Foi um mês de preparação dura.
Árdua. Silenciosa.
Foram 12 quilos a menos, abrindo mão de Natal, Réveillon e de tudo que era cômodo pra mim.
Não por obrigação.
Por escolha.
Muita gente chama isso de loucura.
Eu chamo de compromisso com um objetivo.
Quando você decide algo de verdade, entende que não dá pra ter tudo.
Algumas coisas ficam pelo caminho para que o foco permaneça.
O resultado final talvez não tenha sido exatamente o que eu esperava.
Mas a maior vitória foi saber que dei tudo o que tinha.
Não falhei um dia na dieta.
Não falhei um dia nos treinos.
Nas últimas semanas, lutei também contra uma lesão séria no pescoço.
Treinei no sacrifício.
Lutei no sacrifício.
Só consegui estar lá graças a profissionais como o @fisioallanmenezes que me sustentaram quando o corpo já não respondia.
A vida é isso.
Nem sempre teremos as melhores condições.
Mas sempre teremos a escolha de fazer o nosso melhor com o que temos.
Já voltei ao trabalho.
Novos objetivos virão.
E eu voltarei melhor.
Gratidão à minha família, à minha equipe @alliance_barra , aos parceiros de treino e aos que estiveram no meu corner @marcusviniciuslafre e @mtoliveirabjj
Seguimos. 🦅🥋🏆🥇
Conheça um pouco da minha trajetória e entenda por que escolhi transformar vidas através da Nutrição e Performance real.
Não é sobre dieta.
É sobre identidade.
É sobre rotina, mentalidade e resultado que você carrega pro resto da vida.
Desliza pro lado, entra no meu mundo e quando estiver pronto pra mudar de verdade, me chama ou clica no link da Bio.
Meu Ponto de Virada: Do Sedentarismo à Alta Performance
Eu lembro exatamente do dia em que percebi que não estava vivendo, apenas existindo.
Eu estava à beira da obesidade, sem energia, sem foco e mentalmente travado. Mas o pior de tudo?
Eu não conseguia entregar o meu melhor para
minha família. 💔
Me sentia exausto, sem disposição para brincar com meu filho, sem paciência para minha esposa e sem vontade para viver os momentos que realmente importam. Isso me matava por dentro.
Até que um dia num raro momento de reflexão eu me perguntei:
"Se eu continuar assim, que exemplo estou dando para o meu filho? Que futuro estou construindo para minha família?"
Eu sabia que precisava mudar. Mas como?
Será que era possível ter um corpo forte, uma mente treinada e uma vida equilibrada, sem abrir mão da minha rotina?
Foi aí que tudo mudou.
Não com dietas da moda ou treinos impossíveis. Mas com uma estratégia real, baseada na ciência e adaptada à minha rotina.
✅ Transformei meu corpo e minha mente
✅ Saí do sedentarismo para um físico forte e uma mente treinada
✅ Aprendi que saúde não é só sobre estética – é sobre presença, energia e performance para a vida
Se você sente que precisa dessa mudança, mas não sabe por onde começar, eu posso te ajudar.
📌 Minha consultoria é para quem quer alta performance sem perda de tempo.
📌 Para quem tem uma vida exigente e precisa de um método eficiente.
📌 Para quem quer ser o melhor para si e para sua família.
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Você é o verdadeiro amor da minha vida! Feliz aniversário meu filho, obrigado por ser a minha maior inspiração. Sem você eu provavelmente não estaria mais vivo! Te amo. Você é o melhor filho do mundo. ❤️
Hoje é dia de celebrar mais do que uma medalha 🥇
Ao lado do meu atleta @joaocinelli_bjj , que conquistou o ouro no Campeonato Europeu, fica a prova de que trabalho duro, disciplina e constância sempre dão resultado.
Nada disso é por acaso. São dias de treino intenso, ajustes, superação e, principalmente, confiança mútua. João e seu pai @lfpmpd confiaram no processo, acreditaram no trabalho e se entregaram 100% — e é isso que faz um verdadeiro campeão.
Muito orgulho da sua caminhada e de fazer parte dessa evolução. Isso é só o começo. Vamos pra mais!
#Teamdiasperformance
“Virtus in medium est.”
A virtude não está no excesso, tampouco na ausência da coragem, mas na justa medida com que o homem corajoso é dela aquinhoado.
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@ct_silviocostabjj@studiomaroficial@tauron.br@diasperformance_
#ronin #nogi #graplingfight #fjjrio_oficial #heliogracie
