CONNECT
May 24th
9:30am - 12:30pm
@karunika_spiritualcenter
Book your spot! Link in my bio✨
#workshop #gestaltworkshop #somaticworkshop #gestaltamsterdam
- CONNECT -
Join me on a group session for a morning dedicated to connecting with yourself. Letting slowness guide you. Welcoming, giving space and attention to whatever arises in each moment.
A small group of max 16 participants.
📍Amsterdam. Sunday May 24th.
From 9:30am-12:30am. In @karunika_spiritualcenter
English & Spanish
Price: Sliding Scale 10€-30€ (pay what you can afford)
Ask me if you have any doubts! ✨
➡️ Click the link in my bio to participate.
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Acompáñame en una sesión grupal en una mañana en la que conectar contigo misme. Con la lentitud como guía. Dando bienvenida, espacio y atención a lo que surja en cada momento.
Un grupo de máximo 16 participantes.
📍Amsterdam. Domingo 24 de Mayo.
De 9:30-12:30. En @karunika_spiritualcenter
En Español & Inglés
Precio: Sliding Scale 10€-30€ (paga lo que puedas)
Pregúntame si tienes alguna duda! ✨
➡️ Haz click en el enlace de mi bio para participar.
Tu cuerpo habla.
Tómate un segundo ahora mismo ¿Qué puedes sentir en tu cuerpo? ¿Qué te está diciendo?
Un sin fin de sensaciones aparecen en tu cuerpo cada segundo. Es cuestión de afinar los sentidos y poder discernirlos. Es un trabajo que precisa lentitud, calma y presencia. Ese es el camino a habitarte de una manera plena.
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Your body speaks.
Take a second right now. What can you feel in your body? What is it telling you?
A myriad of sensations arise in your body every second. It’s a matter of sharpening your senses and being able to discern them. It’s a practice that requires slowness, calm, and presence. That is the path to inhabiting yourself fully.
#gestalt #gestalttherapy #therpyamsterdam #gestaltamsterdam
¿Tienes la sensación de ir deprisa y no estar presente?
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Do you feel you are running around and not really being present?
#gestaltamsterdam #gestalttherapy #gestalttherapyamsterdam
Piensa en ti cuando eras pequeñx. Intenta recordar algo, lo que sea…
¿Qué te gustaba hacer cuando eras unx niñx? ¿Con qué se te pasaban las horas como si fuesen segundos? ¿Y qué necesita esx niñx hoy? ¿Cómo puedes cuidarle, honrarle, abrazarle? ¿Como puedes darle a entender que ahora eres tú quién cuida de ellx? ¿Como puedes cuidarte ahora?
Date unos segundos para pensar en ello…
Esto es uno de los temas clave en tu proceso que podemos tratar en las sesiones 🫂🌱
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Think about yourself as a kid. Try to remember something, any memory…
What did you use to like to do as a child? What make the hours fly by like seconds? What does this child need today? How can you care for them, honor them, embrace them? How can you make them understand that you are now the one who cares for them? ¿How can you take care of yourself?
Take a few seconds to think about it…
This is one of the key topics in your process that we can discuss and navigate in the sessions 🫂🌱
#gestalt #therapy #terapia #terapiaenespañol #acompañamientoemocional #procesoterapéutico #hispanohablantes
Por mucho que quieras y te empeñes a controlar, no tienes mucho que hacer. La vida va por libre.
Cuando crees que “tienes todo bajo control” viene un “derecha ras”, y zasca, manotazo de la vida. Y te dice bien de frente y a la cara: “No amigx, aquí no controla nadie”.
¿Y qué puedes hacer entonces? Pues soltar, amigx. Soltar.
Es inútil que luches. En esto del vivir lo que toca no es luchar, no es ir contracorriente. Se trata de navegar como puedas, con los recursos que tengas a tu alcance. Con los nuevos que aprendas en el camino. Para poder sostenerte, para poder navegar lo que sea que venga y no ir a la deriva.
La vida va por libre, amigx.
Date el tiempo…
Date el tiempo para parar, respirar, sentir, notar, percibir, pensar, saborear, descansar, acelerar, responder, actuar, negar, …
Permítetelo. Inténtalo. Date el tiempo. 🌱
#slowdown #tiempo #time #para
Te propongo algo: Presta atención a tu respiración.
¿Puedes notar qué ritmo tiene? ¿Estaba parada? ¿Es tal vez superficial? ¿Es profunda y harmoniosa? ¿Llenas por completo tus pulmones? ¿Es de pecho o de abdomen?
¿Te habías preguntado esto alguna vez?
Esto de prestar atención a tu respiración es un temazo… Vamos tan de culo por la vida que no no podemos atender a algo tan básico e importante como eso, RESPIRAR.
No es únicamente un intercambio de oxígeno y CO2. Es también la manera en la que podemos estar más presentes. En la que podemos tomarnos el tiempo para prestar atención a nuestro cuerpo. En disminuir el ritmo al que vamos. Puede ser una herramienta con la que calmarnos, o si necesitamos, también energizarnos.
En mis sesiones 1:1 te propongo poner atención en ello como una herramienta básica y sencilla con la que llegar a otros niveles. Como una puerta de entrada a ti mismx.
#breathe #respira #gestalt
Ir más lento.
Darte el tiempo.
Parar.
Descansar.
La nada.
¿Qué es eso?
Estamos a costumbradxs a ir rápido. Cada vez más y más. A llenar el día: trabajo, deporte, amigxs, hobbies, ¿un curso quizá? Dale, ¡seguro que tienes un huequito en la agenda! A producir: cuánto más, ¡mejor! Se premia la inmediatez. El éxito es estar 24/7 en activo, ¡no pares!
Uf… Ok, ok… Para. Respira. Cierra los ojos y vuelve a ti. Es en esta lentitud en la que puedes procesar qué haces. Cómo lo haces. Y por qué lo haces. Estando en esto, te cuidas.
Y entonces… Aparece el “Debería”. Esa palabra que no te deja tranquilx y con la que aparece otra compi de viaje: la Culpa. ¿Y si les das la bienvenida, agradeces la visita, y sigues tu camino de estar en la lentitud?
Date la oportunidad de llegar a ello. Día a día. Paso a paso. ¡Y ojo…! No vayas a correr ahora para ir despacio… 😉
¿Qué tal llevas eso de la lentitud? ¡Te leo! ✨⬇️
#crackintheshell #procesopersonal #slowdown #descansar
