•رعشة مابعد الولادة ، والمعروفة أيضاً برعشة مابعد الولادة ، Postpartum chils هي ظاهرة شائعة حيث تعاني الأمهات الجدد من رعشة أو ارتعاش شديد بعد الولادة
وعادة مايكون سببها التغيرات الهرمونية ، أو فقدان الدم ، أو أثار التخدير ، أو العوامل العاطفية ، يمكن أن تكون هذه الحالة مزعجة ، لكنها بشكل عام غير ضارة ومؤقتة..
•تؤثر رعشة مابعد الولادة على ما يصل الى ٥٠% من الأمهات الجدد ، وغالباً ماتبدأ بعد ساعة من الولادة ، يمكن أن تتراوح الأعراض من رعشة خفيفة الى ارتعاش شديد intense shaking
•تتضمن إدارتها البقاء دافئاً بالطانيات ، وتناول مشروب دافئ اذا وافق الطبيب ، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق ، والتلاميذ الجلدي مع الطفل
•اذا كانت الرعشة شديدة أو استمرت لفترة طويلة ، أو كان هناك قلق فمن الأفضل بمقدم الرعاية الصحية في اسرع وقت ممكن
بشكل عام يزول ارتعاش ما بعد الولادة من تلقاء نفسه دون مشاكل ، ولكن الاستشارة الطبية تضمن أن كل شي على مايرام
💡إزالة المشيمة يدوياً بعد الولادة :
في بعض حالات الولادة الطبيعية لا تنفصل المشيمة تلقائياً خلال الوقت المتوقع ، أو تبقى أجزاء منها داخل الرحم ، مما قد يسبب نظيفاً خطيراً للأم ، هنا نلجأ لإزالة المشيمة يدوياً تحت تسكين أو تخدير مناسب لضمان الراحة وسلامة الام
يتم إدخال اليد داخل الرحم بلطف لفصل المشيمة كاملة والتأكد من عدم بقاء أي جزء ، ثم إعطاء أدوية لقبض الرحم والوقاية من النزيف أو العدوى
هذه الخطوة تعد إجراءً إنقاذياً يساعد على منع النزيف الشديد ويحافظ على صحة الأم بعد الولادة
💡أهم النصائح لمريضة تكيس المبايض:
أولاً : نمط الحياة مهم جداً
1-تخفيف الوزن
حتى لو الوزن زائد قليلاً ، تخفيف 4 إلى 6 كغ يساعد كثيراً على :
•تنظيم الدورة
•تخفيف التكيس
• زيادة الخصوبة
•تقليل الشعرانية وحب الشباب
2-التغذية المناسبة ((يُفضل)):
تقليل السكريات والخبز الأبيض والأرز الابيض
الإكثار من البروتين : سمك ، بيض ، جبنة . ...
الخضار والفواكه منخفضة السكر : تفاح ، توت ، خيار ......
تجنب :العصائر ، المعجنات ، البطاطا المقلية ، المشروبات الغازية
3-الرياضة
4-تحسين مقاومة الأنسولين
💡 نصائح سريعة مختصرة :
نامي 7-8ساعات
اشربي 2 ليتر ماء يومياً
ابتعدي عن التوتر
وجبات صغيرة متعددة افضل من وجبات كبيرة
لا تعتمدي على المكملات وحدها
💡نصيحة مهمة لكل حامل او تخطط للحمل:
•تأكدي من البدء في المتابعة المبكرة ((أول 8 اسابيع)) لأنه يقلل من المخاطر
•إختاري مشفى أو مركز رعاية تكون فيه فريق أمومة مجهز ، لأن وجود متخصصين مهم جداً
•كوني ممتنعة عن القبول بأن "الحالة طبيعية وماتحتاج مراقبة اكثر". لأن الأرقام تقول بأن اهتمامك والتزامك بالمتابعة يصنع فرق
•تحدثي مع طبيبك عن اي عوامل مخاطرة موجودة ، واطلبي خطة متابعة مخصصة
💡كيف يعمل اللولب ؟
اللولب جهاز صغير يُركب داخل الرحم ، يمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة ، ويقلل بيئة الرحم لتقليل فرص التخصيب
•بكلام بسيط يحميكِ من الحمل بطريقة فعالة وطويلة الآمد #
