Jaxx Schneider

Proudly presenting😍 Ich bin Teil einer wundervollen Praxisgemeinschaft für Supervision und systemisches Coaching, in Duisburg Bissingheim. Hier empfange ich dich für 1:1 Sessions und begleite dich dabei Klarheit und Lösungen in herausfordernden Situationen zu finden. Vereinbare einen Termin mit mir - Ich begleite dich bei: - Entscheidungsfindungen im Job und privat - Konflikte im privaten und beruflichen Umfeld - deinem Weg zu mehr Resilienz und Achtsamkeit im Alltag - Veränderungsprozessen und Transformationen Schreib mir eine PM und wir vereinbaren ein 30-minütiges unverbindliches Telefonat. Ich freu mich auf dich! #praxisfürsystemischescoaching

Ich bin keine Esoterikerin. Und systemisches Coaching ist auch keine. Noch am Wochenende war ich auf einer Fachtagung der deutschen Gesellschaft für Coaching, wo wir uns der Antwort nähern wollten wie Coaching wirkt. Bei dieser Fragestellung muss man sich neurowissenschaftlichen und soziologischen Erkenntnissen widmen. Das ist für mich nicht nur super spannend, ich halte es auch für essenziell, sich als Coach damit auseinanderzusetzen, um Menschen bestmöglich verstehen und begleiten zu können. Und natürlich entdecke ich dabei immer wieder den Nerd🤓 in mir! Wie entwickeln sich Persönlichkeiten? Welche Einflüsse nehmen wir damit auf Gruppendynamiken? Welche Auswirkungen hat das auf eine ganze Gesellschaft? Für mich bedeutet Coaching daher nicht Räucherstäbchen und meine Lebensweisheiten weitergeben. Sondern vielmehr Zuhören, reflektieren, Zusammenhänge verstehen und Lösungen durch vorhandene Ressourcen meines Gegenübers entwickeln! DIE WELT IST BUNT UND DER MENSCH AUCH🌈 #systemischescoaching #neurowissenschaft #impulsdestages #impulsbyjaxx #achtsamkeitimalltag #selbstreflexion #persönlichkeitscoaching

Sieben Begleitmotivationen für einen entspannten Start ins Jahr✨ Ich liebe es zu schreiben - ein Blatt Papier und ein Stift sind mein ständiger Begleiter. Überall in der Wohnung liegen Möglichkeiten bereit, Gedanken und Impulse aufzuschreiben. Diese sieben Impulse haben mich durch ein anstrengendes und dennoch erfülltes Jahr gebracht, denn sie haben mich immer wieder daran erinnert, was ich brauche, um entschleunigt und bei mir zu sein. Hast du auch solche positiven Redewendungen für dich? Schreib sie auf und lege sie an einen Platz, wo du sie immer wieder nachlesen kannst! Und wenn du willst, dann schicke mir heute noch einen Impuls und schreibe einen deiner mutmachenden Redewendungen in die Kommentare🧡 #impulsdestages #positiveaffirmationen #impulsbyjaxx #achtsamkeitsübungen #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitimbusiness #selbstfürsorgestärken #systemischesdenken #gelassenheitstraining #resilienzstärken

Schenke dir selbst ein Lachen 😅 Ich erlebe so oft, dass Menschen vor ihrem eigenen Foto zurückschrecken. Zu viel Zähne, zu große Nase, Augen zu klein … und diese Falten! 😱 Dieses innere Bild schwingt in uns und beeinflusst, wie wir uns fühlen, denn Gedanken sind unglaublich kraftvoll. ✨ Eine kleine Übung: Lache laut, lache herzhaft und mache dabei ein Foto von dir. Schau es dir bewusst an. Dieses Lachen gilt dir. Manchmal braucht es Zeit, sich selbst wirklich zu sehen. Bleib dran. Übe, dir selbst ein Lächeln zu schenken. Übe, dich anzuerkennen. Übe, dir selbst eine Freund*in zu sein. Probier es mal aus! In diesem Sinne wünsche ich dir einen fröhlichen Wochenstart! Von Herzen Jaxx #selbstfürsorge #selbstlieben #selbstbildstärken #achtsamkeitsübung #impulsdestages #impulsbyjaxx #entschleunigung

