Técnicas da sementa 18/05 até 22/05
Nossa grade dos horários:
🧡 HYROX: Segunda/ Quarta e Sexta : 17h
Mantém nos demais dias: 6h da manhã e 18h30
🧡LPO: Agora somente às quartas, 20h15
🧡Ginástico: Quintas, às 19h15
🧡Sábados
Cross + Hyrox: 7h e 8h30
🧡 Domingo
Apenas Crossfit às 9h
Qualquer dúvida é só chamar a gente!
Bora treinar porque evolução é aqui no CT 🔥
A gente promete que escolher o plano Garth ideal pra você é tão fácil quanto treinar… 😂🔥
Tem mensal pra quem quer começar no próprio ritmo, semestral pra quem já entendeu que consistência faz diferença e anual pra quem já decidiu levar o treino a sério de vez.
Ser mãe começa antes do nascimento. E cuidar de você também é cuidar deles.
A Júlia está vivendo a maternidade em dose dupla: grávida de gêmeos, continua treinando aqui no CT Garth com todo o suporte dos nossos coaches. Saúde mental, presença, acolhimento e comunidade fazem parte desse processo também.
Aqui no CT Garth acompanha você em todas as fases. 🤍
A gente poderia fazer um tour tradicional da academia…
mas preferimos colocar estagiários de quatro patas pra apresentar tudo. 😂🐾
Entre aparelhos, pesos, ventilador gigante e pessoas fingindo que gostam de treino de perna, a parte fitness da Garth tá oficialmente aprovada pelos nossos fiscais mais preguiçosos.
Agora vem treinar. Ou faz igual a Paçoca e vai dormir. 🔥
React bom é assim… 🤣🧡
Coach Otávio virou especialista em react. Cuidado com o treino mal feito, ou você pode acabar no próximo vídeo do CT Garth.
Só nǎo vale fazer ele virar camisa de saudade de novo. 🔥😂
CARTA ABERTA:
Às plataformas e à nossa comunidade.
A transparência sempre foi a base do CT Garth. Hoje, decidimos abrir o coração sobre como enxergamos o futuro do nosso espaço e a parceria com cada um de vocês. 🤝
Sabemos que as plataformas de benefícios facilitam o acesso à atividade física, e ficamos felizes em ver nosso CT cheio de energia. Para você que nos visita através delas: saiba que você é muito bem-vindo! Nossa missão é transformar vidas através do movimento, independentemente do check-in.
No entanto, precisamos ser honestos sobre o que acreditamos: nada substitui a conexão direta entre o aluno e a sua “casa” de treino.
Por que insistimos que voce seja Plano Garth?
Embora as plataformas sejam uma ponte, é no Plano Garth que conseguimos entregar nossa entrega máxima. Quando você escolhe ser um aluno direto, você não está apenas contratando um serviço, você está:
- Fortalecendo nossa estrutura: Permitindo que a gente invista cada vez mais no seu conforto e nos melhores equipamentos.
- Garantindo exclusividade: Acesso total aos benefícios e diferenciais que só quem vive o CT Garth no dia a dia conhece.
- Criando raízes: Fazendo parte de uma comunidade que cresce junto com o espaço.
Nosso convite é simples: continue treinando, continue vindo, mas entenda por que o nosso plano oficial é o caminho que mais valoriza a sua jornada e o nosso trabalho.
Assista ao vídeo para entender os benefícios exclusivos de quem é Plano Garth e por que essa escolha faz toda a diferença para nós! 🔥
Ser mãe é sobre presença. E presença começa em você.
A Bruna treina na Garth com os filhos do lado, e ela sabe muito bem o que isso significa: não é só sobre o treino. É sobre o exemplo e cuidado.
A comunidade Garth acolhe quem você traz junto. 🫶🏻✨
Você pode até entrar pela primeira aula, mas é o que acontece depois que faz você ficar. 💙
Acolhimento, cuidado e história de verdade.
É isso que move o CT Garth.
Burpee sem as mãos? Sim. Funcionou? Isso é outra conversa. 🫠
Se você também não sabe por que tenta essas coisas, bem-vindo ao clube. 🏋️
Comenta aqui o que você faria diferente... ou o que você também já tentou sem pensar duas vezes. 👇
Quando um aluno chega e a gente vê a evolução acontecer na frente dos olhos… é por isso que a gente faz o que faz. 🧡
A Jéssica chegou aqui em abril de 2025 sem saber muito o que esperar. um ano depois, ela própria diz: o Garth virou minha segunda casa.
Foi aqui que ela descobriu o CrossFit de verdade , com mobilidade específica, técnica levada a sério e muito respeito pelo WOD 😂
E o mais importante: ela evoluiu mais do que imaginava, ficou mais motivada, mais confiante e mais animada para treinar a cada dia.
Ver isso acontecer é o nosso maior resultado. 🏋🏻♀️
Você fala que treina na Garth… mas a gente nunca te viu por lá 👀
Na foto é shape, presença, postura…
na vida real, sumido 🫠
Aqui não tem filtro, é treino de verdade, constância e gente que aparece mesmo 💪
Então já sabe…
ou você vem, ou a gente vai continuar desconfiando 😶
