Voici comment hacker votre cerveau pour dormir en 1 minute.
On me demande souvent des remèdes miracles au comptoir pour les insomnies. Pourtant, la méthode la plus efficace pour couper court aux pensées parasites est parfois 100% mécanique, sans aucun médicament.
Cette technique de saturation cognitive (le fameux “-3”) force votre mental à lâcher prise, littéralement. C’est simple, gratuit, et ça marche dès le premier essai.
Un immense merci à @fabienolicard pour avoir popularisé cette astuce de génie ! Je l’ai testée, approuvée physiologiquement, et je la recommande désormais à tous ceux qui ruminent le soir.
Essayez ce soir, vous m’en direz des nouvelles.
#sommeil #astuce #pharmacien
C’est fooort !
@dr.michaelpharma a formulé @mypulsee.co : dans ce petit flacon se cache un concentré qui va te rebooster pour un bon moment !
Ici, pas de liste d’ingrédients à rallonge, juste une réponse rapide, pratique… et fabriquée en France.
Si toi aussi tu veux ton shot d’énergie, ça se passe sur Ulule 💙
Quelle eau boire en 2026 ?
On me pose la question tous les jours à la pharmacie.
Alors j'ai analysé les 8 eaux les plus vendues en France.
Composition minérale. Microplastiques. Controverses.
Et je leur ai donné une note sur 10.
78% des eaux en bouteille contiennent des microplastiques.
Certaines marques que tu achètes chaque semaine sont les pires du classement.
Mon top 3 :
1. Mont Roucous — 9.5/10
2. Volvic — 9/10
3. Montclar — 8.5/10
La pire ? Vittel. 40 microparticules dans un format 33 cL.
Tout est détaillé slide par slide.
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⚠️ ERRATUM slide 11 : je dis que le verre est le contenant le plus sûr. Une étude ANSES publiée en mai 2025 montre en fait que les bouteilles en verre contiennent plus de microplastiques que le plastique (contamination via les capsules). Le sujet est plus complexe que prévu. Je ferai un post dédié pour détailler tout ça.
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Sources :
· 60 Millions de consommateurs — Classement des eaux minérales, 2022-2025
· Agir pour l'Environnement — Rapport microplastiques, 9 marques testées
· UFC-Que Choisir — Guide d'achat eaux en bouteille, janvier 2026
· Columbia University (USA) — Étude nanoplastiques, 240 000 fragments/litre, janvier 2024
· Directive européenne 2020/2184 — Contrôle des 20 PFAS en vigueur depuis janvier 2026
· Mediapart — Enquête Nestlé Waters, décharges sauvages dans les Vosges, 2025
· ANSES — Étude microplastiques dans les boissons, mai 2025
· Mont Roucous — Composition officielle, mont-roucous.com