Schöne Erinnerungen entstehen auch dort, wo es schwer war. 2024 und 2025 durfte ich als Media-Team-Leitung, zur filmischen und fotografischen Dokumentation einer Projekt- und Bildungsreise nach Tansania fliegen. In einer kurzen Pause an einem wunderschönen Platz in Daressalam entstand dieses Foto. Warum erzähle ich das? Auf dem Foto sieht man „Happiness“ und „Leichtigkeit“. Was man nicht sieht, sind die Momente tiefer Verzweiflung und Frustration. Man sieht nicht, wie viel Flugangst ich hatte, wie sehr ich geschwitzt habe oder wie viele innere Dialoge nötig waren, um überhaupt so dazustehen. Man sieht nicht den Weg, der mich dorthin geführt hat, mit all den Stolpersteinen, Unsicherheiten und Umwegen. In den Momenten tiefer Zweifel und Frustration, durch verpasste Chancen, einem dynamischen Lebenslauf oder Schicksalsschläge, auf die ich keinen Einfluss hatte, frage ich mich unmittelbar nach dem „Stattdessen?“. Was hab ich stattdessen erlebt? Ein Leben reich an Erlebnissen, wertvollen Begegnungen und auch wenn es manchmal echt unangenehm ist, eine wachsende Verbindung zu mir selbst. Die Frage nach dem stattdessen, hilft mir, dahin zuschauen, wo es richtig hell ist in meinem Leben und nicht dorthin, wo es dunkel ist. Was sind deine „Stattdessens“ im Leben? Welchen besonderen Moment möchtest du dir heute in Erinnerung rufen? #imeinklang #impulsdestages #selbstliebe #achtsamleben #ruhefinden #persönlichkeitsentwicklung #innerestärke #selbststärkung #innererfrieden #hinterdenkulissen #selbstreflexion #positivdenken #impulsbyjaxx

Geht es dir genauso? Ich liebe es, Menschen um mich herum zu haben – ich bin ein absoluter Menschenmensch. Zeit mit meinen Kindern und meiner Familie erfüllt mich, schenkt mir Freude und Kraft. Und doch gibt es diese Momente, in denen mich genau das überfordert, überreizt – übermenscht. Ich nehme viel wahr, spüre viel, bin oft sehr im Außen. So sehr ich diese Verbindung liebe, so sehr kostet sie auch Energie. Mit der Zeit habe ich gelernt, die Kraft im Alleinsein zu entdecken. Allein am Strand zu sitzen. Allein spazieren zu gehen. Allein in meinem Bett zu liegen. Allein durch mein Haus zu tanzen. Früher fiel mir das schwer – weil die Innenschau anstrengend war. Zu viele Gedanken, zu viele Zweifel, zu viele Ängste. Heute weiß ich: Auch das gehört zu mir. Selbst die Zweifel und Ängste bekommen eine liebevolle Umarmung. Wenn sie laut werden, richte ich meinen Blick nach außen – auf den See, den Wald, das Tosen der Stadt. Auch wenn sich das Alleinsein manchmal nicht leicht anfühlt und dunkle Gedanken auftauchen, spüre ich doch, wie gut es mir tut. Wie klar, ruhig und energiegeladen ich bin, wenn ich wieder in Gesellschaft bin. ✨ Wie gestaltest du deine Pausen? Wie tankst du Kraft? Kleiner Tipp: Wenn ich unterwegs bin, setze ich manchmal einfach Kopfhörer (ohne Musik) oder eine Sonnenbrille auf – um äußere Reize zu reduzieren und mehr bei mir zu bleiben. #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #MeTime #Alleinsein #InnereRuhe #Selflove #Selbstliebe #Krafttanken #Balance #Energie #Selbstreflexion #Achtsamkeitimalltag #impulsbyjaxx

