🥉en OCR100 de Latinoamérica 🌎
Segundo @ocrlatam y esta vez si lo disfruté con toda su fiesta y su gente 😍 gracias a tantos por tanto cariño!!
Mucho tiempo pensando en este día que finalmente llegó! Tanto trabajo que al fin pudimos poner a prueba gracias a tanto sacrificio 🙌🏻
Día 1 y CHILE se queda con todo 🇨🇱 !!
Nuevamente mi cráneo sabe que estuvimos a tope y aparentemente ya se hace rutina 🤣
Coach!!! Tenemos nuestro primer podio 🫶🏻 @licenciado.mcqueen ⚡️
Seguiremos trabajando por mejorar mucho más 🙌🏻
Mi pollo en todas @vanne_tante ♥️
🏠 @irongripcl
📸 @fotodeporte_lagartija_sin_cola
Nuestra primer Spartan Race juntos 😍
Lo más bacan fue verte vibrar a tope con esto y que quedarás motivado para más carreras! Amo que ames el deporte tanto como yo ♥️
Sobre todo cuando tienes un equipo que potencia todo lo bonito que el deporte implica 🥰
Gracias por un día agotador pero precioso ♥️
Team:
@macaken30@domihalabi
🎥: @javiacevedo._
#spartanrace #spartanracekids #spartanracechile #ocrathlete #ocrchile
Primer lugar 🥇 en la segunda @arena_ocr del año con 3 meses de diferencia, mucho trabajo y mucho sacrificio 🤘🏻
Feliz por el team porque dominamos las tres categorías 🥹 ahora me toca estar en la categoría con los niños grandes y estamos con toda la 🍐 pero hay que seguir trabajando.
Gracias a las personas que se acercaron ese día a felicitar y a dar su buena onda ♥️
Vamos por buen camino.
Recuerdo de mi para mi.
#ocr #ocrcamp #ocrtraining #ocrathlete
El dia a dia entrenando puede ser agotador, pero con la ayuda de @xtremeboostcl me ayuda a activar lo suficiente para poder sacar lo mejor de mi en cada entrenamiento 📈
Busca potenciar tu rendimiento en tus entrenamientos con Creatina y Xtreme Boost Energy!
Ojalá se nos vengan mas cositas con ellos ❤️🩹
#running #athlete #chile #ocr #streetshot #citylandscape
Adidas fest / Snow edition 🏔️
Cuando solo correr no es suficiente, nos aventuramos a correr en nieve 🏂
Con nieve sobre las rodillas, nos dio una gran experiencia ❄️
Lejos lo mejor es poder disfrutar con amigos 🫶🏻
🦿 ¿Dolor de rodilla? Fortalecer cadera y tobillo puede ser la clave.
En este post te mostramos junto al kinesiólogo Sebastián Valderrama (el Seba) 3 ejercicios específicos para activar y fortalecer cadera y tobillo, que muchas veces es lo que falta mirar cuando la rodilla no mejora.
💡 ¿Por qué importa?
Porque una cadera débil o un tobillo inestable pueden alterar tu marcha, sobrecargar tu rodilla y mantener el dolor, aunque ya estés trabajando el cuádriceps e isquiotibiales.
➡️ Desliza para aprender estos ejercicios y agrégalos a tu rutina de rehabilitación si estás en recuperación de una lesión de rodilla, pero aún no mejoras del todo.
🏋🏻♂️¿Conocías estos ejercicios complementarios?
¿Ya los había incorporado tu kine en tu rehabilitación?
☝🏻Cuéntame en los comentarios y comparte este post con quién lo necesite.
💡Recuerda: no todo dolor de rodilla se resuelve mirando solo la rodilla 😉
@promove.performance@el_pive
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