Mais un détail frappe quand on regarde les datas : leurs chronos (2h13’19 et 2h37’34) sont à des années-lumière de leurs records personnels ! 📉 Alors, pourquoi nos élites ne courent-elles pas à pleine vitesse lors d’un championnat national ? Et pourquoi sont-elles contraintes de s’exiler à Séville ou Valence pour claquer de gros chronos ? 🤔 👉 Swipe pour découvrir l’analyse data et comprendre la différence brutale entre une course de championnat et un marathon à label 🏆 Et toi, tu préfères quoi en tant que passionné ? 👇 La guerre tactique pour la médaille ou la chasse absolue au record chronométrique ? Dis-le nous en commentaire ! Crédits photos : @corentinbaudry_photos

225 8

10 days ago

Download

🇫🇷🔥 Paul Seixas au Tour de France 2026 ! Révélation de ce début de saison, le jeune Français impressionne déjà avec 7 victoires… et la saison est encore loin d’être terminée 👀 À seulement 19 ans, il montre qu’il peut rivaliser avec les meilleurs coureurs mondiaux. L’avenir s’annonce très grand 🚀 👉 Étape ? Maillot ? Ou même le général… déjà ? Vous y croyez ? Crédits photo: A.S.O / @jennifer.lindini #Cyclisme #TourDeFrance #NextGen #PaulSeixas #Cycling FutureStar

212 1

11 days ago

Download

Comment le poids impacte la performance ? On entend souvent qu’être plus léger = être plus performant… mais est-ce vraiment aussi simple ? 👀 Dans ce nouveau “Mind the Science”, on décrypte comment le poids influence réellement la performance sportive. Perdre du poids peut parfois sembler être la solution idéale pour aller plus vite ou performer davantage…mais attention ⚠️ Une perte de poids mal gérée peut aussi entraîner des conséquences importantes : baisse d’énergie, récupération plus difficile, diminution de la force, risque de blessure… La vraie question n’est pas seulement “combien je pèse ?” mais surtout : est-ce que cela m’aide vraiment à mieux performer ? Il faut se poser les bonnes questions 💡

348 3

15 days ago

Download

Avec quoi tu cours ? – Épisode 1 : Le cardio ❤️ Aujourd’hui, on a accès à énormément de données pour nous aider à nous entraîner et à performer… mais encore faut-il savoir les comprendre et bien les utiliser 👀 Dans cette nouvelle mini-série dédiée aux données, on commence par le cardio : 👉 À quoi ça sert ? 👉 Comment optimiser sa fiabilité ? 👉 Et surtout, comment l’utiliser pour améliorer son entraînement et progresser efficacement ? Parce qu’un bon entraînement, ce n’est pas juste courir plus… c’est aussi courir plus intelligemment 🔥 Dis-nous en commentaire : tu regardes souvent tes données cardio ? 👇 #running #cardio #entrainement #performance #runningtips sport endurance trailrunning courseapied fitness

102 5

16 days ago

Enduraw

@enduraw.data