Rein – Raus? Wo finde ich denn nun mein Glück? Der Aufruf, die Komfortzone zu verlassen, ist inzwischen zu einem der meistgenutzten Appelle in der Persönlichkeitsentwicklung geworden. Aber was steckt eigentlich dahinter – und ist Raus wirklich immer der richtige Weg? Vor einiger Zeit sagte mein Dad zu mir: „Ich kann das nicht mehr hören – immer soll man raus aus der Komfortzone. Ich will rein in die Komfortzone!“ Was er meinte war, dass wir uns doch auch mal entspannen🧘 und zur Ruhe kommen dürfen. Ich konnte ihn total verstehen. 📖 Der Duden beschreibt die Komfortzone als „einen von Bequemlichkeit und Risikofreiheit geprägten Bereich des Lebens“. Es ist der Raum, in dem wir uns sicher fühlen – frei von Angst und Stress. Wir leben in einer Welt, in der alles auf Wachstum und Entwicklung ausgerichtet ist – immer besser, schneller, höher, weiter. Darum hören wir so oft Sätze wie: - „Geh raus aus deiner Komfortzone!“ - „Wage den Schritt ins Unbekannte!“ - „Verlasse deine Komfortzone, um zu wachsen!“ Der Ausruf meines Dads hat mich neugierig gemacht und zum Nachdenken angeregt. Als Mensch, der ständig mutig Neues wagt, der sich dauerhaft außerhalb seiner Komfortzone bewegt, kann das ständige „Raus“ auch erschöpfend sein. Ich verstehe daher total den Wunsch nach Wohlfühlen, nach Ruhe und nach Sicherheit. Vielleicht geht es nicht immer nur um rein oder raus. Vielleicht liegt das Glück irgendwo dazwischen. Mal mutig Neues wagen, mal achtsam zur Ruhe kommen. Beides darf sein. 🌱 Daher mein Appell: Lasst uns einfach mal rein in die Komfortzone gehen. Mach es dir gemütlich, bleib einen Moment stehen, atme durch. Wahrscheinlich wirst du sie sowieso bald wieder verlassen. Welcher Typ Mensch bist du – und wonach steht dir heute der Sinn? Rein oder raus aus der Komfortzone? Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren. #Komfortzone #RausAusDerKomfortzone #ReinInDieKomfortzone #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstreflexion #Selbstentwicklung #achtsamkeitimalltag #BalanceImLeben #BewusstLeben #WachstumUndRuhe #Komfortzone #MutZurRuhe #BalanceImLeben #MindsetShift #RuheIstStärke #GlückImAlltag #InnereBalance #impulsbyjaxx

Mein Bedürfnis nach Kontrolle hat mir mehr genommen als gegeben. Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser? Viele Menschen – und dazu zähle ich mich auch – sind mit diesem Glaubenssatz groß geworden. Er ist stark, tief verankert und wirkt oft unbewusst in uns weiter. Aber was sagt dieser Satz eigentlich aus? Und vor allem: Will ich mit so einem Glaubenssatz durchs Leben gehen? Denn er bedeutet ja nichts anderes, als ständig auf der Hut zu sein. Ständig zu kontrollieren, nicht loslassen zu dürfen. Immer davon auszugehen, dass ohne mich nichts läuft. Wie anmaßend das eigentlich ist, oder? 😉 Und was macht das mit unserem Miteinander – mit unserer Sicht auf die Welt? Wenn wir ständig damit beschäftigt sind, Kontrolle auszuüben, dann bleiben wir im Hamsterrad gefangen. Und wir verlieren die Verbindung – zu anderen, zur Natur, zum Leben selbst. Ich habe für mich entschieden: Ich will das nicht mehr. Ich kehre den Satz um. ✨ Manchmal ist Kontrolle ganz gut – und doch ist Vertrauen so viel besser. ✨ Mit diesem neuen Glaubenssatz übe ich mich im Vertrauen, im Loslassen, in Gelassenheit. Und je öfter ich ihn mir sage, desto mehr merke ich, wie ich loslasse. Wie ich aufhöre zu kontrollieren. Wie sich innere Gelassenheit einstellt. So ein befreiendes Gefühl. Probier’s mal aus – sag ihn dir ein paar Mal auf und spür, was er mit dir macht. 💛 Schreibe dein Gefühl gerne in die Kommentare. #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung #vertrauen #loslassen #innererfrieden #achtsamkeit #bewusstsein #mindsetshift #kontrolle #glaubenssätze #lebenimfluss #selbstliebe #intuition #innererwandel #achtsamleben #impulsbyjaxx

