Bülents Rücken wird geknackt 🦴
Du möchtest „Die besten Comedians Deutschlands“ live erleben? Sichere dir jetzt Tickets für die Tour: @eventimgermany
#diebestencomediensdeutschlands #dbcd #comedy #standup #standupcomedy
⭐️TICKETALARM 2026⭐️
Die ersten Preview Shows 2026 sind schon komplett ausverkauft 🤩!
Magdeburg 13.2.26 AUSVERKAUFT
Wolfsburg 27.2.26 AUSVERKAUFT
Hannover 28.2.26 AUSVERKAUFT
Berlin 7.3.26 AUSVERKAUFT
Bünde 12.2.26 RESTTICKETS
Leipzig 15.2.26 RESTTICKETS
Erfurt 13.3.26 RESTTICKETS
Bei den anderen Shows bis zum Sommer haben wir noch mehr als 30 Tickets (Stand heute) zur Verfügung !
Tickets findet ihr unter dem Link in meiner BIO ⬆️ OBEN 👆🏼
Ich wünsche Allen eine entspannte, besinnliche und liebevolle Weihnachtszeit 🎅🏼🎄
Habt euch lieb 🫶🏼
#liveshows #showtime #2026 #mssbf #instagood👍
Achte auf diese Dinge 👍🏼
Bei Liegestützen kommt es weniger auf die Anzahl an als auf saubere Technik. Darauf solltest du achten:
Körperhaltung
* Hände etwa schulterbreit aufsetzen.
* Körper bildet eine gerade Linie von Kopf bis Ferse.
* Bauch und Gesäß anspannen, damit das Becken nicht durchhängt.
* Kopf neutral halten — nicht nach oben strecken.
Bewegungsausführung
* Brust kontrolliert Richtung Boden senken.
* Ellbogen nicht komplett nach außen spreizen; etwa 30–45° zum Oberkörper ist meist gelenkschonender.
* Tief genug gehen, dass Brust/Schultern ordentlich arbeiten, aber ohne Schmerzen.
* Kraftvoll hochdrücken, ohne ins Hohlkreuz zu fallen.
Atmung
* Beim Absenken einatmen.
* Beim Hochdrücken ausatmen.
Video by @moyn_media
Vorfreude pur 🤩
Deshalb brauch ich euch 🔥🔥🔥
Am 6.6.2026 spiele ich mein erstes Open Air im wunderschönen „Park der Gärten“ in @badzwischenahn 😍
Wir haben schon über 75% der Tickets verkauft, aber ich will das Ding voll haben und mich EUCH einen unvergesslichen Abend verbringen !
Die letzten Tickets gibt es bei @eventimgermany oder unter dem Link in meiner BIO ⬆️
Kommt vorbei und lasst uns einen zauberhaften Abend zusammen verbringen !
Liebs oder lass es! Alles dazwischen gibt’s nicht 🤩
Das letzte große Sommerevent steht vor der Tür.
LIVE OPEN AIR in @badzwischenahn im Park der Gärten
Die letzten Tickets unter dem Link in der BIO ⬆️
So habe ich Klimmzüge gelernt 😍
Wenn ihr noch andere Tipps habt, dann schreibt es unten in die Kommentare und lasst uns teilhaben 👍🏼
Klimmzüge lernt man am schnellsten, wenn man gleichzeitig an Zugkraft, Körperspannung und Technik arbeitet. Die meisten schaffen den ersten sauberen Klimmzug nach einigen Wochen bis Monaten gezieltem Training.
Für viele ist schon das „aktive Hängen“ der erste wichtige Schritt.
2. Aktiver Hang: Schultern leicht nach unten ziehen statt passiv „durchzuhängen“.
3. Negative Klimmzüge
Auf einen Hocker klettern, Stange umfassen und ca 3-5 sek absinken lassen
4. Klimmzüge mit Widerstandsband (Superband)
Video by @moyn_media
Paderburn 🔥
Geile Show bei Euch in der @kulturwerkstatt_pb 😍
Vielen lieben Dank für den schönen Abend und Eure Gastfreundlichkeit 🙏
Bus zum nächsten Mal und macht Euch frei 🫶🏼
Ein Abend, der bleibt ! 😍
Danke für eure Offenheit, eure Wärme und euren Applaus in der Stadthalle Detmold.
Ein Abend voller Gedanken, Gefühle und ganz viel echter Verbindung. ✨Danke Detmold – ihr wart großartig 🫶🏼
Ihr habt den Abend ganz besonders gemacht 🙏
„Machen Sie sich bitte frei!“ – raus aus dem Gedankenkarussell, rein ins Leben!
Darum ist dein Kalender, Dein bester Gesundheitspartner 👍🏼😊 Veränderungen brauchen Zeit und am Anfang Struktur !
Bis zu dem Zeitpunkt wo du merkst, dass die etwas fehlt, braucht es meistens 3-4 Wochen und du hast es integriert 😊👍🏼
Wenn du etwas verändern möchtest, trage dir die Dinge fest in deinen Kalender als Termin ein !
Viel Erfolg 🍀
Dankeschön Essen 🌻😍
Was für ein wundervoller Abend in der Weststadthalle Essen !
Einige haben sich frei gemacht, der Datenschutz kam nicht zu kurz, Nacktyoga nicht für alle etwas, aber wir waren zusammen und hatten eine wunderbare Zeit ! Danke 🙏 🫶🏼
