Kennt ihr das? An Tagen, wo ihr viel in der frischen Luft wart, schlaft ihr besser? Oder wo ihr euch evtl tagsüber voll ausgepowert habt beim Sport? Diese Tipps haben für mich den Unterschied gemacht. 3 weitere Easy Tipps: 2-3 Stunden vor dem schlafengehen nichts schweres (oder nichts mehr essen), über den Tag ausreichend trinken aber keine zu großen Mengen kurz vor dem Zubettgehen, abends warm (nicht heiß!) duschen. Welche Tipps hiervon setzt ihr schon um? Schreibt mir in die Kommentare, wenn ihr euch am Ende des Videos angesprochen gefühlt habt und sich allgemein, ob euch solche Gesundheitstipps gefallen, auch wenn sie nicht direkt was mit der Haut zu tun haben.
#dremi
Das langersehnte Update zu meiner Haartransplantation:
Vorab: Ich habe mir mit 22 Jahren die Haare an der Stirn weglasern lassen. Durch die Schwangerschaft sind einige Haare im seitlichen Bereich zurückgekommen, aber gerade frontal hat es noch sehr an Haaren gefehlt. Hier seht ihr den Verlauf. Es ist schon ein langwieriger Prozess, aber ehrlicherweise hat es sich für mich jetzt schon sehr gelohnt. Schreibt mir in die Kommentare, wenn ich euch noch einmal ein Update geben soll. Ich denke, das Endergebnis wird wahrscheinlich noch ein gutes halbes Jahr brauchen.
Wer von euch findet, dass @ardasaatci einen Dr. Emi Spf braucht? Oder noch besser, wir entwickeln gemeinsam UV-Schutzkleidung. Markiert ihn, wenn ihr das auch so sieht 😇
#ardasaatci #dremi #sonnenschutz
Teil 3 der Reihe – Kauf das & nicht das. Ihr habt’s euch gewünscht.
Wichtig vorweg: Das sind nur Beispiele. Es gibt zig weitere sinnvolle Tausch-Optionen und auch Produkte. Ich wollte euch nur was an die Hand geben. Ihr müsst auch nicht spezifisch genau diese Produkte kaufen, z.B gibt es ähnliche in jedem Supermarkt.
Als Hautärztin sehe ich täglich, wie eng Darm und Haut zusammenhängen. Die Darm-Haut-Achse ist real: mehr Ballaststoffe, weniger ultraverarbeitete Produkte, weniger Süßungsmittel = stabileres Mikrobiom = niedrigere systemische Entzündung = ruhigere, weniger reaktive Haut. Klingt nach Kleinigkeiten – ist aber genau das, was über Jahre den Unterschied macht.
Speichert euch den Beitrag für euren nächsten Einkauf. Und schreibt mir in die Kommentare, für welche Produkte ihr euch weitere Alternativen wünscht und natürlich auch, ob wir die Reihe fortführen.
Ja, gesunde Haut geht auch über den Darm. Da diese Reihe bei euch gut ankam, habe ich direkt eine zweite Reihe gemacht und mache selbstverständlich auch gerne weiter damit, falls gewünscht. Schreibt es mir gerne in die Kommentare. Und eine Frage an die Community: Wenn es um Hautpflege geht, achtet ihr da neben Skincare-Produkten allgemein auch auf die Ernährung? Oder seid ihr noch nicht so im Haut-Darm-Konzept drin? Und wer von euch hat schon einmal direkt eine Auswirkung auf die Haut durch eine Umstellung der Ernährung bemerkt? Damit kann im obigen Fall gemeint sein, dass sich die Haut durch bestimmte Lebensmittel verschlechtert hat. Das würde mich wirklich interessieren und ich würde mich freuen, wenn ihr mir dazu einmal Feedback in den Kommentaren geben würdet.
Heute ist mein Sohn genau 10 Monate alt.
Davor haben wir 10 Monate einen Körper geteilt.
Und heute ist Muttertag.
Das ist Zufall. Aber es fühlt sich nicht so an.
Ich denke heute an alle Mütter. An die vor uns. An die neben uns. An die, die hingucken.
An alle, die er meint. ❤️
Heute habe ich auf der DGBT einen Vortrag zum Thema Lippenästhetik und später einen Workshop zum Thema Ärzte und Social Media gehalten. Mitten im ersten Vortrag hat mein zehn Monate alter Sohn kurz geweint.
Ich hab innegehalten und ins Mikro gesagt: „Das ist mein Sohn.”
Und der ganze Saal hat applaudiert.
Damit hatte ich nicht gerechnet. Dieser Moment hat mich mehr berührt als alles andere an diesem Tag.
Vielleicht beginnt der Wandel genau da: Wenn Muttersein auf einer wissenschaftlichen Bühne nicht entschuldigt wird – sondern beklatscht.
Mein Sohn wird das irgendwann selbstverständlich finden: Mama auf Bühnen, Papa, der ihn trägt. Dass beides geht.
Genau dafür mache ich das.
Wir hatten so eine schöne Zeit in Andalusien. Bin richtig traurig, dass es jetzt vorbei ist. Danke von Herzen an das allerbeste Team. Ich war zum ersten Mal selbst als „Modell” für meine Brand 😳! Hab mich bisher nie getraut und wurde jetzt ehrlicherweise auch ein bisschen dahin geschubst abeeerrr es hat wirklich Spaß gemacht, nicht zuletzt, weil ich mich mit den Menschen um mich herum so wohl gefühlt habe. Bin sehr sehr dankbar und glücklich 🫰
Speichert euch diesen Beitrag für euren nächsten Lebensmitteleinkauf.
Mangostreifen haben wir so gut wie immer als schnellen Snack in der Praxis, wobei ich bzgl. des Blutzuckers eher ein Fan davon bin, bei starkem Heißhunger eher Hüttenkäse, Magerquark oder Proteinshakes zu mir zu nehmen. Aber manchmal möchte man eben etwas Süßes, und das ist die bessere Alternative zu Vollmilchschokolade. Dann mein absoluter Favorit: Mandeln in Kombination mit Haselnussmus. Supergut auch für den schnellen Hunger in Kombination z. B. mit Magerquark oder als Frühstück als Müsli-/Porridge-/Açaí-Bowl-Topping.
Bewusste Ernährung ist etwas, das automatisch kommt, wenn ihr euch mit eurem Körper beschäftigt. Das heißt nicht, dass ihr auf etwas komplett verzichten müsst. Es geht eben um den bewussten Umgang, auch mit dem eigenen Körper.
Und nun eine kleine Bitte meinerseits: Schreibt mir mal in die Kommentare, was für Content bzw. Themen euch noch so interessieren, auch aus der Drogerie.
#vitamine #gesundeernährung #drogeriehaul #skinfood
Glaube er hat genauso ein Video über mich gemacht. „Hautärztin am Strand, arme Frau, wo kriegt die ihr Vitamin D her und weißt die nicht, dass so viel Sonnencreme Hautkrebs macht?!“ ☠️🆘😵💫🥴