Wenn der Alltag laut wird, hilft es, sich in Gedanken an einen Ort zu bringen, der Ruhe schenkt. Nimm dir diese 15 Sekunden – stell dir deinen Lieblingsort vor und atme tief ein und aus. 🌿 Dieser Ort kann ganz unterschiedlich sein: der kleine Kiosk um die Ecke, ein Platz am Meer oder ein Café am Stadtrand. Wichtig ist nur, dass er für dich Ruhe bedeutet. Welches Gefühl kommt in dir auf, wenn du dort bist? Was macht diesen Ort so besonders für dich? Ich habe mittlerweile viele solcher Kraftorte, die ich in meinem Herzen trage. Sie helfen mir, im Chaos des Alltags kurz innezuhalten. Manchmal, wenn mir die Übung schwer fällt, helfen mir Fotos oder Videos – wie dieses hier, aufgenommen in #Heiligenhafen an der Ostsee. 🌊 Probier es mal aus. Nun lass uns gemeinsam innehalten: 15–20 Sekunden Auszeit, ein bewusster Atemzug – und dann mit neuer Energie zurück ins Chaos. 🤍. #achtsamkeit #innehalten #kraftort #gedankenreise #lieblingsort #meermoment #auszeitfürdieseele #seelebaumelnlassen #ruhefinden #bewusstleben #selbstfürsorge #achtsamleben #achtsamkeitsmoment #heiligenhafen

Hallo, ich bin Jaxx. 💛 Und heute möchte ich dir endlich von meinem Herzensprojekt erzählen: ✨ im.puls ✨ Bereits Anfang dieses Jahres habe ich begonnen, mich wieder mehr meiner ursprünglichen Beruf(ung) zu widmen – der Erschaffung eines digitalen und zukünftig auch analogen Ortes für Entschleunigung, Achtsamkeit und Begegnung. Ich interessiere mich seit jeher für Menschen, ihre Geschichten und die Dinge, die sie bewegen. Es gibt für mich kaum etwas Schöneres, als mit Menschen in Verbindung zu treten – voneinander zu lernen, Impulse zu empfangen und zu geben und gemeinsam Momente der Ruhe zu schaffen. In unserer schnellen und oft überfordernden Welt wünsche ich mir, dass im.puls ein (Kraft)Ort wird, an dem du einfach sein darfst. Ein Raum, um anzukommen, durchzuatmen, loszulassen. Als staatlich geprüfte Bewegungspädagogin, Achtsamkeits- und Meditationstrainerin sowie angehende systemische Coachin sehe ich es als meine Aufgabe, Menschen zu begleiten – hin zu mehr Bewusstsein, Gelassenheit und Balance im Alltag. Mein Motto: „Wenn das Leben hastig wird, dann gehe langsam!“ Mit im.puls - by Jaxx - starte ich Schritt für Schritt: 1️⃣ Auf Instagram teile ich regelmäßig Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag. 2️⃣ Ich biete Achtsamkeits- & Meditationsgruppen an – echte Räume für Begegnung. 3️⃣ Ab Januar 2026 freue ich mich als zertifizierte systemische Coachin mit euch in den Einzelkontakt zu gehen. Ich freue mich riesig, wenn du mich auf dieser Reise begleitest. 🌿 In den nächsten Beiträgen erfährst du mehr zu mir und meiner Motivation, also lass ein „Follow“ da🫶 #impulsbyjaxx #achtsamkeit #entschleunigung #achtsamleben #herzensprojekt #coaching #meditation #achtsamkeitsreise

#entschleunigung Urlaub und Erholungszeit. Auch wenn ich eine Vollgas-Antilope bin und performen kann wie ein Duracel-Hase, merke ich ziemlich schnell, wenn es Zeit wird für Erholung! Dieser Urlaub war schon etwas länger fällig und jetzt ist er da und ich genieße ihn in vollen Zügen. In den letzten Jahren habe ich gelernt, mir kleine Happy Places zu suchen, an denen ich mir kurze Auszeiten nehmen kann, auf andere Gedanken komme und mich etwas erden kann. Einer davon ist die @stadtbibliothek.duisburg Ich bin so dankbar für diesen Ruheplatz und der Möglichkeit, alles zu lesen was mich gerade interessiert oder einfach aus dem Fenster zu schauen und das bunte Treiben der Stadt zu beobachten! Was sind eigentlich so eure Happy Places? #happyplace #achtsamkeitimalltag #abschalten #selbstfürsorge #busymomlife #dinkelmuddi

Die ganze Woche „Vollgas“! Zeit für Auszeit, Detox und ein gutes Buch! #achtsamkeitimalltag #digitaldetox #dinkelmuddi #sechsseenplatte