#달리기 #제주국제트레일러닝 #말그리다가말안 #힐링 #회복
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인스타에 제주국제트레일러닝이 연관되어서 많이 올라오길래..
달려보고 싶어서 쉬는 날이라 지도맵 다운 받고 가기는 갔는데..
처음 달려보는 코스라 어디가 어딘지도 모르겠고 맵 다운 받아서
달리는 거는 또 처음이라 어떻게 보는지도 모르겠고ㅋㅋ
에라 3시간 주 연습 겸 하고 가자...
많은 비는 아니었지만 계속 내렸고 길은 몇 번 잘못 갔다가 돌아오고ㅋㅋㅋ 쇠철조망은 요원처럼 부드럽게 넘어가주고
진흙길은 미끄러워서 10번도 넘게 넘어질 뻔...했는데 잘 버팀
고사리 따러 오신 분들 보이셔서 나름 반가웠고 응원도 해주심
늦게 출발하기도 했고... 저녁에 약속이 있어서 말 그리다가 말안
7번 풍차까지만 갔다가 다시 돌아옴
가면서도 주로에 쓰레기들이 보여서 신경 쓰였는데.. 돌아오면서
마침 고사리 따러 오신 분이 놔두고 가셨나 위생팩 한 장이 있어서
쓰레기 주우면서 옴... 그래 운동은 다음에 다시 와서 정식으로 해
7km 정도는 거의 걷다 뛰다 한듯... 에너지젤 끄트머리 부분 많안
자기 품을 기꺼이 내준 자연인데... 도와주지는 못해도 피해주지는
않았으면 좋겠습니다!! 나중에는 더 담지 못해서 아쉬웠네요!!
그래도 대록산 계단은 걷지 않고 훈련한 것으로...
27.80km 03시간 20분 29초
평균페이스 07'13" 총상승고도 712m 재밌게 잘 달렸네
내년에는 제주국제트레일러닝대회 도전 ㄱ
아 수고했어 젤님버스28
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오늘도 수고했어 고맙다
#달리기 #화순사우나 #트레드밀한시간 #나이키베이퍼블루 #브라보마이라이프
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원래는 운동장트랙에서 포인트훈련 할까 했었는데..
낮에 비가 많이 와서 트랙에 물도 고여있을 거 같고
허리도 아직 무겁게 신경쓰여서 트레드밀 하고 사우나로
(화순사우나는 사우나비 6000원에 헬스장 이용 가능)
속도 변화 주면서 재밌게 달렸다
날씨가 습해서 사우나 들어가기 전에 땀 많이 흘렸다ㅋㅋ
오랜만에 달리면서 땀으로 흠뻑ㅋㅋ 개운하다~~
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오늘도 수고했어 고맙다^^
#달리기 #제주대학교벚꽃 #리미트러닝크루 #뛰어놀자아이들
#아꼬운친구들
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제민일보평화의섬하프코스 답사!
거리가 짧았지만... 오르막내리막 반복코스
즐겁게 달리고 신관에서 학식 먹으며 대학생 느낌^^
모교에서 십 년 만에 먹는 학식ㅋㅋ 6500 원
학교 다닐 때는 특식이 3500 원 이었나?ㅋㅋ
시간이 많이 지나긴 했지만 나름 열심히 살고 있다는..
예전 한라홀 자리에 생긴 카페에서 커피 테이크아웃..
잘 달리고 잘 먹고 잘 마시고... 잘 해보자^^
요즘 허리가 다시 올라와서 조금 불편하지만..
더 단단해지는 과정이니까...
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오늘도 수고했어~ 고맙다!
#달리기 #하프플러스알파 #유채꽃보다 #젠에서보는풍경
#라오니아
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쉬는 날이라 하프 뛰러
버스 타고 한림 가서 고산까지 달리고
다시 고산에서 버스 타고 사계까지
1km 당 345 ~ 350 생각하고 뛴 건데
뛰다보니 빨라짐...
집 와서 씻고 뒤에 레스토랑 가서 산방산파스타랑 참치요리
머리 하고 친구랑 사우나 갔다 와서 소고기무한리필집 가서
많이 먹음 한우라 그런지 맛있네...
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오늘도 수고했어 고맙다
내가 선택한 길
#달리기 #산방산작은둘레한바퀴 #산방굴사490계단 #동백꽃 #산방산탄산온천
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오늘은 이지런... 코호흡으로
끝에 20초 질주 5회
요즘 왼쪽 발바닥 윗부분 아픔.
예전 러닝일지 보니까 오른쪽 발바닥 아팠을 때
산방산탄산온천 3일 다녀와서 나았음ㅋㅋ
그래서 그제 어제 오늘까지 3일 탄산온천...
빨리 나아라
더 빨리 달리고 싶으니까^^
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내일은 저녁에 일이 있으니..
아침에 달려볼까나
오늘도 수고했어 일도 운동도
