2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ Un año de ENFOQUE.
• 562 horas de entrenamiento
• 7,718 km recorridos*
• 56,542 m de desnivel**
• 551 sesiones
• 289 días entrenados
*≈ la distancia en línea recta entre CDMX y Buenos Aires 🤯
** ≈ subir el Everest más de 6 veces 😳
Año contra año, la carga total aumentó de forma importante, pero el cambio clave no fue cuánto entrené…
Sino cómo se distribuyó el estrés dentro de un sistema de entrenamiento estructurado.
En lugar de que una sola disciplina dominara el proceso, el entrenamiento se organizó alrededor de cuatro pilares coordinados: Correr, pedalear, nadar y fuerza.
Cada uno aportando algo distinto, pero todos alineados a un mismo objetivo:
Desarrollar el motor. 🔥
Ese cambio es evidente en cómo se asignó la carga de entrenamiento:
• Volumen de carrera ↓ vs 2024 (−38%)
• Volumen de ciclismo ↑↑ como principal base aeróbica vs 2024 (+334%)
• Volumen de natación ↑ con trabajo constante y repetible vs 2024(+91%)
• Trabajo de fuerza sostenido para apoyar la durabilidad
Esto no fue especializarse en una sola cosa.
Fue integrar todo mejor.
⬆️ Alta densidad de entrenamiento.
⬇️ Baja volatilidad.
El resultado: 🏆un RP en duatlón, 🥈🥉2 podios por categoría, y competencias bien ejecutadas…
SIN romper la continuidad del entrenamiento.
Mis mayores mejoras no vinieron de empujar más fuerte.
Vinieron de observar mejor, confiar en los datos y los coaches, y comprometerme con una dirección más inteligente.
Al cerrar tu propio 2025, pregúntate:
🔸¿qué cambio de enfoque necesitas hacer hoy para llegar a donde quieres en 2026?
Les deseo un 2026 de crecimiento con propósito y progreso sostenido. 💪🏼
Metas claras.
Respiraciones profundas.
Pasos firmes.
BALAM 🐆
Gracias a mis coaches por la guía, la exigencia y la confianza puesta en mí durante todo el proceso.
@jfpazos@coachrincon@alpha_stt
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