Una mañana para ti 💫
Con pausa ⏸️ con cuerpo 🫀 con color 🎨
Gracias chicas por hacerlo tan bonito 🤍✨, gracias siempre @analebaniegos por esta dupla que creamos ❤️🔥
¿Quieres ser parte del próximo? Quédate atenta/o 👀
Yo antes pensaba que me faltaban brazos o que mis piernas eran demasiado largas para esto, te lo juro jajaja😂
Si a ti también te pasa que en yoga dicen “pie entre las manos” y el tuyo se planta a mitad de camino... tranqui, no estás sol@ jajaja .
En el vídeo te enseño mis tres trucos favoritos para “hacerle sitio” al cuerpo y que el paso fluya mucho mejor. 🚀✨
***Pero un recordatorio importante: si hoy tu pie no llega y necesitas ayudarte con la mano para terminar de colocarlo... ¡está perfecto! No pasa absolutamente nada.
Yoga no va de “lograr la postura”, sino de encontrar la forma de que la práctica te sirva a TI. ✨☺️
👀 Pruébalo en tu próxima clase y me cuentas qué tal la sensación.
Estas son mis 3 canciones favoritas (parte 1) para ese momento sagrado 👇🏽
✨ The power is here now - Alexian Chellun
✨ Beginnings (feat. East Forest)
✨ For Elena - East Forest
Savasana es donde el cuerpo integra todo lo que trabajaste. Donde la mente finalmente descansa. Donde tú, simplemente, eres.
👀 ¿Cuál es tu canción favorita para savasana? Cuéntame aquí 👇
🦶🏽➡️🙌🏽 ¿No logras pasar el pie entre las manos? Aquí los 4 ejercicios que te van a ayudar a hacerlo.
Trabaja movilidad, fuerza y coordinación para que ese movimiento deje de ser imposible 💪🏽
Guarda este video y practica cada día 💌
¿Qué mat usas tú? O ¿cuál recomendarías? 👇🏽 Te leo 👀
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Y lo más importante ⚠️
da igual la marca,
da igual el precio,
da igual la esterilla que tengas…
Lo que realmente importa es que te presentes en el mat.
Que vivas la práctica dentro y fuera.
Que te escuches con amor y atención 🤍
@liforme@mandukaeurope@decathlon_espana
Feliz Día del Libro a los que leen para escapar, a los que leen para encontrarse y a los que, como yo, un día decidieron que querían ser “esa persona con un libro en la mano”. 📖📱
Gracias a esos libros que aparecen
cuando el ruido de fuera es demasiado fuerte y se
convierten en el lugar más seguro del mundo.
¿Cuál ha sido ese libro que se convirtió en tu lugar seguro? Te leo. 👇
#DiaDelLibro #Refugio #Lectura #AmorPorLosLibros #Kindle BookLovers HabitosSaludables
Uttanasana tuneada 🔧 para estirar isquios y liberar la espalda
Un poquito de yoga tuning jajaja 🤣
Solo necesitas:
🏋️ En el gym → banco + kettlebell
🏠 En casa → banco o silla + mancuernas o garrafas de agua
30-60 segundos, respira y suelta. Tu cuerpo te lo agradece ✨
***Truquito extra: inhala imaginando que llevas el aire a la cara posterior de tus piernas y exhala relajando más tu espalda 🍃
¿Lo conocías? 👇🏽
