Die Marathon-Saison ist im vollen Gange.
Kennst du das auch, dicke Beine nach dem Lauf?
Das ist kein Zufall. 💡
Was dein Protein damit zu tun hat, unterschätzen die meisten.
👉 Swipe durch & versteh, was wirklich dahinter steckt.
Anzeige | @edubily - meine Wahl für Performance & Regeneration 🙌🏻
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Seit Jahren begleiten mich die Produkte von Edubily im Training und rund um meine Wettkämpfe.
Warum? Weil mich nicht nur die Qualität überzeugt, sondern vor allem die Wirkung.💕✨
📹 @dickital_
#leistungssport #supplementsthatwork #olympicweightlifting #recoverysupport #edubily
Eisenboost zum Frühstück 🥣
Overnight Oats – Eisen-Edition:
So geht’s: Haferflocken & Chiasamen über Nacht in Kokosjoghurt einweichen. Am nächsten Morgen mit Kürbiskernen, Cashews, Mandelmus & Beeren toppen.
Warum das funktioniert?
→ Einweichen aktiviert die Phytase in den Haferflocken – das Enzym baut Phytinsäure ab, die Eisenaufnahme hemmt.
→ Vitamin C aus den Beeren steigert die Aufnahme von pflanzlichem Eisen.
Bei diagnostiziertem Eisenmangel oder erhöhtem Bedarf kann zusätzlich ein Eisenpräparat (wie z. B. unsere edubily Eisenkapseln) sinnvoll sein.
Pommes und Burger nach dem Wettkampf? Bei Dani Kleiser schon. 🍟🍔
Die Münchner Profi-Triathletin holte sich 2021 den Weltmeistertitel bei der Ironman 70.3 WM – noch als Altersklassenathletin – und startete danach ins Profilager durch. Heute platziert sie sich international ganz vorne. Was tut sie, wenn die Motivation mal auf null ist? Und was wusstet ihr noch nicht über sie? Wir haben gefragt. Sie hat geantwortet. 🤗
Train smart. Recover smarter!
Du trainierst hart und fühlst dich danach schlechter als vorher? Dann sabotierst du deinen eigenen Fortschritt.
Wer nach dem Training dauerhaft müde, gereizt oder ausgelaugt ist, hat kein Trainingsproblem. Sondern ein Recovery-Problem.
Training ist erstmal eins: Stressreiz für deinen Körper. Was danach kommt, entscheidet alles: Protein. Energie. Schlaf.
Fehlt das, kann dein Körper sich nicht anpassen. Dann entsteht kein Fortschritt, sondern Stagnation oder sogar Abbau.
Die Frage ist also nicht, wie hart du trainierst. Sondern wie gut du dich davon erholst. 🤗
Wie sieht’s bei dir aus? Trainierst du noch oder verschleißt du schon? 🙈😅
Deine Pizza hat ein Protein-Problem. Diese hier nicht. 🍕
Nachdem unsere Athletin Lisa ihre liebsten Proteinquellen verraten hat, machen wir heute aus ihren Lieblingszutaten Pizza. Und die ist der leckerste Beweis, dass Hüttenkäse und Ei mehr können als „nur“ Frühstück.
Alles, was du dafür brauchst:
200g Hüttenkäse
1 Ei
40g Buchweizenmehl
20 g neutrales Whey
Prise Salz
Belag nach Wahl
👉 Zutaten zu einem Teig vermengen, dünn auf Backpapier verteilen, 25 Min. bei 185°C backen. Nach Belieben belegen und nochmal 10 Min. backen.
Wir haben den Pizza-Cheat-Code geknackt. Jetzt hast du ihn auch.
Was sind deine Lieblingskombinationen auf der Pizza? 🤩
Schreib’s in die Kommentare 👇
Lisa Mayer ist deutsche Spitzensprinterin, spezialisiert auf die 100- und 200-Meter-Distanzen und war jahrelang Teil der Nationalmannschaft. Zu ihren größten Erfolgen zählen EM-Gold 2022 und Olympia-Bronze 2024 jeweils mit der 4×100 m-Staffel. Im letzten Herbst beendete sie ihre Karriere. ☺️
Seit vielen Jahren ist sie außerdem Teil der edubily Athletenfamilie, heute zeigt sie euch ihre liebsten Proteinquellen für den Alltag nach ihrer Profisportkarriere. 💪🏻
Denn…
100 g Protein sind nicht 100 g Protein
Der Grund, warum manche mit weniger Protein mehr erreichen.
Ob eine Eiweißquelle wirklich hochwertig ist, hängt von zwei Dingen ab: Aminosäureprofil und Verdaulichkeit. Beides wird meistens ignoriert, dabei macht genau das den Unterschied. Wir erklären dir, warum. 👉
AUFGEPASST ‼️👀
Monate an Arbeit.
Unzählige Tests.
Zweifel, Verwerfen, neu anfangen.
Und jetzt können wir endlich sagen:
👉 Sie sind da.
Unsere neuen Beef Bars & Beef Sticks –
der Snack, den wir selbst immer gesucht haben.
Kein zugesetzter Zucker.
Keine Süßstoffe.
Keine Kompromisse.
Dafür:
🥩 echtes Bio-Weidefleisch
💪 bis zu 50 % Protein
🌿 so clean wie möglich – und trotzdem richtig gut im Geschmack
Das ist kein weiterer Proteinriegel.
Das ist ein komplett neuer Standard.
MEAT YOUR NEW STANDARDS.
👉 Beef Bar oder Beef Sticks – was probierst du zuerst?
Schreib’s in die Kommentare 😍🤗👇
👀 COMING SOON…
‼️Aufgepasst – wir haben da was für euch.
Wir haben lang getüftelt, getestet und immer wieder nachjustiert, bis wir an dem Punkt waren, an dem wir sagen: 👉 Jetzt fühlt es sich richtig an.
Was genau es ist?
Sagen wir euch kommende Woche. 🤫
Bleibt dran! 👀
Im WhatsApp und im inside edubily Instagram Channel gibt’s heut eine kleine Videoerklärung dazu!
Und haltet auch unseren Newsletter im Auge.
Link in der Bio.
Wir sind mehr als aufgeregt… du auch? 🤩
🏒🔥 GEWINNSPIEL: Länderspiel-Action live erleben!
Es wird heiß auf dem Eis – und du kannst dabei sein!
Wir verlosen 2x2 Tagestickets für die Eishockey-Länderspiele des DEB 🇩🇪
📍 Du hast die Chance auf Tickets für einen dieser Spieltage:
• 23.04.2026 – Kaufbeuren
• 25.04.2026 – Augsburg
• 02.05.2026 – Garmisch-Partenkirchen
• 10.05.2026 – Mannheim
👉 Wichtig: Die Tages-Tickets gelten jeweils für beide Spiele an einem Spieltag
So nimmst du teil:
✔️ Like diesen Post, folge @edubily und @deb_teams
✔️ Kommentiere dein Wunsch-Datum + Spielort
✔️ Tagge die Person, die dich begleiten soll
Fertig – und schon bist du im Lostopf! 🍀
Das Gewinnspiel läuft bis zum 20.04.2026 um 23:59 Uhr.
📩 Die Gewinner werden per DM benachrichtigt.
Viel Glück! 💪
#gewinnspiel
Protein nur durch Shakes decken? Das geht auch anders.
Klar, Shakes sind praktisch, aber sie sind längst nicht die einzige Option.
Wir zeigen dir, wie du deinen Proteinbedarf ganz einfach über natürliche Lebensmittel decken kannst, alltagstauglich und schnell! 💪
